主题：#倾听自我

通过正视死亡、重新定义自我、建立深层连接、寻找生命意义，并在中国文化背景下找到平衡，我们可以将中年之后的生活变成一段充满智慧和满足的旅程。

在追求梦想的道路上，得失是不可避免的。但过度纠结于得失，会让我们失去前进的动力。

有一种力量可以帮助我们在这纷繁复杂的世界中找到平衡与宁静，那就是正念。

能帮你的人是你自己，也只有你自己。

我们最强有力的能量是来源于我们自身的，在人本主义的观点中，人是“本自具足“的。

不再否定和怀疑自己，尊重和认可自己的情绪与内心世界，与真实的自己达成和解。

当你越来越能够放下内心的评判，不去理会大脑臆想出来的各种戏码，你的人生才会豁然开朗，自得其乐。

我情愿是完整的，也不情愿是完美的，完整才有创造力。

没有人生来就不会经历内心的挣扎，但所有人都可以在自我发展的过程中收获一个更加安静的内在自我。

触碰到真实，是自我觉察的终点，也是自我成长的起点。