人生答疑馆

同学，你好！高三学生，高考逼近，学业的压力和高考的焦虑在这个时候是最大的。你为你没考好且无学习动力而焦虑，同时你又似乎停不下爱玩手机刷短视频的习惯。这也似乎是一个鱼和熊掌希望兼得的矛盾。 首先我觉得我们得思考这样一个问题：你平时的成绩怎么样？你对高考的期望是什么？这个期望仅仅是你的，还是夹杂了父母老师的期待？你怎么看待你的期待？你有信心吗？你能为这个期待花多少功夫呢？ 还有，我们要思考：此时此刻，手机及其相关视频给你带来了什么好处？你安排多长时间玩手机会让自己感觉在这个时候是恰当的？若你放下手机，你能找到可做的事情吗？若你放下手机，你会感觉不舒服吗？ 也许，如果鱼和熊掌能够兼得，那将是无比美好的事，但是事实上是很难的。我们希望好成绩，可能就要挤掉点拿手机的时间，我们感觉学习累了，也许就要安排点时间放松一下，比如运动，唱歌，看几分钟视频。可是，我们要花很多时间在手机上，那就只能接受成绩不理想，你说呢？ 如果你觉得你想明白了你的高考需求的样子，你自己觉得手机及视频给你带来了快乐成就感，那么，你选择你就要负责，不去懊恼焦虑，心甘情愿接受不理想的成绩。 如果你想高水平的玩手机，甚至成为与手机相关软件的设计者，我觉得你可以暂时放下手机，潜心学习，将来玩转手机，享受快乐和成就感，而不是现在的为难感。 不积跬步无以至千里，不经历风雨，怎么见彩虹。平时考试不理想，对于终极考试都是一种馈赠：智慧的人能发现自己行为和知识上的欠缺，从而调整自己，奋勇拼搏，高考顶峰相见。 祝高考金榜题名！

题主你好，我是仄隅 现实我们先尝试告诉自己一个真相“爱好没有高低贵贱之分，更没有谁比谁更优秀或更高级聪明的成见”。 现在我们试着看到一个事实，同一件事物不同的人会有不同的观点与看法，这取决于我们对于事物的认识方式与认识模式的不同，同样也取决于我们所处的环境、经验、时间、空间、人际等一些列外在的因素。因此关于对于同一“爱好”不同的人之间，就是会存在差异与不同。 有的人喜欢的很透彻这本就是现实中会存在的现象，与之相反也必然一群喜欢的不那么透彻的人。至于你的爱好取决于你在乎谁，这并不是因为你太笨其仅仅只是选择的不同。这样的选择并不会在圈子里显得不合群，倘若一个圈子容不下不同的声音或视角，请相信这并不是你的问题，而是圈子本身存在某种认知上的偏见，这本就是不合理的。 你的爱好并没有妨碍到谁，也没有影响到其他人，因此不要尝试将问题归咎于自己而是试着看到，现实中哪怕是再小众的爱好，在人口基数面前也不再是那么小众。请相信，现实中必然存在与你观点一致趣味相投的群体存在，我们试着看到这部分人，也看到现实其他可能性。 当下我们要做的并不是改变自己，强迫自己融入圈子，而是正视自己的喜好允许自己是“特立独行”的。现实你并不笨只是选择努力程度的不同，这本就不是对错或笨与不笨的问题。 你有权利去做自己想要去做的，去热爱你热爱的，而不是一味的被动改变或是选择从众。请相信自己，也请允许自己做自己。

题主你好，感受到你正在经历的撕裂般的痛苦，那种明知不该却无法自控的挣扎，清醒地看着自己沉溺的无力感，都是真实且值得被认真对待的。 你展现出的自我觉察力——能清晰分辨理想型与现实、理性与冲动的差距，本身就是一种珍贵的力量，只是此刻被巨大的丧失感暂时遮蔽了。 失恋本质上是一场小型的自我解体。正如玛格丽特·马勒所说“成长是一个不断哀悼的过程”，我们失去的不只是那个人，更是与他共生出的那个自己： 那个在矛盾中不断调整期待的自己，那个将未来图景与某人交织的自己。当这段关系断裂，这些自我碎片便悬置在半空，找不到附着点，这就是为什么连呼吸都带着重量。 从专业视角看，你现在正经历着哀伤过程中的“寻找与怀念”阶段。而对方表现出的“无情”，恰恰激活了人类最原始的依恋焦虑——不确定的间歇性强化，比明确的拒绝更具成瘾性。 关于你该如何安放自己，我想提供几个具体的方向： 所以要做的是： 先停下来： 不急着投入下一段关系，也不要用太多事情填满自己的心理空间，比如没完没了地工作、玩，而是要留出一些空间给自己去体验和思考。 通常容易总是重复同样问题的人，往往不会停下来。 接着可以试着描述一下自己的经历： 如实描述自己身上发生了什么，如果觉得用自己难为情，可以用第三人称，“有一个……”。因为人难以体验自己情感的一个重要原因，是人会感觉一些情感会伤害自己的自尊，所以无意识里会排斥这些感觉。 不过也要注意，如果太难受了，可以适当转移一下注意力，只是不要完全沉迷在别的事情里，给自己的心智留出空间。 描述的过程也是你重新体验，思考和重构自己感觉的过程。 然后可以重新评估这段关系： 看看自己得到了哪些部分是有支持作用的，哪些是一边有利，一边被忽视的，哪些部分是伤害。慢慢整体理解这段关系对自己的影响。 再看看两个人为什么分手，想不想复合，如果复合的话，自己能做点什么让关系更好，自己能不能接受这些代价…… 注意自己从关系中得到了什么，尤其是自身获得了哪些成长，两个人解决了什么问题，有什么问题一直存在，又是如何形成的，自己以后怎么办…… 另外，如果三周后这种失控感仍持续影响基本生活功能（睡眠、饮食、工作专注力），建议寻求专业咨询师协助。你此刻的煎熬不是软弱，而是你在为一段真实投入的感情举行它应有的过程。