—本期你将听到—

一、解离的表现

二、解离的原因

三、解离的应对

四、解离与其他情况的区分

—本期课后作业—

测试：借助文末拓展资料中的量表，测试并判断自己是否存在解离状态，如果有，则需要及时寻求帮助。

—本期正文—

大家好，我们今天要讲的内容是：创伤以后有一种状态，叫做解离状态。比如说，有人感觉到麻木、生活不真实。

解离状态指的是，一个人脱离现实，进入到内在的自我状态中去。比如，有的人说，小时候父母亲打自己打得特别的厉害，然后他就觉得：感觉不到疼痛了，因为好像有一个灵魂从自己身上飘出来了，飘到天花板上，看到父亲打自己。他没有疼痛，因为他觉得父亲打的那个人不是自己，自己已经飘出来了。这基本上就像灵魂出窍一样，我们称这种现象，叫做解离现象。

如果一个人有下面讲述的一些表现，我们就要警惕，你以前是不是有过创伤？你现在是不是正在经历创伤？

第一个表现，现实解体。也就是说，你觉得，你看到的周围的一切好像不是真的一样。你有一种感觉，你在通过一个毛玻璃看这个世界，周围的一切都懵懵懂懂的、影影绰绰的，你好像都看不清楚。这种感受叫现实解体。

并且，你似乎记不得现实中发生了什么事情。比如说，你去一个地方，到那里之后，你不知道你为什么来，你是怎么来的。你感觉到你来的这个地方似乎很熟悉，又好像不熟悉。如果你有这几种感受，基本上可以判定，你有现实解体的表现。

第二个表现，人格解体。比如说，你正在照镜子，突然发现镜子里面的这个人很不熟悉；或者，你走在马路上，突然看到橱窗里面自己走路的影子，你会问自己，“这个人是谁啊？我不认识这个人”。这就类似电影里的角色，他可能会出现一些变形，电影主角照镜子的时候，镜子里面的角色不是他。这种感受，就是人格解体。

第三类，是一些特殊的表现。其中一个是，似曾相识感。你在马路上见到的人，你觉得所有的人你都见过。事实上，很多人你都不认识，都是陌生人。但是，你觉得总在什么地方见过他们，还比较熟悉。以及，与似曾相识感相反的一个感受，视旧如新。比如说，你跟老朋友在一起聊天，大家都觉得，“你这个人怎么这样，这个你也不知道，那个也不知道”。当事人的感受则是“我怎么不认识周围的这些人？他们好像跟我很熟悉，他们说的事情我怎么都不知道？”这种感受就是视旧如新。

似曾相识和视旧如新，这两种表现，实际上就是人格解体和现实解体合起来的表现。

有的时候，某个地方会让你有特别的异常的感觉。比如说卧室，厨房，或者是某种特殊的场所，黑暗的地方；甚至某一个味道，都会让你有特别难受的感觉。可能你有一个酒鬼的父亲，他经常在喝醉酒以后打你。所以在这种情况下，你就要警惕，“为什么我有这种说不出来的反应？”，而且，这些反应都会导致你从现实中逃离，变成另外一个状态。

有一个量表，是解离的自测量表。里面会涉及到一些问题，比如说，遗忘。你到了一个地方，你却不知道你是怎么来到的这个地方；或者是，你做了一件事，却突然僵在那里，你不知道接下来要做什么事儿，你为什么要做这个事儿，这些都和遗忘有关系。 

还有，莫名的恐惧感。有时候，你到某一个场所，比如说，汽车里、密闭的空间里，你突然感觉特别害怕、特别恐惧；或者是对某种味道，你有特别的反应，但是你说不出来为什么。

以及，躯体反应。可能是，你的身体会突然出现剧烈的反应，比如说，咳嗽、皮疹，剧烈的腹痛，等等。但是你不知道是什么原因导致的。

这些表现都说明了，你曾经受到过创伤。在创伤的情境下，它和你的解离、特殊的一些表现有关系。比如说，如果你在卧室里面被猥亵过，那么，你可能对于一个密闭的空间，对卧室，你就有特别的反应。可你却说不出来为什么有这种反应。因为你在记忆中屏蔽了这段创伤经历。

