—本期你将听到—

在焦虑的时代，过不焦虑的人生。你好，我是林紫。

经常有来访者问我：“都说性格决定命运，我觉得自己的性格很不好，但又很难改变，该怎么办呢？难道只能认命吗？”

我通常会指着咨询室里的绿箩回答他们说：“绿箩变成牡丹很难，但小绿萝变成大绿萝，却是挡也挡不住的。性格也一样，有一种自然而然的改变，叫成长。”

还记得我们在认识自我的课程里讲到的、人的四种气质类型吗？心理学家把人的气质类型分为四大类，分别是多血质、粘液质、胆汁质和抑郁质。如果说不同气质类型的差异就像绿萝和牡丹的差异、与生俱来、不可改变的话，性格，则是不同气质类型之上、生长出来的枝叶和花瓣，营养充足、方法得当，就会长得鲜活茂盛；营养缺失、方法不当，则可能变得病怏怏、不健康。就像气质类型无好坏之分一样，不同的性格也各有自己的优势，觉得自己的性格不好，其实只是没有发现、发展和发挥出自己的优势而已。

那么，究竟什么是性格呢？心理学认为，“性格”是一个人内部的行为倾向，它具有整体性、结构性、稳定性等特点，可以用来解释一个人为什么会做出某种行为、为什么持有某种态度。通常来说，性格具有稳定性，但如果遇到生活环境的重大变化或重大事件的刺激，以及脑部受损等外伤，也可能会引起性格的巨大改变。

1848年，美国佛蒙特州一个25岁的施工队队长，在工作时被一根铁棒刺穿了头骨，等到康复后被发现，他的性格完全变了。事故之前，他很和蔼、友善，具有领导魅力；伤愈之后，却变得傲慢，固执，冲动，粗鲁，而且很自私，曾经的同事都觉得他再也不是以前那个人。

生活中也会有类似的情况。比如，有的人在车祸手术后就像变了一个人。一位高中女生，突然从勤奋变成了懒散，从好学变得厌学，父母本来以为是压力造成的，在咨询师建议下做了检查，才发现是缺铜导致的。还有一位中年女性，突然从省吃俭用变成大手大脚、还到处送钱给别人，原因是家里有人遭遇电信诈骗后，她受到了强烈刺激而精神失常了。

上面提到的这些性格改变、都不是当事人主动选择的、他们自己往往也觉察不到，作为亲友，如果观察到类似的情况，就需要多加留意，当事人是否受到身体上的刺激、或者外界刺激，及时给他们提供帮助。

除了这些，我们更加关注如何主动地进行性格的调适、如何发现自己的性格优势。

心理学家对人类的性格做了大量的研究，基于不同的理论假设发展出了许多性格测试量表，人们可以通过专业的性格测试作为准确地了解自己的辅助手段。比如，艾森克人格测试问卷（EPQ）、大五人格测试（The Big Five），卡特尔16PF测试等。我最经常推荐大家使用的，是从荣格心理类型理论发展出来的MBTI测试，因为这个测试的核心规则是：测试倾向而不是能力、尊重每个人自己的判断、强调类型无对错好坏、重点不是评判而是给予成长与发展的指引。

比如，一对恋人前来咨询，说他们的性格不合、相爱容易相处难。我请他们分别做了MBTI测试，然后对照测试结果促进他们了解相互的差异、找出在关系中可以共同成长提升的地方，最终把不合带来的冲突、变成了关系中的助力。现在，他们已经有了孩子，并且也学会了用MBTI的性格视角来了解亲子之间的差异与相处之道。

MBTI，中文译为：迈尔斯-布里格斯性格分类指标，以美国心理学家迈尔斯和布里格斯母女的名字命名，她们最早对荣格的心理类型理论做了深入研究，分离出了性格的4个维度。

第一个维度是：“外向——内向”，代表人们不同的精力来源。外向型偏向专注于外在的人和事，倾向将能量往外释放。内向型专注于自己的思想、想法，倾向将能量流向内部。

第二个维度是：“感觉—直觉”：是人们认识世界的非理性方法，即信息获取的方式。感觉型喜欢着眼于当前事物，惯于先使用五感来感受世界。直觉型则着眼未来，着重可能性和预感，从潜意识及事物间的关联来理解世界。

第三个维度是：“思考—情感”，是人们的决策方式。思考型偏好使用头脑来作决定，而情感型则用内心来作决定。

第四个维度是：“判断—知觉”：代表着处世态度及生活模式。判断型倾向于井然有序、有组织的生活，而且喜欢安顿一切事物。知觉型则倾向于自然发生、有弹性的生活，对任何意见都抱开放的态度。

由这四个维度、八个元素，最终得出了16种性格类型。这16种类型又归于四个大类之中：

第一类：〖感觉—判断型，被称为忠诚的监护人〗

这类人有很强的责任心与事业心，他们忠诚、坚定、尊重权威、等级制度，持保守的价值观，他们被一种服务于社会需要的强烈动机所驱使，一般充当着保护者、管理员、监护人的角色。大约有50%这种类型的人喜欢政府部门的工作，并做出了卓越的成就。比如，美国总统布什、英国女王维多利亚等。

第二类：〖感觉—知觉型，被称为天才的艺术家〗

这类人有冒险精神，反应灵敏，在任何要求技巧性强的领域中游刃有余，他们常常被认为是喜欢在危险边缘寻找刺激的人。他们为行动和享受现在而活着，大约有60%这一个偏好的人喜欢艺术、娱乐、体育和文学，他们被称赞为天才的艺术家。比如，著名影星玛丽莲·梦露、音乐大师莫扎特等。

第三类：〖直觉—思考型，被喻为科学家、思想家的摇篮〗

这类人有着天生的好奇心，喜欢梦想，有创造力、洞察力，有极强的分析问题、解决问题的能力。他们是独立的、理性的、有能力的人。这种类型是思想家、科学家的摇篮，大多数直觉—思考型的人喜欢物理、计算机、法律、金融、工程等理论性和技术性强的工作。比如：比尔·盖茨、爱因斯坦等等。

第四类：〖直觉—情感型，被认为是理想主义者、精神领袖〗

这类人在精神上有极强的哲理性，他们善于思辨、充满活力、有感染力、能影响他人的价值观并且鼓舞他们的激情。他们帮助别人成长和进步，具有煽动性，被称为传播者。约有50% 这种类型的人在教育、文学、宗教、咨询以及心理学、音乐等行业有着非凡的成就。比如：列宁、甘地等。

性格会随着年龄的增加、经验的丰富逐步发展完善。MBTI能够有效地评估我们的性格类型、帮助我们认清自己，但是并不剥夺我们认知的自由，不会把结论强加于人；MBTI可以引导我们建立自信、信任并理解他人；进一步在亲子关系、伴侣关系、师生关系、同事关系以及个人职业生涯发展等等方面不断促进人们成长、发展。

MBTI测试还可以帮助人们看到自身的力量和特有的才干，使一个人更深刻地了解自己的动机、力量和潜在的发展前景；也可以令人更深刻地了解和欣赏与自己类型不同的人。这些，正是我欣赏它的原因。

今天的作业，请大家在网络上搜索MBTI职业性格测试，有简易版也有完整版，挑选自己适合的完成测试，并记住自己的类型，我们在本周的课程里会具体举例学习，让测试结果变成个人的成长和个性发展指南。

林紫心理课，我们下次见。

—本期课后作业—

在网络上搜索MBTI职业性格测试，完成MBTI测试，查看结果分析，并记住自己的性格类型。