主题：#王翼科普时间

从日常自我否定到严重心理障碍，中间只隔了“羞耻感”的距离

自伤不是表演，而是情绪调节的无奈选择，核心根源是童年创伤引发的自我否定。

处理强核心的问题是在侵入性思维和自我身份，道德感与自我价值的脱钩断链，解除“念头 = 我 = 道德败坏”的认知链接。

认知治疗的核心任务之一，就是帮助来访者识别这些负性自动化思维，检验其合理性，以及认知重构，以改善情绪反应和行为表现

区分恐惧与担忧，看懂这种 “万一……” 思维如何影响你的情绪。

研究证实，提升痛苦耐受力能同时改善强迫症与共病情绪问题。

研究表明，性、暴力类强迫思维引发的羞耻感，才是强迫症患者的核心痛苦。

突然获益在治疗中常见，对患者来说是一个重要的转折点

当来访者能够突破防御机制，真正面对和表达核心情感时，情感的转化才会发生。

在心理治疗实践中，不伤害原则（do no harm）是一个核心的伦理准则