-本期你将听到-

一．有时我们以为的成长却是小我的升级

二．成长的四个误区

-本期课程文稿-

上节课我们讲了，让自己真正有力量成长的三个方面。分别是：不要通过制造绝境来激发自己；主动选择，在事上练；只要做了选择就会有成长。希望大家能从这三个层面去实践和突破。

这节课我们继续来讲成长路上会遇到的阻碍，就是我们很容易掉入一些误区。

一．有时我们以为的成长却是小我的升级

在讲这些误区之前，我想先请大家明白一个概念，叫作小我。小我，是我们在过去形成的一系列的自动化反应模式，包括限制性信念、情绪习气和虚假的自我感等等。

有一本畅销书《新世界：灵性的觉醒》，这本书曾经被美国著名的主持人奥古拉倾力推荐。这本书里就提到过，小我是以痛苦为食的。也就是说，当你在感受痛苦的时候，会有很强烈的“我”的存在感。这就是我在前面讲过的，很多时候我们不是不能进化成长，而是不愿意。虽然表面上似乎很想从痛苦中解脱出来，但其实无意识中却是想留在原地，不停地制造各种狗血的故事让自己去体验戏剧性的生活。

那什么时候小我会消失呢？其实很多人都有体验过这种感觉，比如身处大自然时，比如你在看日出，或者在广阔的田野上，或者在树林里，感受阳光透过树叶的缝隙撒在你身上。那一刻你的头脑不再兴奋，你不再懊恼过去或担忧未来。那一刻你没有烦恼，没有计划，没有焦虑，你完全在当下，你好像融进了整个大自然里。在那一刻，小我就消失了，或者说你以为的那个你消失了，你的本质被感知到。

然而小我是很不喜欢这种消失感的，所以它会寻找一切机会来刷存在感，会不断地试图卷土重来。

因此，我们就需要格外警惕，那个隐蔽的小我，究竟是进化了，还是在换一种形式去制造痛苦。有时候我们会无意识地把我们新学到的东西，变成对过去模式的升级，一种小我的升级，而且更加隐蔽。

其实对于在身心灵成长过程中的人来说，这种状态很容易出现。所以你会发现有些人学了心理学或学了身心灵之后，他的样子反倒变得更讨厌、更讨人嫌。

比如说，有人以前很喜欢责备别人，当他学习了之后，他看起来好像不再责备别人了，他会说：这是你的情绪，和我没关系，你自己好好觉察一下你的情绪里面有什么？可是本质上，他并没有改掉原来的模式，他只是把他责备的内容升级了，把以前的直接责备变成了一种更隐蔽的责备。

或者是，他以前会无意识地演绎或放纵自己的情绪，那么当他学习了之后，他可能就把新学习到的一些理论用来去合理化这些模式，比方说：我现在不想好，我就是想和我的情绪待着呀！我就是要释放我的攻击性!

或者是，他以前习惯性地拿自己跟别人比，然后自我攻击。以前是攻击自己不如别人优秀，不如别人能干，不如别人聪明……现在是攻击自己成长得不够快，不如别人更接纳自己……

你看到了吗？只要我们想要停留在原来的状态，我们会不断地利用新学到的东西，来强化过去的那个模式。有时候表面看是成长了，但可能只是一种假象。

二．成长的四个误区

那接下来，我想提醒你去格外注意四个成长的误区。

1.误把放弃当作接纳

第一个就是，我们常常误把放弃当作接纳。

在我们的课程里，包括很多老师，都会谈到接纳这个理念。我们知道，接纳是所有改变和成长的开始，是不去抗拒现实、活在当下很重要的前提。它会让我们放下评判，让我们去面对自己的内在，让我们学会不把自己的渴望、梦想、空洞等这些东西投射在别人身上，而是去面对自己的真实感受。这就是接纳的正确打开方式。

