人生答疑馆

你好，我是心探教练修为，有幸给到你些建议。 看到了你的文字描述，其实我首先抓取到了几个关键性的词语，一个是第一份工作，一个是裸辞。 我先从这两个词语所隐含的一些你内心的内在情况来作为一个切入，进而我们逐步的对你的文字描述进行详细的分析，看一下你如今要怎么调整自己才更好。 其实对于第一份工作，我们每个人都特别的看重，而且作为第一份工作，你是只做了五个半月。 那么这第一份工作相信你也是通过非常努力才拿到的，你希望你的第一份工作善始善终，有始有终，也希望全人心的投入，并且作为职场小白拥有第一份工作，你是既珍惜又惶恐的。 一方面你是觉得第一份工作希望遇到一相对善待你的领导以及团队，另外第一份工作你也不希望太难让你去没有办法解决一些问题，从而带给你未来的一些影响会导致你对于以后的一些工作都成一种比较消极的状态。 这个是我们每一个人对待第一份工作的一个内在的想法，我相信你或许也是如此。 第二个关键词呢是裸辞，裸辞其实就是被领导就这样的打压之后就辞退了，你也没有获得其他的相应的赔偿，或者说在这个工作当中，你或许也没有觉得获得太多的一个收获。 你似乎感觉这五个半月的工作，除了挨骂，除了说有点像强迫症一样的要把每一个标点符号，要把每一项内容都要核对这么多遍，但是还是出现了害公司亏损这个情况，你心里面都没有收获，实际工作没有得到提升，你的内在还受了很大的打击，导致你是高血压心理出现问题了。 所以说就直接的从这个公司撤了。那么结合着第一份工作，结合着裸辞，你或许会觉得27岁的人生为什么就是这样的呢？跟你想的完全不同。 可能在你的内心当中，你是觉得找一份稳定的工作，逐渐的提升自己，或者你在职场当中也有自己的目标，都有规划的。 可是到了这个地方，你遇到了这样的上司，做了这样的工作，你发现自己的内心完全承受不住，甚至后面我也看到你是给自己下了定义，会觉得自己的抗压能力比较弱，承受的一些东西不是很多，因此觉得自己是不够优秀的。 面对你的内心所想，我首先想说。 我们内在的抗压能力取决于我们心底的这一份力量这一份能量。 那何为心底的能量和力量呢？就是对于自己能力的一份自信，那你可能会说了，做了这个工作五个半月什么都没做明白，还害公司亏损，惹了大问题，岂不是我就一无是处了吗？ 其实不是这样的。 因为我们看到了什么？我们看到了你会为了一份工作如此的认真负责，会核对十几遍，而且呢你在入职前是不会这样的，说明你之前的性格根本就不是这种特别特别细致的一个模式。 就说明你会为了你很珍惜的工作去努力付出你的全部。 但是我们要说一个是你的领导要求你的这一项特质，或许也同样要求着别人，那么我们是否是学习相关专业的呢？是否在之前我们也知道可能从事这个岗位要这样做呢？ 以我的猜测，我个人是觉得以前的你或许也是因为没有在职场当中工作过的原因，会觉得一些事儿不用那样的特别精准，也或许是到了这个工作，这个岗位才有这样的要求，你不得不去那么做。 因为毕竟你想在这个职场当中打出一片天，希望在这个里面做到你能尽可能做的。 那我其实就很理解了你的这一份真诚，你的这一份认真用心，其实我都是能够看到的，但是在你目前的这一份旧工作当中，或许你的这一份用心程度结合着这一个工作的特质，他们两者是不匹配的。 因为你发现核对了十多遍，可能还会有错误，那么就说明我们的性格或者说一些行为模式习惯，对于这个岗位会有一个不适配性，我们对自我的认知现在需要刷新一下。 而且对于这个公司，你也给他造成了一定的亏损，那么肯定是对方辞退你没有补偿，我们也没有去偿还对方的一个亏损，其实相比来说，你跟对方是一个两清的状态。 对于这件事儿，我们在刷新完对于自我认知的一个基础上，可以把这件事情随着时间的推移去忘记。 毕竟说你的这个工作要求是零错误标准，对于你来说，心里是承受不住的，因为你现在又高血压，又是心理出问题，这都有。 你内心无法接受这样的一个工作内容强相关。 可能工作机会是好的，可能你也很在意，不过你内心是否能够接受，你现在是头脑可能之前是比较希望在这个工作当中有一番作为，但是当你真正开始做的时候，内心是承受不住的，你的内心会觉得自己核对了十几遍，已经尽可能多的去用心了，但是还是有问题。 那么我们现在就需要重新评估，重新考虑自己擅长的方向。 第二就是辞职之后，你的个人状态就是每天你很想多休息，但是还是六点钟就起床了，你虽然是关了闹钟，但是呢五点多就能自然醒，醒了之后想眯一会儿可能也根本睡不着，眯着眯着呢，反而更焦虑。 因为你会觉得自己的第一份工作就这样丢了，而且后面的工作又是很迷茫，内心的状态还变得不好了，现在一面是可能你是否也在服药的一个阶段呢？那相对的金钱也是都在产生的。 再有我也观察到你之前的一个工作，存款是有的，不过不是特别的足够，也不是很多。再加上一面是心理的压力，一面是职场的压力，一面是金钱方面的压力，这三方一下子都扑面而来了，你整个人很焦虑，很慌张。 特别的想努力，赶快找一个新工作，但是可能又不太知道前路在哪儿。 