—本期你将听到—

在焦虑的时代，过不焦虑的人生。你好，我是林紫。

很多人都看过2017年上映的印度电影《摔跤吧！爸爸》，讲的是曾经的摔跤冠军辛格培养两个女儿成为女子摔跤冠军，打破印度传统——女子不能参与摔跤的励志故事。电影中有一个关键的转折点，两个女儿小时候，因为一次打架事件，把一个男孩打伤了，男孩的家长找到两个女孩的爸爸理论。与大多数家长的做法不同，电影里的爸爸没有直接责骂孩子们，反而是询问她们：“你们是怎么做到的？”这么一问，爸爸意外发现了两个女儿的摔跤天赋，从此创造条件严格训练她们、最终让她们超越了自我。

再来看另一部电影：《冰雪奇缘》。冰雪女王艾莎天生具有呼风唤雪的神奇魔力，小时候，却因为魔力差点害死妹妹安娜，所以一直活在自卑和恐惧里。她拼命隐藏真实的自己、封闭内心，活得孤独又痛苦。直到最后，她决定不再压抑自己、勇敢面对，最终让魔法发挥了正向的作用、解救了整个王国。

我们来设想一下，电影《摔跤》中，假如当时爸爸认为，女儿们的确闯了祸、痛打一顿，父女三人的人生和命运会有怎样的不同呢？而冰雪女王如果一直自卑、恐惧下去，她又还有机会发现自己身上的魔法的正面价值吗？我们今天聊的话题，跟这两部电影的主人公，在面对事情和问题时，所发挥的创造性有关，就是他们面临问题的时候，不约而同，提取了事件中的积极信息，并确立了正向的目标。用阿德勒的话说，人是有自主性的，他能按照自己憧憬或虚构的目标有选择地看待生活中的经验。而这种选择性，便是与生俱来的创造性，是创造性自我的内核，它决定着每个人的发展。

什么是创造性自我呢？学习了主观知觉，我们已经明白，真正影响我们的心理和行为的、不是“事实”，而是我们对事实的解释。主观知觉是创造性自我概念中的一个核心观点，而创造性自我，指的是人格的自由成分，能对自身的过去经验做出有意义的解释，使一个人选择和建立自己的生活风格，并确立、保持和实施自己的目标。它体现着人的主动性、创造性和目的性，也就是说，尽管原生家庭、童年经历等对人的成长有重大影响，但每个人仍然能部分地决定自己的人格。

回顾我们在课程早期学习过的弗洛伊德理论，你会发现，阿德勒创造性自我的观点，与弗洛伊德的观点有本质区别。弗洛伊德相信过去经历对人有重大的影响,强调原因、潜意识和本我，而阿德勒则深信,与过去的经历相比,一个人面向未来的生活目标更能影响人的行为，比潜意识和本我力量更强大的、是意识和自我。阿德勒认为，对人有用的某些能力和原始经验虽然来自遗传和环境，但它们只是人们建立自己的生活态度的材料，人们可以用“创造性的”方法灵活地使用这些材料。每个人对这些材料的主观知觉和使用方法不同，生活态度就不同，跟外部世界的关系也就不同。换句话讲：人在塑造自己的人格和命运的过程中、有一种有意识的主动力量，有可能直接把握自己的命运，而非被动地让命运决定。

比如，同样一个原生家庭里长大的两个孩子，对同样的经历有着完全不同的主观知觉和解读方式的话，那么他们长大后的心理状态和人生品质也会完全不同。我经常打的一个比方是，就好像一个苹果砸下来，物理学家提取的信息是坠落，所以发现了万有引力；化学家提取的信息是气味，所以发现了单宁分子结构式；而心理学家则会提取人被砸中后的感受和反应模式等，所以有了各种各样的心理研究。现实生活里，同样是一个苹果，让物理学家牛顿豁然开朗，却让人工智能之父——图灵注入毒素咬了一口后自杀，而乔布斯、则以这只被咬了一口的毒苹果作为标志、闻名天下。

所以，如果把原生家庭比喻成苹果的话，我们之所以说它不等于原罪家庭，原因就在于：我们的创造性自我可以改变和决定这只苹果对我们的影响，而不是永远只能被动无助地活在它带来的创伤和阴影中。

我非常希望大家反复咀嚼这句话，在今天的课程学完之后，获得更大的信心来走出童年的创伤、与父母和解、跟自己的创造性自我做朋友。与父母和解，意味着你不用再跟自己生命的某一部分辛苦地对立，获得真正的独立和自由，也意味着，你终于可以超越自我、不再畏惧。

在阿德勒之前，心理学家要么强调遗传的作用、要么强调环境的作用，阿德勒是第一个承认、是人的主体性起重要作用的心理学家。例如，某些有生理自卑的人、经过补偿、发展成对社会有益的人，而有的人却形成自卑情结，一事无成，其中的差别就在于：人们选择如何提取信息、如何确立目标。阿德勒的“创造性自我”概念，能够让人成为自己生命的主人。

现代催眠之父米尔顿•艾瑞克森，在17岁那年，小儿麻痹症令他全身陷入瘫痪，除了说话和眨眼外、不能做任何事情。医生们都说他没有指望了，活不了几天，就算活下来，也会终生瘫痪。而艾瑞克森选择了不听医生的、听自己的。他对自己说，绝不能让医生们的断言实现。最后，他不仅站了起来，还成为催眠治疗大师，以自己的生命经历帮助了更多人。此外，螺旋心理剧创始人凯特博士、《生命的重建》一书的作者路易斯海女士等，也都是在历经了童年创伤和苦难经历之后，选择了让创造性自我成为生命的主宰、成为对人类有重要贡献的心理学大师。

如果你觉得这些故事有些鸡汤的话，那么，我们再回到理论层面来看一看，创造性自我的积极意义：

第一，创造性自我强调人的先天内在的创造力量，这种创造力量统帅了整个人格的发展。

第二，创造性自我是一种个人主观体系，它解释个人的种种经验、使之有意义。创造性自我使得一个人的人格和谐一致，并且具有独特性和灵活性，是人类生活的积极因子。

第三，创造性自我使人格有一惯性、稳定性和个性。创造性自我能够使我们成为自己生活的主人，决定了人的心理健康与否。

第四，如果发展出创造性自我，每个人都能形成与众不同的人格，过独一无二且丰满充盈的生活。

既然创造性自我这么好，又该如何激发它呢？

首先，为自己和孩子营造创造性的环境：

尽量营造一个宽松自由的家庭环境，让每个成员都有空间尽情地发挥想象力，并且得到鼓励，而不会因为自己的想法和行为遭到批评或压制。

其次，培养个人主体意识：

主体意识是人对自身的主体地位、能力和价值的一种自觉意识，是指人能够意识到自己是世界的主人，同时认识到自己是命运的主人，有独立自主的人格。这一点，也是创造性自我的主要内容之一。

最后，训练自己的创造性解释能力：

主体意识在个人心理上属于宏观层面，想要快速地得到成长比较困难，还可以从细节着手，尝试“改写自己的经历”，对自己曾经认定的经历和事件，重新解释。积极正面的重新解释，是一个给自己赋能的过程，在正确的指导下经常练习，可以激发自己的创造性自我。这一点，我们在未来的课程里将会继续学习。

林紫心理课，我们下次见。