主题：#情绪的秘密

我们可以通过学习如何善用情绪的基础上，去营造良好的人际关系，创造美好的人生。

积极情绪是值得并且可以培养的。

学会表达愤怒其实并不简单，但是长期坚持并且合理的宣泄情绪，是另一种增加自信的方式

“坚强”并不等同于“无视自己遭受的痛苦”，这样只会制造更多的痛苦；我们要“正视痛苦”，承认痛苦的存在，这样才能有动力去克服它，甚至是超越它，收获真正的自洽和幸福。

在“emo"的背后，往往还潜藏着许多我们没觉察到的模糊“感受”。

感觉自己变坏、总让别人失望，是你正在疗愈自我的迹象。

你的情绪10％取决于这件事情，而90％取决于你的心态

紧张、不安、胆小、恐惧、焦虑等，无论你承认与否，这些都是内心里很深的不安全感在作祟。

一些害怕的事，可能会成为人生的最大限制。

该如何提高情绪颗粒度？