面对现状，你现在是选择去做一个不专业的网站，其实做网站这件事儿跟你之前的工作内容是不是截然不同呢？而且你对于这个网站这件事儿，你是有怎样的计划和规划呢？ 做网站，其实我能理解，你是希望通过在网站上发布一些东西，能够把你内心的真正想带给社会的价值，以及你内心的一些设想，都在网站上体现，从而呢能够带给大家看网站的人一定的帮助。 你的内心是非常的善良和真诚的，希望凭借自己的力量做一些事儿，这个或许是你的本质想法。 但是呢你也看到了，做网站你现在没花钱，那么就会有其他网站的一些广告投放到你的这个平台上。 其实在最开始起步阶段，你肯定是没有办法去用这件事儿来养活自己，所以你还是找了一份工作，刚开始是觉得想去做殡葬行业，但是天天打电话陌拜会打怵，上司也觉得你不是很稳定，所以对你没有太多的帮助。 这个情况你上次对你的情况是觉得不稳定，这个具体有什样的事情发生呢？ 作为销售是因为你每个月没有固定的一个销售业绩产出，还是说可能做事情有点毛手毛脚，还是说跟别人的沟通有一定的问题呢？这几方面我还是比较了解，比较想了解你更加倾向于哪个。 再有就是对于销售这一块，其实你自己还要去判断市场，的确是这样的，各行各业都要符合所在行业的一些特质。 像销售可能就要判断市场前景问题，什么样的人群能够买你的这个东西，什么时机去卖，以及是否要用一些营销手段，这个是作为销售可能要更多关注的。 那么后来你评估自身觉得可能做保险房地产还有大健康行业，你都不适合。最终纠结来纠结去，还是选择了殡葬，因为你觉得至少一部分人还是有需求的。 的确是这样，我相信你在这期间是做了很多的评估的，结合自己的状态，虽然说销售你可能不擅长。但是你可以为了别人有需求这件事儿，以及看到的市场可能会有需求这样的一个前景，你会选择先去做一下这个行业。 你心里面现在已经在不断的增加自己的一个压力，自己的承压性已经是在增加的了，已经是在增长的了，这个是你要看到的。 因为不像过往可能你更多的就是领导要求你做什么，你就尽可能的去，完美的做好。而现在的话你是能够先评估自己的内在状态之后能不能接受这个压力压强，能接受我们就去做，这个是你的一个成长，你是需要觉察到的。 再有就是你是一个男生，目前是没有存款，人也是要从打拼的外地回到家乡，因为挣钱这个事儿可能也还没有形成很好的循环，所以说不得不回到家乡。 而且这个工作也没有底薪，你现在工作起来压力也是比较大的，没车没房也没有对象在你看来心27岁作为男生应该去找一个女朋友了，应该去把个人的问题解决一下，你心里面就在之前的交集的基础上又增加了一分。 其实面对以上的这些呢，我其实想说。 我们现在最首要的本质问题是回归到内心的真实自我状态，你内心的一个真实自我真的喜欢哪个行业？ 如果说你喜欢自己想做一个网站这件事儿，但是现在还没有办法带来收益，那么我们可以先做第二爱好的事儿。 比如说类似于这种殡葬行业，可能你能接受，而且也能有一定的资金收入。在你学习好销售的这个基础上不断的去进步，你的客户也会来，而且你在销售练习的这个阶段，接触到很多的人，接触到的人会对你的网站也很有帮助。 你是希望建一个怎样的网站呢？你的人群是在哪里呢？这个人群是否与你现在做的殡葬行业可能推荐给的人会是相关的呢？ 你可以借此机会来了解人性，了解一下你比较想投放的这类人群，他们的内在需要到底是什么。从而静下心来，很好的去观察体会。 这样你本身销售的这个事儿也能逐渐的提升，而且你网站的这个事儿，我相信你也会有稳步的一个改变的。 网站这件事儿我们先不能着急，毕竟说也涉及到搭建，也涉及到你想放的一些产品，是否还需要一些谈合作之类的，还是说是其他。我个人也是比较想多了解一些的，毕竟说你现在给到的内容是比较少的，我也是经过我五年心理学的相关经验沉淀帮助你进行的一个分析。 你这边可以整理好文字，之后呢点击我的个人主页对我进行提问。 最后的最后我其实想说，对于你的抗压能力，对于你的可能工作热情这个部分。我们首先是看到了自己内在状态，并且你进行了书写。这是一个自我觉察，是一个书写疗愈的过程，这样很好。 而且我们的工作热情取决于自己的内驱力，而不是说可能我们对于工作的心态有问题，而是说这个工作我们内心能不能接受。 就好比是你真的做网站这个事儿，你是不是动力很强呢？可能现在只是搭建阶段，但是你乐意做这个事儿，或者说这件事儿放在你心里很久了，正好有这个时机，我们把它做下去，这个就是你的内驱力。 内驱力的话会带给你无尽的潜能，像你说的一个月的时间上班儿如上坟了，就说明这个工作对你来说压力大，心里无法接受。我们就要正视自己的状态，去换一个相关的工作，或者换一个别的行业的自己热爱的工作。 这样的话其实你就不会有这种逃离的状态了，逃离就代表着不适应，也是自己的本我在保护自己，因此你是不需要这样的责怪自己的。 那么以上这些是我给到你的建议以及我个人经验的分享。 看了之后，可以整理好文字对我进行提问。 那我就等待你的回复，祝一切顺遂。

