主题：#重新认识拖延症

叩问初心以明确内在动机、放下评判接纳暂未改变的自己、庆祝小胜利以落实可行目标、保持自我友善以提升改变的续航力，这四个方法能为促成改变提供切实助力。

允许自己犯错、放弃 “100 分执念”，用 4 个方法打破拖延的恶性循环。

拖延症不是懒，而是源于对不适的恐惧和大脑内部的博弈，五秒法则、番茄工作法、蔡氏效应、行动身份法帮助你破解拖延。

完美主义、逃避痛苦、自我妨碍 ——3 个原因让你迟迟不行动，6 招帮你打破循环

从童年被催到成年拖延，“被动攻击” 正在毁掉你的生活！

拖延常源自于对负面情绪的逃避，通过拖延来达到转移注意力，缓解当下的不适感。

当你选择直面它们，便是在告诉自己：“我有能力主宰自己的生命，无需他人多言。”

拖延往往源自强烈的动力加上无法行动，这才是拖延让人痛苦的原因。

你以为的拖延是 “自制力差”，其实是身体在帮你逃避不舒服的情绪。

拖延者如何才能改进，过上更快乐的生活呢？