103. 特殊的三角化：烟瘾、酒瘾、购物瘾，往往是因为你有一段处理不好的关系？
三角化的特殊形式
今天我想先讲一个故事。我有一个来访者，是一个学习成绩非常优秀的大学生，但是有一段时间他开始抑郁了，不知道学习的意义在哪。他说，小时候他在农村，有一次听到一些邻居聊天，说了一些很过分的话。他就记到心里了，觉得这些人都看不起他。他就在心里暗暗发誓：你们等着，迟早有一天我会证明给你们看，会让你们后悔。——后来他学习非常拼命，考上了很好的大学。
他为什么抑郁呢？因为有一段他的学习压力太大了，生了一场病，躺在病床上他就开始思考人生，他发现不知道自己为什么要那么拼命，把自己累成这样。好像拼命的全部意义，就是为了证明给当年的那些邻居看，让他们知道自己错了。但他们看见了自己考上大学，好像也没觉得自己错了。甚至他们可能都不知道这个来访者的内心戏，他一直在较劲，因为当初他们一句无心的话。
但是好像这样也没有什么意义。
这个故事，讲起来很简单，但是对这个人来说，是一个非常艰难的，领悟的过程。这件事情在最开始的时候，只是一件小事。邻居说了一些话让他很生气，但是他好像不能直接表达出来。如果他表达出来，这件事情其实真的很小，可能就没有后面那么多年的痛苦了。但他选择憋在肚子里，憋了很多年，那个方式是说：我不能直接对你们表达愤怒，那我就找一个别的办法让你们后悔！
你可能看出来了，这也是一个三角化的模式。但它是一种特殊的三角化，它是在两个人的关系处理不好的时候，去利用一个别的东西，而不是别的人。
这个故事听起来还不错，因为他三角化的工具是好好学习，好像还是挺积极的，虽然他很痛苦，但起码他还有一个好成绩。不过这个模式也可以是负面的，比如有一些人在工作上，对领导有愤怒，不知道怎么表达，他三角化的方式就是消极怠工。领导交给我的任务我就是拖着不做。最后的结果是害人害己。
在这种形式的三角化里，最有害的行为其实是成瘾。
严重的成瘾，我们叫硬成瘾，就是他对某一些具体药物的使用超出了界限，比如吸毒，喝酒，抽烟。
我们经常有一个误解，人为什么会成瘾呢？因为这个药物是有魔力的，它的魔力让任何沾到的人都深陷其中。我们会听到这样的传说，说一个人本来是年轻有为的大好青年，因为误交损友，这个损友有一次拿了一根烟给他，烟里面有白粉，他抽了以后就坠入了深渊，浑身不得劲，就问这个朋友，说你上次给我抽的烟是哪里买的？然后朋友就说，这不是普通的烟，是毒品，现在你已经上钩了。这个青年就堕落成了瘾君子。这个故事传递出来的概念是什么？它把原因放到了那个东西本身上面。都是因为那个东西！它是有魔力的，要怪就怪它。
可是上个世纪，在越南战争之后，美国人做过研究。越战当中，曾经有20%的美国士兵使用过海洛因，那个地方很容易搞到这种毒品，他们用海洛因的原因有很多，有时候是为了镇痛，也有的时候就是纯粹的无聊，或者是很空虚或者非常的恐惧。这些士兵回家以后，有人做了追踪，发现有95%的士兵直接停止了对海洛因的使用。所以这对海洛因含有某种魔力的说法来说，是一个很直接的反对证据。如果海洛因真的具有魔力的话，凡是用过海洛因的美国士兵回到美国本土，就千方百计地去寻找海洛因的供应。但是没有，95%的人就戒了。
这个发现让学界非常震惊，后来开启了成瘾方面的很多新的理论和探索。之前的研究主要都是药理学方面的，后来就加入了很多心理学方面的研究。我们发现，有时候我们的关注点太狭窄了，我们看到问题的主要部分是那个东西，就觉得说肯定是那个东西有问题。但其实，三角化的理论给我们提供了一个新的思路，有可能是因为我们处理不了别的东西，我们才转移到了这个东西上。
