主题：#改变自己

通过设定目标来提高活动水平是控制抑郁的一个强有力的方法

可能，大家在第一眼对“正面管教”这个词进行预判时，就已经出现了误区

内心无助的人往往看不到真实的自己，总是被外表假象的自己迷惑。

只要你一旦开始做第一个非常小的一小步，它也能像滚雪球一样，自动诱发未来接下来的行动。

真正的改变，是内心深处的改变，这种改变一旦发生，情绪、性格和行为就都会随之改变。

一个心智相对成熟的人，必然是在大部分事上能分得清什么是我的什么是TA的，同时会愿意也能够尽可能为自己的人生承担责任。

在人类所有美德中，勇气是最稀缺的。

想要改变一个不好的习惯，或者不良的生活模式，真正有效的做法是什么呢？

在DBT-辩证行为疗法下，22条心理暗示给你带来不一样的效果。

如果想要改变，就要打破原有的惯性，挣脱它对你的束缚。