104. 三角化的特殊形式：看清疾病如何被你三角化
看到不一样，才能做得不一样。面对关系难题，你需要多一双眼睛。
大家好，我是李松蔚。（我是崔璀）
我们这次的主题词是「三角化的特殊形式」。请听案例：
我很好，只是生病了
（问）我们有一个观点是，如果处理不好两个人的关系问题，我们就可能会生病，症状也是一种用来三角化的工具。但是这个观点，很多用户说不容易理解。我们拿一个用户的求助，来具体讨论一下。用户孟小萌说：「我最近可能是抑郁了，非常不想工作，每天一到起床的时候就很痛苦。但是我没觉得遇到了什么关系问题啊。老板很好，同事很好，我跟大家相处很愉快，我单身，一个人住，养了一条狗。跟谁都没有纠缠，是不是就只是我生病了而已？还是说，这背后也是因为我跟谁的关系有问题，只是我自己没有发现吗？」
孟晓萌说她的人际关系很简单，可是她把我们的节目都听进去了。我会好奇，这种“过于简单的关系”背后会不会反而有一些复杂的故事？或者，曾经有一些故事？
（答）这个问题不好回答。
但我想先澄清一个误解，三角化是说，处在关系困扰中的人会和其它的东西结盟，包括生病。这个说法，是一个伪科学，你要是听到有人说：「你跟老公的关系不好，所以你抑郁了」，这一定是一个骗子。生病一定有生病自己的原因。哪怕是抑郁症，听起来好像是心里问题，它的原因也非常复杂，不是说因为我跟人关系处不好所以我得了抑郁症，这个叫「过度的心理化」，是让别人为这个病背锅。
所以啊，不管是谁，如果怀疑自己得了抑郁症，最好不要想着用自我分析的方法来解决。这是一种病，我建议孟晓萌去医院做一个检查，看看是不是真的抑郁症。这是要专业医生判断的，如果确诊的话，医生会开药，会有一系列的治疗措施。
说完了这些，我们再回到三角化这个话题上。虽然，我刚刚建议孟晓萌看病吃药，那他是不是真的会去呢？或者，去医院诊断发现，确实是抑郁症，他会坚持吃药吗？如果医生要他放下工作休息几天，他是跟老板请假呢，还是硬撑着上班？这些行为，是围绕疾病有关的行为，有一个专业名词，叫做「疾病行为」，我们在行为模式里介绍过的。涉及到这个人对疾病的态度。生病也许跟心理因素无关。但是生病以后，怎么样对待这个病？会不会好好治病，这里面的因素就很复杂了。
（问）这我从来没想过哎。如果是抑郁症，医生也开了药，为什么不好好治病呢？
（答）崔璀你问这个问题，说明这是你的态度。你很需要身体保持健康的状态。
我猜，你是担心不好好治疗的话，每天没有干劲，会影响工作？
（问）是的，而且除了工作，我还是一个妈妈，这些都需要我保持十足的精力。所以我处于一个不敢生病的状态，因为会耽误很多事情。以前我采访一个企业家，问他常年这么精力充沛，是有什么秘诀吗？他笑着跟我说，我没有时间生病。当时我还小，不理解，觉得他可能是敷衍我。现在常常想起这句话，感同身受。
（答）所以你为了工作要好好治病。那我现在问你，医生说了，你现在这个情况，没别的，就是需要休养。请三个月的假，什么都不干。你还要治病吗？
（问）不可能。就算我真能安心待着，我估计同事、投资人也会追杀我。三个月太长了，什么工作都不能做的话，真的不可以。我对自己都交代不过去。
除非是很严重的抑郁症，否则就觉得还是可以坚持一下吧。
（答）其实你能选择坚持一下，就已经从抑郁里面往外走了。
你看，在刚刚你的这个选择里，这里面就有一层关系是为了同事投资人，或者是为了自己，你才带病坚持。那你设想一下，如果同事跟你的关系出问题了，或者是谁做了什么让你彻底失望了，你会是什么心情？
（问）我知道你的意思了。我想想怎么说啊，比如，你跟我闹了矛盾，那我就会很愤怒：我抑郁了都不能休息，就为了跟你这样的人合伙，凭什么啊？
那我真的就不想干了。爱谁谁吧，我要去休养身体了。
