—本期你将听到—

在焦虑的时代，过不焦虑的人生。你好，我是林紫。

昨天我们学习了什么叫完形，对“完形心理学”和“完形治疗”有了初步的了解。

心理学家Clarkson很形象地把完形取向的咨询治疗比喻成一棵树，认为它的树根是精神分析和特质分析，树干是现象学和存在主义，树枝是东方哲学和超个人心理学，树心是对生命本质的欣赏，而这棵树所赖以存在的山水背景、就是来源于完形心理学的整体论和场论。

德国心理学家勒温是心理学场论的创始者。勒温受到当时物理学中关于动力场的研究启发，创立了拓扑心理学，认为要了解一个人，只有在TA所处的场域中观察才是有意义的。这种个人与环境所产生的交互关系，正是完形治疗取向的核心概念。

完形疗法整合了勒温理论，用场论的观点来看待个体的心理关系。在完形治疗中，“场”又可以与“情境”或“生活空间”这两个概念互换，它将一个人看做是TA的身体、思想、情感，当前和过去，文化、社会、经济、灵性以及政治影响等各个方面相关联的有机整合体。这些方面互相影响，才有了一个人的成长或困惑。

简单来说，可以这样理解：我们每个人从来都不是独立或孤立存在的。事实上，我们彼此之间以及我们与世界上的万事万物之间、都有着千丝万缕的联系和接触。场理论与关系观点很相似，我们每个人都因为父母之间，关系的结合而诞生，同时，也在各种各样的关系中成长，与他人发展关系并相互影响、这样的过程会贯穿每个人的一生。即使有的人已不在人世或是与自己并不直接认识，人与人之间的关系和影响同样会存在。

最近几天，心理学家李子勋老师和央视前主持人李咏先生的相继离世，让很多人都有了相似的感受：虽然多数人并没有直接接触他们，但却依然为他们的离开而难过，千里之外遥寄哀思，这是因为他们的场域仍然在我们身边。而共寄哀思的一瞬间，十余万互不相识的人、又组成了一个新的心理场域，并且成为场域的一部分。

2003年4月1日，大家喜爱的张国荣自杀，消息传出后的9小时内，香港就有5人选择了同样的方式自杀，而且短短半个月内，整个香港的自杀率大幅增长；同样情况还有，著名影星玛丽莲·梦露自杀后的第一个月，美国和英国自杀率上升10%左右；1987年日本偶像冈田有希子自杀，之后两周内、日本青少年自杀率上升了44%。

心理学界用“维特效应”来形容这个现象， 1774年歌德发表了小说《少年维特之烦恼》，讲少年因失恋而自杀的故事。结果，整个欧洲引发了模仿维特自杀的风潮，“维特效应”因此得名。研究者菲利普斯发现，每次轰动性自杀新闻报道后的两个月内，自杀的平均人数会比平时多58个。也就是说，每一次对自杀事件的报道，都杀死了58个本来可以继续活下去的人，而且，宣传越广泛的地区，追随者就越多。

在我看来，这种现象的根源在于场域影响、而不仅仅是个体的主观选择。就像企业组织中，一个人的离职通常会引发一连串的离职一样。

不知道大家有没有过这样的感觉：你跟某些人在一起、或者去到某些场合时，会感觉身心安定、放松自在，时间好像都消失了一般；而跟另外一些人在一起、或者去到另外的场合时，却总觉得哪里不对劲，心烦意乱、焦躁不安、度日如年。

你感觉到又说不出的那部分，就是场。比如，大家常说，某个人气场很强大。从心理学角度来理解，就是能量场很强大。美国大卫·霍金斯博士与诺贝尔物理学奖获得者合作，运用人体运动学基本原理，结合精密的物理学仪器，经过近三十年临床实验，随机选择各种不同种族、文化、行业、年龄等的研究对象，累积了几千人次和几百万笔数据资料，经过统计分析之后发现：人类不同的意识层次，对应着不同的能量振动频率。也就是说，人的意识能量有高有低，所谓的“气场”也就有大有小。

霍金斯博士将人的能量划分为17个能级，对应不同的情绪和频率。邪念会导致最低的频率。当一个人心怀自私和罪恶的念头时，就在削弱自己的能量层级。逐渐往上，依次是报复，冷漠或绝望，忧伤或痛悔，害怕与焦虑，私欲，发火和怨恨以及傲慢与刻薄，这些能量等级都在200以下。勇气的状态在200，是中性的。从勇气往上，是信任，信任带来淡定，开始有益于一个人的生命。再往上的频率，依次是主动乐观，温和宽容，理智和理。达到500的仁爱、和蔼和尊敬能级的人，就是极其稀少的了。再往上是更加罕见的平和安详、喜悦、宁静和频率到达600的极乐状态。能量场最高的等级在700-1000之间，对应着正觉或开悟 ，而到目前为止，只有佛陀、耶稣以及特蕾莎修女等真正的精神领袖能够到达这个层级。

特雷莎修女曾经亲自走进战场，以弱小之躯、让科索沃战争暂时停火，以便她将妇女儿童带出战区。当时的联合国秘书长安南听后，叹了口气说：“这件事我做不到。”在别人看来不可思议的事情，特蕾莎修女做到了，因为她所建立的场域是那样神圣安详、充满爱的力量。

回到我们的日常生活里来看，如果父母和团队带领者自身的心理场域杂乱动荡，孩子或者团队成员们也就身心难安。我很希望所有的爸爸妈妈以及团队带领者们，能够先从自我能量场的建设和净化开始，这正是为什么借着完形治疗的学习，我将“场”的概念延伸出这么大篇幅的原因。

一个过度焦虑的妈妈，可能会制造出整个家族三代人的焦虑不安。所以，每次亲子咨询，当爸爸妈妈们描述完孩子的各种问题之后，我总会问：“家里还有谁会有类似的情况呢？”

帮助爸爸妈妈看见整个场域的状况、而不是仅仅将孩子的问题当作关注对象，图像和背景之间就可以相互转换了。我在《寓言心理DIY》这本书里，写过一个故事，一个有哮喘病的人，有一次住旅馆，半夜觉得喘不过气，立刻爬起来打开窗户深吸几口气，感觉好多了才又继续去睡。结果，第二天早上起来，才发现他打开的不是窗户、而是壁橱。当把壁橱当作窗户时，哮喘这个图像的背景变了，哮喘在那一刻也就消失了。

所以，改变场域，问题也就可以被改变。民间有很多这样的智慧，一个故事说：有个小孩每到半夜十二点钟，只要钟声一响，就会准时咳血。后来，小孩子母亲把挂钟故意调快了几分钟，小孩没听到钟声，竟然不咳血了。

从这些案例故事中，我们发现，场域越有支持性，个人所获得的成长力量就越充足，也就越能放松地待在此时此地。所以，你可以检查一下自己的支持系统是否完善，检查一下自己一天、一周、一个月或者一年之中，出现最多的情绪集中在哪个能量等级。问问自己：如果要建立更大的“气场”，你可以为自己做些什么呢？哪些事情可以提升而不是消耗你的能量、增强而不是破坏你的场域呢？

我们用“新完形祈祷文”中的一段文字，来结束今天关于场的学习：

如果我就只是做我自己的事，而你做你自己的事，

我们便是站在失去彼此及我们自己的危险边缘上，

我在这个世界上不是为了根据你的期待而活，

但我在这个世界上是为了肯定你

作为一名独特的万物之灵而存在的，

同时也为你所肯定。 

林紫心理课，我们下次见。