现在，这已经是关于成瘾研究的一个主流结论：成瘾不光跟药理学的机制有关，也跟一个人的人际关系有关。当他无法应对人际关系尤其是家庭亲密关系的时候，他就更可能用三角化的方式，用别的物质或行为来缓解他的孤独。
这个结论今天可能更被大家接受，是因为我们知道很多成瘾的行为，跟精神活性药物无关，甚至他可能都没有摄入任何的物质。这种情况我们叫做软成瘾。比如玩手机成瘾，比如购物成瘾。很多人跟伴侣吵架，吵完之后不知道如何发泄，那就去买东西。买完东西我们的心情就会变好。还有很多人说，当生活特别无聊的时候，只有等快递上门的那段时间才会让人兴奋。他拼命地买东西，是因为他在关系里得不到别的慰藉，所以就把这种孤独感三角化到了快递身上。
工作也有可能让人成瘾，也就是俗称的工作狂。有一些工作狂会觉得，下班以后不想回家，不是真的忙，就算没什么事情，他都要找一些事情来做。其实是因为他不愿意面对家里的那些关系。——希望你的老板不是这样的人。
除了成瘾之外，还有的时候我们会用一些疾病或者症状来三角化。比如，有的人感觉到工作中压力太大了，又不能直接跟老板提，他就会生病。因为一生病他就可以请假了。或者有人在家吵架了，面临着家庭矛盾的时候，她就会头疼，全家就只好关心她。有一些老太太很有意思，她一边说自己头疼，身上疼，哪里都不舒服，但是儿女建议她找医生看一看，她会说：算了！没事，差不多已经好了。接下来她又开始生病。——有时候她是在无意识地保留这些症状。
这些特殊的三角化，经常给我们带来的一个困难，就是让我们看不见真正的问题所在。一个人生病的时候，我们关心的是，怎么把这个病给治好。但其实他自己可能都意识不到，问题不在于生病，而是在用生病的方式逃避真正的问题。那个问题被他隐藏起来了，如果不解决，三角化的过程就会继续。给这样的人治病，就必须扮演一个侦探的角色，想办法把他隐藏的那段关系给揪出来。
我听过一个戒烟的案例，就能说明这样一个问题。有一个男人找到一个催眠师，说你会催眠，那你能不能用催眠的方法帮我戒烟。那个催眠师说可以，但今天还不行。我要你先回家做一件事。你回到家，点一根烟，然后你要跟它告别。因为明天我就要给你做催眠戒烟了，所以你要有一个告别的仪式。
第二天这个男人过来了。催眠师问他，昨天有没有跟香烟告别。那个男人说有，昨天他回到家已经很晚了，老婆孩子都已经休息了，他不想打扰他们，就自己坐在客厅里，也没开灯，点了一根烟。然后他就好像是在跟自己的兄弟一样说话，他说：嗯，以后我就不能靠你了，我们要说再见了。
说着说着他就开始哭。不知道你有没有体会到那份孤独。其实催眠师要不要再做催眠帮他戒烟，已经不重要了，或者说催眠已经开始了。真正的问题不在烟上，而是他很孤独，他处理不好跟家庭的关系，他有很多的压力需要排遣。
想一想，在你的生活中，是不是也是这样呢？有很多你以为是问题的问题，在它的背后，是一些你不想提，也不想想，更不知道该如何处理的关系。
谢谢大家，如果今天的观点对你有启发，请帮我们转发给你爱的人，再见。
今天的练习时间，我们来回顾一下，你自己有没有这样的情况？你有一些症状，或者一些奇怪的行为，或者某一段时间你沉迷在一个什么事情里……
背后，是一段你无法处理的关系。
有时候不容易发现两者的联系，你需要做自己的侦探。为了帮助你更快地看到这一点，也许你可以问自己以下几个问题：
第一，当你做这件事情的时候，有什么关系是你暂时可以逃避的？
第二，假设你跟这件事情告别，开始新的生活，有什么麻烦是你不得不面对的？
第三，如果你做这件事的时候只让一个人看到，你希望那个人是谁？你们之间最近发生了什么事？想象，假如你有一些不好听的话对她说，那些话会是什么？
也许问完这几个问题，你会看到自己是怎么三角化一段不愿面对的关系的。
我们也会在之后的案例中详细讨论。谢谢大家。