人性从来不是非黑即白的，而是处于一片混沌的灰度地带。

当没有被询问就被要求、被教育、被评判、甚至被帮助时，他人会感觉自己的城池被侵略了，就很不爽。

真正聪明的人际关系，是敢欠人情，懂得“麻烦”别人。

只要方法得当，每个人都可以做到轻松求助，坦然拒绝，活得轻松愉悦。

真正的有效陪伴不仅是物理上的陪伴，更是心理上的“在场”。

只有真实的表达自我和关注真实的沟通对象，我们才能让沟通变得顺畅而有效。

希望你始终相信自己值得被善待，永远拥有反击恶意的勇气。

莫索尔法则核心理念是“人际关系的维系依赖于长期而稳定的情感互动，而非短期的利益交换。”

“一个人看待他人的方式，往往反映了他内心的世界。”

对自己的情绪负责，并允许他人对他们的情绪负责，是健康的人际关系和负责任沟通的关键要素。