但是很多人没有真正地领悟，所以他们会把放弃和隔离当作接纳。比方说一些父母，过去看着孩子回家玩不马上做作业，就会不断地去催促和责备，要求孩子马上去写作业，甚至还会因此发生争吵。

当这些父母自我成长了之后，他们意识到要接纳，于是就不再去管孩子了，也不再去陪孩子了，任由孩子想怎样就怎样。那在这个过程中，当孩子发现做作业的时间不够了，第二天要交了，孩子着急地哭起来，可能这个妈妈就会说：这是你自己的事情，我不管你，谁叫我提醒你的时候，你不按照我的来的？你不听就是这样的后果，现在需要你自己承担和解决。

其实当这个妈妈这样做的时候，她就从一个极端进入到另外一个极端，从原来的过度控制变成了放弃。这些父母他们内心其实清楚地知道，他们的控制欲和期待依然是在的，他们对孩子的这些表现依然是无法接纳的，但是又没办法去承担孩子不服管教的结果，所以就干脆隔离和放弃，而表意识却误以为这就是接纳。

在这种放弃的状态里，整个关系都是没有温暖和连接的，没有陪伴和支持。所以，它会给彼此都带来伤害。

其实我们不仅是对待孩子，而是对待更亲密的人，比如对伴侣，也可能是这样。我在我的第二本书《先学会爱自己，再遇见对的你》这本书里面，我有特别展开细致地谈到这个部分。

很多人都是这样的，当他们有爱的时候，他们就会随之绑进去很多的期待、需要、或明显或隐蔽的控制。但是当他们发现这些期待行不通的时候，他们无奈地把他们的期待放下、把控制放下，但是同时也把他们的爱撤回了。很多人都是没有办法做到，放下期待的同时依然保持对对方的爱。

其实这种放下，本质上不是接纳，而是放弃。这里面有很多受伤和失望的感觉，所以潜意识才需要通过收回爱来惩罚对方。

怎么判断自己到底是放弃还是真正的接纳呢？很简单，就看你是把它推开了，还是依然保有连接。

2.误把孤立当作独立

第二个误区是关于独立，很多时候我们会把孤立和隔离当作是独立。

首先我要告诉大家的是，独立并不代表着孤立、或者和别人隔离，并不代表着一定就是独来独往，像独行侠的状态。

独立其实是指，内在有着足够的能量，可以自我满足和自我滋养。但同时并不排斥人群，也不排斥关系，可以去和人建立亲密的连接。强调一下这里的重点是，真正的独立，一定是有连接的。而且也一定是善于连接的。因为其实只有越独立的人，他才能建立越好的亲密关系。反之，越依赖的人，他的亲密关系越容易出现各种各样的黏连不清的问题。

有些人看起来很独立，但其实是内心对于关系有一种恐惧，他害怕自己会受伤、会失望，所以会和别人保持一定的距离，让自己不用去深入。但其实，这不是独立，这只是出于恐惧而做的自我隔离而已。

这就是我希望大家要去注意的第二个误区。

3.灵性的优越感

第三个误区是关于灵性的优越感。

其实小我是有很多优越感的，我们的傲慢心和优越真的是无处不在。比如，过去的优越感可能是在性别层面上——“你们女人懂什么！”或者在知识上——“他没读过什么书，我懒得跟他计较！”或者在年龄上——“他们年纪大了，什么也不懂！”还有可能是在容貌上的优越感、金钱上的优越感、出生上的优越感等等。

当我们学习成长之后，当我们的灵性被不断地开启之后，当我们自我成长到一个阶段，我们的洞察力会越来越强，而我们就很容易掉入到灵性的优越感里面。因为这时候，我们能意识到过去的价值标签和评判习惯，而且当我们越能看清自己的模式，就越能看清别人的模式。

我有很多学员完成了一个阶段的课程之后，洞察力越来越强，清晰度也越来越高，这时候发现再去和原来的朋友们一起吃饭聊天，他们说的每一句话他都能听出很多言外之意，能清晰地看到对方的焦虑、控制、傲慢、虚荣、还有他们对自己的模式毫无觉知，完全的蒙昧……

