主题：#社交技巧

课题分离不是为了疏远别人，而是为了解开错综复杂的人际关系之线。

在陌生的环境中，与他人建立联系是一项重要技能。

感激情绪对我们来说类似于一种奖赏，有助于降低负性情绪。

人生就是一个不断修行的过程，最重要的是修好自己，有余力时再去管别人。

“不回应”往往并不能真正避免冲突或解决问题，反而可能酿成更大的误会，甚至损害重要的人际关系。

戒掉“情绪黏结”，是实现个体化的第一步。

误解别人，把他人的无意或者中性行为解读为敌意，不仅会破坏我们的人际关系，也会导致自己深陷负面情绪之中。

我们应该如何与那些观点和自己不同的人交谈，如何说服别人改变主意，以及如何在闲聊中有效地辩护自己的观点呢？

带着这种敌意的感知，人际关系就会变得特别糟糕。

有一种孤独，不是来自于一个人的独处，而是来自灵魂深深处的“自我的疏远”。