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发刊词:学会爱自己,然后教会别人来爱你
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推荐词:武汉工程大学副教授秋叶 | 你和更好的自己,只差自爱力的距离
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公开课:唤醒自爱力,活出自己想要的模样
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当你要爱自己时,这个“自己”到底是什么?
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你的“内在父母”,如何决定你的选择?
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原生家庭对于我们,究竟扮演什么角色?
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4. 跟自己和解的前提,一定是跟父母和解吗?
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5. “我不配”的信念,是如何在影响你?
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6. 想要的样子vs 相信的样子,你会成为哪种?
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7. 当你讨厌自己时,实际上你都做了什么?
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8. 真心付出却换不来真爱,你究竟错在哪?
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9. 爱人需要学习,被爱同样需要
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10. 物质维度——倾听感官的需要,唤醒你的身体
16:42
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11. 物质维度——分辨真实的需要和你以为的需要
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12. 心智维度——洞见自我的盲区,做生活中的智者
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13. 心智维度——提升审美认知,创造有趣的生活
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14. 情感维度——释放压抑的情绪,疗愈受伤的自己
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14(1)冥想练习
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15. 情感维度——把握好情绪的度,不放纵也不压抑
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16. 时间维度——放下过去,才能真正过好现在
12:25
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17. 时间维度——放下焦虑,学会信任你的未来
12:57
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18. 空间维度——对环境保持善意,同时也抱有边界
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19. 空间维度——爱别人,只不过是扩大对自己的爱
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20. 能量维度——你关注什么,你的生活就会是什么样子
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21. 能量维度——做到松弛而不懒散,高效而不焦虑
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22. 为什么我们常常知道但是做不到?
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23. 人有多面,你该爱的是哪个自己?
12:55
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24. 你内心的力量都流失去了哪里?
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25. 如何补充力量,让内心坚定起来?
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26. 化解恐惧1:如何在爱自己的同时,也不会伤害别人?
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27. 化解恐惧2:如何学会真正成熟,对自己负起责任?
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28. 化解恐惧3:如何真正鼓足勇气,做出想要的选择?
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29. 你促使自己成长的动力用对了吗?
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30. 成长路上的阻碍,到底都从哪里来?
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31. 你是真的在反省,还是又回到了过度自责?
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32. 强化力量1:自己的需要和别人相冲突时,该如何平衡?
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33. 强化力量2:如何不过度担忧未来,能真正过好现在?
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34. 强化力量3:自爱力是你新生活的起点,你的世界由你创造
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34(1)冥想练习
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35. 答疑解惑1:倾听你的故事,与你探讨如何爱自己
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36. 答疑解惑2:倾听你的故事,与你探讨如何爱自己
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37. 公开课:如何爱自己,拥抱不完美的世界
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38. 特别答疑:如何爱自己,拥抱不完美的世界
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