6. 如何跳出“原生家庭”的束缚，拥有健康的亲密关系？
看到不一样，才能做得不一样。面对关系难题，你需要多一双眼睛。
大家好，我是李松蔚。（我是崔璀）
这一次我们还是讨论一个跟标签有关的问题。是我们给自己贴的标签。
好，我们来看一下，贴标签的一个典型问题：
我的亲密关系，在3岁以前就被决定了吗？
（问）这是后台一个单身女性用户的提问：
她说，我有一种很奇怪的状态，就是我对一些异性有好感，但是反而会刻意回避跟他们走得很近。我看了心理学的书，书上的解释是回避型依恋模式，是小时候跟父母的关系决定的，我知道原因了，可是我仍然不知道怎么克服？
李松蔚，其实我有时候也有类似的困惑，就是心理学理论帮我们找到了很多小时候的原因，比如我现在这样，是因为我3岁以前怎么怎么样。但是找到原因好像也没办法，因为已经发生的事情，就是已经发生了啊？也不可能说回到3岁，重新来一次吧。
（答）特别好的问题。其实，这种所谓的原因，根本算不上原因。就像我们前面节目里讲过的笑话：「我为什么会回避异性呢？因为我是回避型依恋。我为什么是回避型依恋呢？因为我发现我回避异性。」你看，它是一个因果循环，鸡生蛋，蛋生鸡，它只不过是给我们的行为起了一个名字，没有提供任何额外的信息。
我们以为说：哦，原来我是回避型依恋啊，怪不得我会这样。好像有了一个解释，其实这个解释就跟“哦，原来我是狮子座啊，怪不得我会这样”没有什么差别，光是起了一个名字，看起来解释了一切，其实什么用都没有。
（问）所以它在本质上也是一个标签，并不能解决什么问题，是吗？
（答）是的，只要是从个人的角度去看这件事，就是贴标签。你是安全型依恋，我是回避型依恋，他是矛盾型依恋……这种。但是你想一想，一个安全型依恋的人和一个回避型依恋的人在一起，他们之间的依恋关系会跟着哪一方走呢？
你看这是一个很简单的逻辑问题，你不可能跟谁都是同一种依恋。依恋的研究也确实发现，一个孩子跟不同的抚养者可能会有不同的依恋类型。比如跟爸爸在一起是回避型依恋，跟妈妈在一起是安全型依恋。这样一来，我们就不能统一说，这个孩子是什么型。而要看到，他跟不同的人在一起，表现不一样。
这样一来，我们就可以换个角度看问题了。
我们看到的就不是「我这个人是回避型」，而是「对方这个人激发了我回避型的模式」，他是怎么激发我这个模式的呢？这个视角，就是我们说的“关系视角”。
（问）哎这样一说，我理解了。我想起我有一个同事，是个姑娘，她跟我在一起的时候，特别靠谱，我还打趣她说男友力爆棚 ，但是我发现，她跟另外一个同事在一起的时候，就变得很弱，小鸟依人。所以一个人的表现，的确会随着关系的互动而改变。这一点对我特别有启发。
那么用这个视角，怎么可以帮助这个女生解决她的问题呢？
（答）好，我们来看，解决问题的第一步，就是从关系的角度真正地去认识这个问题，而不。
只要她看到，问题不只是出在自己身上，她就会去思考「她和这个异性互动的过程，究竟发生了什么」。她不是对所有异性都同等程度地回避，也不是每时每刻都回避，总有一些时候问题会更严重一些。那就说明，这不光是她一个人的事。
可能是那个异性有一些什么特点，会让女生格外紧张。
也可能是那个异性说了什么做了什么，会引发女生一些负面的反应。
也可能这个女生就是在为了某种目的，无意识地重复这个过程。
也有可能是别的原因……
总之，所谓的回避型依恋是一个过程，而且是在关系当中发生的过程。看到这个具体的过程，两个人是怎么样互动的，才会稍微多一点改变的可能。
(问) 一个过程，这个说法好有趣，我们一直以来，都在说“是谁的问题”，一旦这么定性了，其实问题就真的无解了。你的这个说法，的确会让我们重新审视我们所遇到的一些关系难题。
（答）先认识，然后才是改变。认识的前提就是要提出真正的疑问，而不是用一个标签解释一切。记住，贴标签，有时会阻止我们更好地认识自己。
关系洞察：
比起给别人贴标签，我们给自己贴标签往往是更隐蔽，更快速，更不留情面的，危害往往也会更大。有时候，我们抱着一种自暴自弃的念头，觉得「我就是这么一个人」，这其实就是贴标签。我们起各种花哨的名字：「我是一个缺乏自制力的人」，「我是一个处女座」，「我的基因类型是什么」，blabla…
不管这些名字有多么科学或不科学，本质上它都是在说：「这就是我，我是不可改变的」，只有去掉标签以后，我们才可以看到「这只是我在这段关系中的表现，我在这个人面前，会变成这个样子」，而它背后的潜台词是：
「这些都是此时此地，跟这个人发生的互动，是可以改变的」。
从关系视角看问题，看到的是可以改变的问题。
改变的过程，从看见开始。而看见的过程，从去掉标签开始。
当然，这只是第一步。当你用关系视角看问题的时候，你可能会觉得很不适应。以前很多天经地义的概念都不适用了，你看到的世界是一个全新的，有点颠覆的世界。别着急，我们还会颠覆你更多。然后我们才会有更多不一样的可能性。
谢谢大家。如果你觉得这个观点对你有一点启发，请分享给你爱的人。