身体是意识的形状，问题和疾病也是身体爱你的方式
作者：佩佩
来源：微信公众号：佩佩的禅修日记（ID：Helloapeipei）
我经常跟学员说：如果你愿意去了解自己的心，你会发现你的身体和长相就是你心的形状。老祖宗说的相由心生，诚不欺我。
身体里藏着你未曾言说，甚至不忍直视的心事。异常的体态，甚至疾病和疼痛也是身体保护你和表达你的方式。身体是意识的形状，你的长相就是你心灵真实的样子。
小时候懂事，克制的孩子，身体和心理的畸形更加严重。他们在指责和忽视中寻找生存之道，在羞耻和恐惧中学会隐藏自己，他们的身体也会自动的调整体态，以适应这个严酷的世界。
头前倾和驼背，是害怕被看见而受到指责或者伤害，于是缩小自己来保护自己。
肩膀的僵硬，是承受太大的压力和期待，缺少依靠而形成的体态模式。
呼吸短促是习惯于戒备，过度调动自己随时迎战的状态。
膝盖和腿的僵硬是感知危险和目标，一直向前，心不踏实，腿和脚也就从未踏实和放松。
对于这样的孩子，即使成年，甚至老去，体会放松和安闲都是奢侈品。事实上，我们之中绝大多数人就是这样。我们让高效，自律，优化鞭策一生，把幼时的伤害强化施加于自身，不允许留下一处生命的空白，去喘息和思考，更不用说体会自身了。
于是，大部分人的呼吸越来越浅，肩膀越来越紧，脚步越来越快，直到身体耗竭，心也没有停止过挣扎。努力并没有让我们更自由，反而让我们更加虚弱。因为这个生命从来没有学会如何承受这些重量，也从未找到真正的安住之所。
身体是意识的形状，未被释放的情绪，会化作肌肉的紧绷、骨骼的扭曲、呼吸的阻滞。你以为你长大了，但你的身体还停留在童年，像一只蜷缩着等待危险过去的兽，却不知早已没有威胁。身体用异常提醒着你，去解救那个幼小的自己，而大部分人听而不闻，一味地去过度“检查”和“治疗”。
“不知归处者，永远在路上。”
你以为你的肩颈痛是姿势问题，但它其实是未被表达的沉默；
你以为你的呼吸浅是体态问题，但它其实是未曾释放的压抑；
你以为你的疲惫是身体负荷过重，但它其实是精神负荷太沉。
身体是通向内在的大门，它不会欺骗你。
我们以为，变得更强、更自律、更完美，就能换来安全感，但真正的安全感，从不是靠控制自己得来的，而是来自内心的安定。
不必时刻警觉，不必证明自己值得被爱，可以让肩膀放松，背部舒展，让呼吸充盈肺腑，你可以告诉身体，它已经不必再为过去负重前行。
“心安，则身安。”你一直在寻找的自由，从不是逃离，而是回到自己之中。
在你每天的努力向前里，尝试找到一点空白，单纯的留给自身，不要把放松当成罪恶。从一口喘息里学会承载生命的沉重，安住自己的心。
我们练习身体，觉察呼吸是为了让你认识内心真实的自己，去拥抱他，去解救他。中医也讲“病由心生”，当你即时的发现在一个动作里，一个呼吸里，意识的紊乱带来的身体的异常，你才会真的开始认识你自己。
如果你真的了解了自己，我相信你会真的爱上自己。爱自己这些年一直挣扎，不曾放弃，一直向阳生长，不曾辜负，一直努力的活着自己的样子，自然的走到自己的来处和归处。每个人都是一部慷慨悲歌的史诗，你自己是唯一的作者和读者。
这里送上我去寺庙祈祷的那句话：愿我心安定。
很开心在此刻，我的文字可以为你所用。
作者简介：佩佩。本文转载自微信公众号：佩佩的禅修日记（ID：Helloapeipei），一个试图表达的懒散人士。
如果您觉得这篇文章对您有帮助，欢迎分享给更多的人，一起传播心理学知识，让世界更美好❤
原作者名: 佩佩
转载来源: 微信公众号：佩佩的禅修日记（ID：Helloapeipei）
原文标题 身体是意识的形状，问题和疾病也是身体爱你的方式
授权说明: 口头授权转载
相似内容
相关主题