题主你好👋！我是江61。首先，感谢你的信任，愿意把自己的疑问告诉我们，以获得帮助。你的疑问“为什么每天都会自言自语“对不起”好多次？”看了你的介绍，知道你情况，现在我们一起讨论一下吧。 一、介绍 1️⃣、对不起 你说：“我每天都会自言自语“对不起”好多好多次，就突然想到什么就开始自言自语“对不起”而且每次都不会只说一遍，都会重复好几遍，我能意识到自己的这个问题但是完全改变了，如果我抑制自己不去说这句话我就会被一种自责的情绪席卷到无法自拔。” 🇺🇳 语境 题主介绍自己每天都会自言自语说“对不起”，语境是当题主突然想到什么的时候，就开始说“对不起”，不止说一遍。让我感觉题主仿佛在和谁对话。那么，我想知道题主想到的事情，是不是就是觉得自己有对不起他人的地方。 🇺🇳 自责 对于这种自言自语的现象，题主能够意识得到这个问题，也想控制自己不去说“对不起”。但是，你又会为自己刻意不说感到自责，仿佛真的对不起谁，这种情况让题主内心是纠结的，无法自拔。 2️⃣、赎罪 你说：“好绝望啊，我不知道为什么要为一些可能并不重要的事情自责，但它们总是会钻进我的脑袋里，我甚至会生出想要靠自残才能“赎罪”的想法，当然这一点我一直在克制，不过我好怕有一天克制不了 🇺🇳 困惑 题主也头疼自己的做法，感到绝望，有很大的困惑，第一是自己为什么会为不重要的事情感到自责，第二，有时要为其想到自残，才能赎罪的做法。 🇺🇳 克制 对于已有的自残想法，题主虽然已经采取了克制自己不去做过激的举动。但是，题主还是担心自己某一刻克制不住的时候，会作出自残的举动。 二、分析自责原因 1️⃣、潜意识 🇺🇳 潜意识 潜意识是心理学术语，指的是在人们心理活动中未被觉察的部分，是人们已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程。换句话说，它是那些我们意识不到的，但却能激发我们大多数的言语、情感和行为的原始冲动或本能欲望。 🇺🇳 对话 从题主介绍中可以明显感到，只要题主想到某事，潜意识里就会有对不起的想法跳出来，让题主感到自己对不起他人，不由自主地自言自语地说出来“对不起”。表示自己的歉意。 2️⃣、自罪心理 🇺🇳 自罪心理 自罪心理是一种心理状态，其中个体无根据地深信自己犯了严重错误或不可宽恕的罪恶，并因此应当受到惩罚。 🇺🇳 状态 从题主的介绍中，我们感受到题主可能比较善良、抑郁、敏感，是由于自身的道德非常强，对什么都要求高，有可能在与他人发生不愉快的时候，会自罪心理，将责任拦在自己身上，认为都是自己的问题，导致题主对自己求全责备，自我煎熬。不停地说对不起，乃至有极端的想法，想自残以示谢罪。这就是自罪心理状态。 3️⃣、压抑的情感 🇺🇳 压抑 压抑是一种常见的心理防御机制，是个体受挫后将痛苦的记忆、情感与冲动排斥到意识之外的过程。它可以帮助个体在面对具有威胁或焦虑性的冲突时，减少或避免不适情绪的表达。 🇺🇳 情感表达 过去曾经发生过的事情，一些情感被暂时压抑住了，但是内在的感受和内容并未真正消失，而是会通过各种伪装的方式表现出来，比如，题主想到了什么，就会通过自言自语说对不起，把埋藏在心里内疚的情感表达出来。 三、怎么办 1️⃣、发现问题 🇺🇳 发现问题 通过题主的介绍，我们猜题主有一些发生了的事情未解决，导致题主以自言自语的方式将自责的心理表现出来。我们，应该庆幸我们发现问题。 🇺🇳 解决问题 我们发现问题，就可以找到萦绕在我们心中的问题，着手去解决它。如果我们真的觉得对不起他人，可以当面向他人致歉；如果没有，我们就可以告诉自己我没有做错什么，不必自罪，给自己卸下思想包袱。 2️⃣、缓解压力 🇺🇳 正念冥想 正念冥想是一种缓解自身压力，进行自我调节的方法。它的核心在于有意地、不加评判地将注意力集中在当下所产生的觉知上。正念冥想可以帮助人们从对未来的担忧和对过去的反省中解脱出来，专注于当下的情绪和身体反应最敏感的部分。 🇺🇳 缓解压力 我们通过做正念冥想，对我们每个当下的想法和情绪的完整且中性的觉察，不对这些想法和情绪做任何评价或深究。通过这种方式，觉察自我、了解自我感受和让内心平静，消除忧虑，缓解压力。 3️⃣、专业咨询 🇺🇳 心理咨询 心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。 🇺🇳 专业咨询 我看到题主自言自语很多次，感到题主自己放不下过去，可能自我解决不了心理问题。所以，建议题主可以询找专业心理咨询师帮助查找原因，通过他们运用专业技能帮助我们解决困扰我们担忧的问题，让尽快摆脱困境，愉快地生活。 最后，祝题主愉快！

