8. 跟另一半出现信任危机了怎么办？
看到不一样，才能做得不一样。面对关系难题，你需要多一双眼睛。
大家好，我是李松蔚。（我是崔璀）
这一周我们谈到了给自己贴标签之后，导致很多问题被强化和放大。在关系中，我们给对方贴的标签，也有可能给我们自己造成困扰。
老公有过“出轨”前科之后，我怎么办
（问）这是一个女性用户的提问：
她说，两年前无意中看到老公手机，有跟女同事的暧昧对话。跟他大吵了一架，后来他也再三保证了，跟对方的关系也断掉了，但我还是觉得不放心。目前他的表现好像没有什么问题，至少手机上看不出来了。但他是个非常聪明的人，如果他成心要瞒我，其实我也发现不了。现在只要他一加班，出差，我就疑神疑鬼。都说江山易改，本性难移。我现在特别痛苦，感觉自己神经兮兮。
李老师，我们选这个问题呢，因为其实真的很普遍，很多人在发现伴侣出轨后并没有选择分开，那他们继续生活下去，必然会遇到信任的问题。今天就要特别聊一下，“我的伴侣有过前科，我该怎么办？
（答）这对夫妻的关系已经进入到了一个模式，叫“警察抓小偷”模式。警察的眼光很锐利，他觉得一个人可疑的时候，他就习惯性地想要发现问题，别人在他面前就会小心翼翼。但越是小心，警察看来就越可疑。一个在找，一个在躲。这是一个恶性循环。我越找，你就越躲。你越躲，我就只能越找。
（问）确实是哎。我想起来一个朋友讲的笑话，她发现老公在朋友圈给别的女性点赞，就说：“你为什么给她点赞！你肯定是看上她了！”后来看到老公再也不给别人点赞了，就说：“你为什么不点了！你肯定是心里有鬼！”你看，信任很重要，但也真的很难吧。有过前科的人，表现再怎么好，都会让人觉得是装出来的。
（答）有时候问题比这个还要更严重。如果夫妻长期处于“警察抓小偷”模式，一方持续给另一方施加压力，另一方就会产生逃避的愿望，渴望找到一个自由和独立的空间。去哪里找呢？别忘了，妻子无时无刻不在暗示他那个方向：“你是一个有前科的人，江山易改，本性难移”。所以妻子那些怀疑，有可能会把丈夫推得更远。这就是我们说的，担心一个问题，反而强化了这个问题。
（问）你`是说，妻子的严防死守，反而会把丈夫再次推向出轨？因为她不断强化丈夫是个有前科的人？这我要替这个妻子喊冤了，他的丈夫已经有过前科，她疑神疑鬼很正常啊，你反而说她这样有可能是丈夫再次出轨的原因？
（答）是的，她肯定需要担心。重点是她究竟在担心什么。她担心的是“我们两个人的关系出了问题”，还是仅仅在担心：“这个人的本性有没有被压制住”？
后者，还是把标签贴在一个人身上。一旦她认为问题出在这个人的“本性”上，她要做的就是怎么跟这个人斗智斗勇，怎么严防死守，他们的关系就变成了一个对立的关系。经营婚姻的努力本来有一百种，现在只剩下一种，就是她当警察，去查岗，查手机，查聊天记录，识破她老公的谎言。她没法用一种合作的方式，共同经营和改善这段关系。她贴的标签，局限了她看问题的角度。
（问）好吧，刚才有一瞬间我还是想反驳你，觉得对一个出轨过的伴侣采取“合作的方式”真的有点儿强人所难。但仔细一想，这位妻子既然没有选择离婚，而且向我们求助，其实说明，她想好起来，她想挽救她的状态和她的婚姻。所以可能她是想要合作的。李老师你刚才的建议是，首先要放弃“去验证这个人到底是不是本性难移”的执念，进而用合作的方式，经营和改善这段关系。那么你能详细说说，她具体可以怎么做吗？
（答）我不是让她放下验证的执念，她还是可以保留这个部分，可以在生活中继续扮演警察，但只是一小部分，生活的大部分还可以有其它。
采用合作的角度，她会联合她的老公，站在一条战线上，采取让双方都更舒服的一个立场，是一个合作的姿态，共同解决问题的姿态。他们可以讨论：“我们的关系出了什么问题？为什么之前会发生那样的事？我缺乏的安全感，要怎么在关系里弥补？你是不是也有没法忍受，或者表达不出来的感觉？如果我们要继续相处下去，可以怎么样调整一下，才能让我们双方都更开心一点？”
他们可以一起去找一些甜蜜的感觉，共同做一些喜欢的事。
就像你说的，他们可以选择离婚。但是他们决定继续相处下去，这说明他们一定有某些达成共识的基础，他们是伴侣，不是敌人。
这个人有过前科，这已经是既成事实，没有办法改变了。但我用什么样的方式理解这件事，这是我的选择。这个选项，99%的人都注意不到，但是它非常重要。它决定了我的处理方法可以完全不同，就会带来完全不同的结果。
关系洞察：
在关系当中，遇到了背叛，出轨，我们首先想的是：该怎么去解决？
但其实，在解决之前，还有一个更迫切的问题。
那就是，该怎么去归因这件事？
绝大多数人意识不到这个过程。因为归因是自动做出的。很多人听到这样的事，第一秒钟就觉得：这是渣男，荡妇。这是他的道德问题，本性问题，甚至有的人会想：人性本质上就是喜新厌旧的，不可能有长久的忠诚。这是从个人角度做出的归因，叫做内部归因。但也有的人会猜想，会不会是这两个人的关系出了问题？会不会他那段时间压力很大？这叫外部归因。每个人都有自己的归因风格。
哪种归因是对的？没有纯粹的对错，可能都有道理。
但是不同的归因，我们解决一件事的角度就不同。像出轨这件事，如果做出内部归因，就通过换人来解决，这是你的错，我换一个人就好。如果做出外部归因，那就是说，我还可以继续跟你相处，只不过要改变我们相处的方式。
那么，请你问自己这个问题：当你听说这种事情，你会怎么归因？
你的归因，就藏在贴的标签背后。意识到这一点，很多问题就可以有完全不同的解决角度了。下一次，当你说一个人“江山易改，本性难移”的时候，你好像是在否定他，但是仔细想一想，你是否也堵住了自己解决问题的道路？
谢谢大家。如果你觉得这个观点对你有一点启发，请分享给你爱的人。