（答）所以在我这里感觉到的就是，我们之间合作愉快的时候，我看不到你的状态不好。但是我们有了矛盾，你就告诉我：「我生病了，医生让我休养，相处之道你再找别人录吧，我生病了录不了」。这就是我们说的三角化。我们之间没法处理的矛盾，转移到了生病这件事上。但就像我们一直在说的，三角化的方式不可能真的解决问题。你在生病的状态里待三个月，待五个月，但是你对我的愤怒仍然没有被直接处理到。我都不知道你在生气，我以为你真的只是在生病。所以问题就一直在那里。也许有一天你的抑郁已经好了，但你还是没什么动力上班。
（问）这样说我理解了。我用抑郁来三角化我们的关系，并不是说我制造出了抑郁，而是我有了抑郁之后，我跟抑郁之间会有一个关系，我是要治疗它，还是要忍受它，是去表达它，还是去掩饰它？我对它的态度，会被其它关系干扰。
（答）是的。这位朋友说他没有关系问题。我不了解这位朋友的情况，所以我想讲一个别的案例。是我咨询过的一个研究生。他也是抑郁了很长一段时间。通过吃药，治疗，后来就康复了。但是状态还是不太积极，学习上也没有什么动力。他一直在咨询，但是没有什么特别想改变的地方。后来我想，他为什么坚持做心理咨询呢？我们就探索这一个点。最后他告诉我，只有在这个地方，他才能坦然地说出他抑郁了这件事。他说，他感觉别人根本不在乎他。他跟别人没有矛盾，但是也没有亲密到可以分享内心感受的人，包括他的父母。所以对他来说，好不好起来，没有什么差别。他看不到自己努力变好的意义在哪里。所以我后来建议他，跟他的父母好好聊一聊。最后的结果是他跟父母还没开始谈，但是他找到了一个女朋友，很快他的状态就变好了。——我觉得这个案例也许可以帮我们看到：有时候我们看不到人际关系有什么问题，但人际关系仍然是可以对健康有促进作用的。
（问）也许在有些人的情况中，人际关系没有问题，本身就是一种问题。
可能我跟别人的关系都不错，说说笑笑的，但我感觉不到真正的关心，或者我跟他可以聊很多，就是没有办法分享内心的感受，我始终是带着一个面具跟别人交往。这种问题，不像吵架或者仇恨那么显著，那么戏剧化，但正因为它的隐蔽，就更难说出口，更难被看到。有时候，我们就会用症状的方式来三角化。
【关系洞察】
我不知道你有没有遇到这种情况，有时候你生病了，虽然理智上觉得，生病很难受，你也希望快点好起来。但你并不积极。甚至有时候觉得：像现在这样生着病，也没什么不好的。也许在这个过程中你感受到了休息和放松，也许你获得了别人的照顾，也许你释放了一些委屈和愤怒，这时候，疾病就承担了三角化的功能。
我们这种不积极的态度，有时候会表现为治疗上的不配合，或是生活方式上的消极或者放纵，会阻碍疾病的康复过程，尤其是一些跟情绪和精神有关的疾病，甚至到最后已经分不清好了还是没好，时好时坏，也说不清到底是我心情不好所以病得重了，还是病得重了所以我心情不好。这种情况，叫做「疾病的慢性化」。
这种时候，我们可以问自己一个问题：
有没有可能，自己是在借助这种不好的状态，来表达自己在人际上的某种诉求呢？或者，用一种浪漫一点的说法，如果这个疾病是一个人，会说话的话，你觉得它在说什么？它是在对谁说的呢？可以闭上眼睛，让自己凭直觉想一想：
有可能是在对你的同事说：「你们都不关心我，我觉得很没意思。」
也有可能是在对你的父母说：「凭什么我从小到大，什么事情都要做到优秀？你们知道我很累吗？我现在想要停下来休息一段时间！」
或者是对你的伴侣说：「我想要你多关心我，不要觉得我做的一切都是理所当然。」
运用这种方法，看清这个三角化的机制，然后试着去用更直接的方式，面对面地跟那个人表达这些感受。这样就降低了你对疾病的依赖。虽然未必能直接帮助治病，但是它会改变我们对疾病的态度，总体上，对于康复的过程会有很大的好处。
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