拖延常源自于对负面情绪的逃避，通过拖延来达到转移注意力，缓解当下的不适感。

当你选择直面它们，便是在告诉自己：“我有能力主宰自己的生命，无需他人多言。”

拖延往往源自强烈的动力加上无法行动，这才是拖延让人痛苦的原因。

拖延看似是问题的原因，其实也只是防御背后真正原因的“替罪羊”或者说是保护伞

拖延者如何才能改进，过上更快乐的生活呢？

只要你一旦开始做第一个非常小的一小步，它也能像滚雪球一样，自动诱发未来接下来的行动。

你是否有拖延症？你怎么看待拖延症？

拖延不可怕，怕的是没有方法

我能做些什么，为未来的自己提供帮助，而不是为他增添烦恼和困扰？

拖延症是一个情绪调节问题，而不是时间管理问题。