这个时候就很容易生发出我说的这种“灵性的优越感”，我们会觉得在某种程度上别人很蒙昧，只有我是清醒和睿智的。在这个过程中，你会很容易丧失掉你的平等心和慈悲心，而且很容易让自己小我的傲慢和孤立的模式变得更加隐蔽。甚至无意识地强化小我的特殊性，也就是感觉自己很独特、很高级。一旦陷在特殊性的感觉里，会让小我有极强的存在感。

这种特殊感也会增加孤独感，而且也很容易让你对于世俗和物质世界有评判，阻碍你的继续成长。比如，这时候你可能会感觉自己和别人格格不入，或者有一种众人皆醉我独醒的孤独。又或者感觉这个世界是如此的糟糕世俗，自己似乎找不到容身之处，没有归属感，得不到理解和认可等等。

这些，就是我要提醒大家去注意的第三个误区。当你有这些感觉的时候，你就要警觉，是不是你纵容了自己灵性的优越感。

4.对结果的抓取

最后一个误区是，对结果的抓取。

我们每成长到一个阶段的时候，都会拿到一些成果，每一个成果也都会给我们带来一些小我的满足。比方说当你的能量提升了，你在经济上、事业上、关系上都会有更多更好的成果。可能你还会帮助到身边的人，他们会说：你好棒，是因为有你，所以我才会有改变。

这些自然是很好的，但同时也是最最困难的部分。因为随着我们的能量越来越高，我们会觉察得越来越精微，你会发现，你对于痛苦和负面的情绪越来越敏感，但是对于好的东西，你的敏感度却没那么高。

那么你就容易掉入另外一个状况，就是你会无意识地去抓取，刚来了一个好的成果，你就想让这个好的更多，或者想让它一直持续下去。

比如我有很多学员，成长之后，和孩子、伴侣的关系都产生了巨大的改变。原本孩子对学习有抗拒，不愿意学习，自己成长之后开始意识到自己过去的模式导致了孩子的抗拒，然后改变自己。而你会发现，当父母开始改变的时候，孩子的改变是非常快的。但是当孩子开始愿意去学习，甚至成绩越来越好的时候，这些学员拿到了成果，感受到了成就感和兴奋，结果反倒忘记了刚成长时候的放松和平常心，对孩子的成绩变得更抓取，更希望孩子的状态可以一直保持甚至不断提升，结果不知不觉又退转到过去那种焦虑和控制之中了。

那么当你处于这种状态的时候，你就很容易又掉下去。这就是很多人晚节不保最重要的原因。

学会不被成果和一些丰饶的东西所诱惑，去跨越那些看上去很美的东西所带来的挑战，能够一直守住自己的初心，这是很重要的。

那最后呢，给大家布置一个作业，就是我们今天讲的这四个误区，把放弃当接纳，把孤立当独立，以及灵性的优越感，还有经过自我成长之后对结果的抓取。请大家回顾在过去的生活和成长过程中，我们是不是也会无意识掉进了这些误区呢？你可以探索得具体一点，例如在哪个方面；当你掉下去的时候，你的状态是什么样子；你是不是又回到了某种过去的情绪里。

每一次掉到坑里面，都不会是无缘无故掉进去的。所以在我们成长的过程中，当大家再次掉回到坑里去的时候，你可以回顾一下你是掉入四个坑当中哪一个呢？当你看清楚它的时候，可以把它写出来，梳理一遍。我也非常建议大家可以去分享到我们的讨论群里，或者是在我们课程后面的留言区留言，我也会抽空来看大家的留言的。

好了，今天我们深入地讲到了我们在自我成长一段时间后，很容易出现的小我的状态，共有四个障碍。希望大家能够认真地做作业，去好好地体悟今天的内容。我是周梵，我们下节课再见！