所以，解离的一个特点就是逃离现实。创伤发生时的状态，让你特别恐惧和害怕，所以，你在那个情况下，你只能逃离当时的现实。可是，在我们现在来看，你不仅逃离当时的现实，你也在逃离现实的现实。所以，你会以为创伤仍然持续存在，也因此，你经常会从我们的现实中逃离出去。

这样一来，别人就会觉得你这个人，不好接近、经常走神、经常跑路，脑袋里面经常跑火车、总是会觉得你这个人怪怪的。但是，你对别人觉得你怪的这种反应，你不以为然，因为你根本记不住这些。

这就造成了人际关系特别疏离。久而久之，大家知道你是这种人，别人也就不找你玩了。因为你可能经常玩失踪、经常魂不首舍、经常不守约定。但是，如果你要是碰到身边有人存在这种情况，而你能够识别的出来，最好是建议他找一个有经验的创伤治疗师，去做治疗。

或者是，你自己有这种情况，这种情况还给你带来困扰。比如说，你平时是一个很正常人，可以做各种各样的事情，但是，因为有时候自己会因为解离、逃离到另外一个世界中去，导致有时候别人觉得你完不成任务，或者是别人觉得，“你这个人怎么有几种人格了”，好的时候特别好，不好的时候突然变了一个人，说话也听不懂，甚至性格大变。

人在解离的状态下，有时候真的会从一个人变成另外一个人，声音的改变、服饰的改变，甚至宗教信仰也会改变。解离状态，可能会真的是让你变不回来。一个最简单的解离的表现，就是一个人突然从好的状态，变成一个特别坏、特别糟糕的一个人。他所有的抱怨、所有的错误，他全部都责怪你。你们本来是好朋友，他突然变了一个脸。你会觉得，“他怎么翻脸像翻书一样？”。这就是解离最简单的一种类型——从好友变成恶魔。

更复杂的情况是，他从成熟的状态变成了幼稚的状态。比如说，他的说话的声音变了、他变得不能承担责任；以前他是一个特别努力、可以完成任务的人，也可以负起责任的人；可是你突然发现，他变成小孩了，他讲话也奶声奶气的；他讲话的内容也完全不切实际。这种情况，就是解离，一个人从成人的状态变成了小孩的状态。

当然，这种时候，我们会说他是个戏精。课时，戏精的特点是，他随时可以回到现实。尽管戏精在演戏的时候很投入、完全进入情境。对于解离来说，它的情境常常都是创伤情境。所以，解离的人可能突然哭倒在地、突然变得特别的悲伤，在这种情况下，他整个人都被情绪笼罩。那么，我们就不能仅仅觉得，这个人是戏精，因为他处在解离的状态中，可能已经回到了某种创伤的状态中去了。

那么，对于解离的人，怎么做才能帮到他们呢？让他回到现实。怎么做呢？可以叫他的名字，接触他的身体，摇晃他的身体，跟他讲话，带他走路。但是，特别严重的解离，人是回不来的，所以，我们在现实中碰到有人走神了，你一叫他、立刻叫的回来，这就不是解离。如果一个人跟创伤有关的解离多次发生，即便是能够叫回来，最好还是推荐他到有经验的治疗师那里做治疗。

值得一提的是，一个人在做白日梦的时候，也会开小差，也会在白天的时候想心事，对于这种人，你叫他，一时半会儿也叫不过来，因为他太投入了。但是，这个情况，就不一定是解离。不过，只要大声地多叫几次，总能回到现实中来。

所以，白日梦和创伤解离的这两种状态，最大差别就在于你能不能让他回到现在，如果他能够回到现在，那就不是解离。

从某种意义上来说，一个人沉浸到自己的内在世界里，和环境脱离思考问题也是这一种情况。比如说，看书入迷，沉浸在自己的想象中入迷，这种情况不仅不是创伤，而且是创造力的这种表现。所以，这两者之间，需要进行区分。一个人如果经常做白日梦、经常沉迷在想象之中，但是他日常的人际关系还可以，他有很多创造性的作品出来，基本上可以肯定的说，这就不是解离。

我们今天就先讲了这么多，下次再聊，再见。

【拓展资料】