—本期你将听到—

有一个心理学的词儿，这两年特别热，可能你都已经听厌了，从不为人知到众口讨伐，这个词好像已经成了“原罪”的代名词。没错，他就是原生家庭。

前有豆瓣上著名的小组“父母皆祸害”，后有各种微信文章中渲染的“中国式父母的悲哀”。看着原生家庭被泛滥使用背后，各种隐含的令人心痛的情绪，我很希望，每一次探讨，都能让我们汲取更多向上生长的力量，而不是诅咒、讨伐和消耗；也希望带着你能回到自己身上、找到自己的力量，意识到原生家庭对一个人的影响固然很大，但只有我们自己，才是自我发展任务的最终责任人。

原生家庭，是指自己出生、被抚养和成长的家庭，一般由父母、兄弟姐妹或爷爷（外公）奶奶（外婆）组成。原生家庭是个人情感经验和两性相处方式学习的最初场所，对我们一生的影响，深刻而持久。原生家庭系统的成员之间相互影响，特别是父母的思想观念、性格特点、行为方式、夫妻关系、教养方式等，更是潜移默化地影响着子女未来家庭和亲密关系的建立。

心理学家们把原生家庭对人最深远的影响，总结为三个要素：

第一个要素：家庭排行

心理学家阿德勒是最早提出“出生顺序效应”的人，指的是在同一个家庭中的兄弟姐妹，由于出生的顺序不同，在家庭中的成长经验与地位不同，使孩子不得不采取相应的方式适应生活，他的生活风格发展也受其影响。

先来看独子。中国老话说：皇帝爱长子，百姓爱幺儿。独子会同时具有长子和老幺的特质，表现为自我中心的同时、赡养焦虑和孤独无助感也会比较重。

如果有兄弟姐妹，我们再看其中的老大。家里老二出生以前，老大独占父母的爱。反过来，弟妹的出生直接威胁到老大内在的安全感，如果父母没有妥善处理，老大就可能表现出自私自利、霸道和心怀怨恨。

我曾经在飞机上协助空乘处理过一起应激事件。当时由于大雨，本该飞往广州的航班临时改降珠海。飞机刚停稳，就听见有人一边奋力敲击窗户，一边大喊：“放我出去！我是世界上最重要的！谁也别想关住我！”安全员立刻起身把这位20来岁的女乘客带到前舱人少的地方入座，但却不知道如何安抚。我示意另一位和女孩年龄相仿的空乘和我一起，取得女孩的信任后、坐在她身边，在她精神病性混乱的表述里，慢慢梳理出她的身世背景以及家人的联系方式。整个过程很戏剧化，今天我们不讲细节，只分享女孩反复说的一句话：“我不是坏人，我的弟弟妹妹是！他们都该死，但我不会杀死他们！杀死他们我就成了坏人！”——你听出她潜在的发病原因了吗？作为农村家庭的老大，她发现自己不但无法独占宠爱、还要承担起照顾弟妹的责任，长期的失落和怨恨导致她分裂出另外一个“世界上最重要的”自己，这个自己比刘亦菲还优秀，只有胡歌才配的上……

极端的情况是个例，但现实生活里，的确有不少老大背着父母打骂弟妹出气的。我的家长讲座现场，曾有好几位排行老大的父母主动站起来坦白。这里，顺便给打算要二胎的朋友们提个醒：多帮老大做好心理准备、给孩子们一个更安全温暖的原生家庭环境。

然后，我们看看排行中间的子女。也有俗话说“疼大的、爱小的，中间夹个受气的”，中间的子女往往容易被忽略，所以通常会比老大更敏感、更善于讨好他人、观察能力更强、所承受的压力也更大。如果原生家庭冲突不断，他们常常会充当调解者的角色。很多时候，老二会成为家族中真正最有担当的人。

而老三，则往往成为别人眼里的开心果、用逗人开心的方式找到自己存在的价值，然而表面上的开心，却往往掩盖不了他们内心的孤独与痛苦，如果处理不好，成年后比较容易出现各种问题，包括酒精依赖、无法建立持久的亲密关系等。一些爱上“开心果式”老三的伴侣，假如不懂他们开心背后的无助，就常常被他们过山车式的情绪，带的六神无主。

最后是老幺，也就是最小的那个。通常情况下，多子女家庭中的老幺，要么得到的关注最多，要么最少。两种情况都可能导致过度的自恋。同时，对于他人的认同和尊重特别敏感，一旦觉得被忽视，就容易“情绪过敏”造成不必要的冲突。

了解你和恋人或者伴侣在原生家庭中的排行，有助于你们更好地了解彼此。

第二个要素：情绪按钮

按钮是一个比喻，意思是某些事情一旦被触及，一个人就会有强烈的情绪反应，而这个过激的反应，通常与原生家庭有关。比如，一个人从小总是“被冤枉”或者受到“不公平”对待，长大后就会在这两种情况发生时过度反应。而事实是，生活中很多情况并不是过去的事情真的又发生了，而是身边的人碰巧触发了你的按钮，让你混淆了时空。

夫妻咨询时，妻子一方常常会讲着讲着就哭了，而不同的丈夫对待妻子的眼泪反应不同。每一次，我都会问丈夫：“你看见妻子哭，你的感受是？”如果丈夫有一个从小向他哭诉的母亲，他的反应往往既内疚又无助、想要逃离；如果丈夫从小看到母亲用眼泪操纵父亲，他的反应则是愤怒不已、大发脾气。这些情况，都会让夫妻俩没办法在眼泪中产生真实有效的链接和沟通。所以，梳理彼此的情绪按钮，也是亲密关系中的重要功课。

第三个要素：内在誓言

“内在誓言”跟家庭规条类似，通常来自于原生家庭的教导或者经历。比如：“求人不如求己，”、“爱拼才会赢”、“只有不停工作、你才有价值”等等。这些誓言和信念，往往成为一个人生活的最高指导原则。正向的内在誓言可以给我们鼓励，负向的内在誓言则会转变成情绪按钮。比如对于把价值建立在不停打拼的工作狂来说，任何影响他工作的人和事都会让他情绪失控、甚至出现暴力行为。而且，他们无论多么富有，也无法让自己和家人轻松享受生活。

恋人或伴侣之间，了解彼此的内在誓言，会增进彼此更真诚真实地相处、更相互理解和包容。

除了上面三个影响要素，还想特别补充一个点。对亲密关系来说，原生家庭中创伤事件的影响，可能导致会“强迫性重复”。意思是：个体不断重复一种创伤性事件或境遇，包括不断重新制造类似的事件，或者反复把自己置身于一种“类似的创伤极有可能发生”的处境里。例如，一个从小目睹父亲对母亲家暴的女孩，长大后，也嫁给了一个对自己大打出手的丈夫，让自己继续活在家暴之中。

原生家庭带来的创伤，往往发生在孩子的童年期，因为超过了孩子的承受能力、而被压抑到潜意识中去，难以辨识和觉察。所以，假如我们发现自己在亲密关系中被卡住了，请一定记得及时寻求专业的帮助。任何时候开始清理都不晚，只要我们勇敢担当、而不是一味控诉。

关于原生家庭，我们会在其他课程中反复涉及，听完这节课，你可以先尝试着梳理自己或者伴侣，在哪些要素上受原生家庭影响会多一些，又是如何因此而影响到你们的关系。如何能够修复各自受到原生家庭影响的一面，结盟只属于你们的心灵力量呢？