题主你好，通过你的描述，感受到你此刻对自己过去行为的懊悔不已，甚至出现了生理反应，想必很焦急吧。就像是突然陷进了一个洞里，一直看到洞的里面，不知道该如何走出去。却忘记了转身便是出口。

我想与题主分享3个转身的方式。

一，题主开始思考自己的婚姻家庭幸福问题，说明题主想要开展新生活，是个很积极向上的表现。所以题主不要忘记了自己的初始想法了。在看到关于“是不是处女”这个会影响到后续婚姻抉择时，题主看到了许多不好的想法，不断陷进去了。我想不如也去看看其他观点，婚前有过性行为现在来说是比较普遍的事了。你会发现是不是处女这个根本不是影响获得幸福婚姻的关键因素。看多点中性、正向评价此行为的事。

二、题主说到关于和另一半要不要提起这件事时，说坚决不会撒谎刻意隐瞒的。感受到了题主的为人真诚。可题主也说坦白往往意味着给对方戴上看我的有色眼镜，让你十分纠结。是呀，不必刻意隐瞒，因为这并不是违法犯罪不道德的事。所以我们可以选择怎么说、什么时候说。在初始认识时，如果对方有明确表明很介意无法接受，那只能说道德观念不符，不必强求。如果两人交往到一定程度有机会和对应的情景了，对方问起回答就好了。也可以乘机看清楚对方的态度，所以这也是一个你进一步了解对方是否为合适伴侣的好机会。坦诚不自卑面对。那才能真的找到自己的幸福婚姻。

三、听到题主说收家庭成长背景，还有当时做此事时已觉得对不起父母家人。感受到题主的愧疚。同时也让看到了题主的家庭是否为比较封建思想。父母家庭的观念是如何的我们无法选择，但我们长大了，应该要重新塑造自己的观念了。性行为是人自然的行为之一，有是常情。而且现在的社会法律是接受的。各自可以选择的。也许父母不允许那样其实初衷应该是要保护孩子吧？那现在自己可以有判断是否安全。那也是达到一样的目的。

以上，是我诚心想与题主交流的内容，如有冒犯，题主勿介意。祝生活愉快~