当你感觉生活“又烦又累”，一定要警惕这种隐藏的危机
我第一次做心理咨询，是在一个很炎热的下午。
当时，生活也算得上顺利，没有什么具体的现实困扰。
内心却总是一团乱，从早到晚情绪低落，做什么都觉得不对劲。
现在回想，很长一段时间内，我都处于不知道自己出了什么问题的状态。
只知道，自己是在通过“痛苦的棱镜”来看这个世界。
在情绪越来越抑郁、糟糕的时刻，我抱着“不妨一试”的想法，打开了心理咨询这扇潘多拉大门。
01
只有强者才会求助
那是一间刷着暖黄色墙漆的房间，有桌子和椅子，像在咖啡馆一样。
助理领着我进来以后，拉上窗帘、端上水便关上门离开了。
除了空调的声音外，好像没有其他的声音，一切都是那么寂静。
激动、兴奋的心情渐渐变成忐忑不安，有点像暴风雨前的宁静。
我想：我真的做好跟一个陌生人聊天的准备了吗？
没等我开始后悔，门就被敲响了。
“我可以进来吗？”
与想象中的中年发福、大肚腩、戴个黑色眼镜、头发花白的形象不同，我的咨询师看起来，像个邻家大姐姐。
我们坐上各自舒服的沙发椅，抱着软乎乎的抱枕。
“那么，你今天来是想跟我聊什么呢？”她眨巴着眼睛看着我，好像在等我的发挥。
可是，该说什么呢？我不知道。
艰难地张开口，刚说了两句话，我就听到自己的声音夹杂着一点鼻音。
下一秒，眼泪和鼻涕便不受控制了。
眼泪落下的那一刻，我突然觉得很委屈很委屈，想把心中的委屈一吐为快。
那天结束之后，我扔掉的纸巾填满了整个垃圾桶，但也收到了咨询师的一句话。
但现在，我仍然铭记。
“只有强者才会求助，才勇于求助。”
“只有强者才会求助？”我不自觉地重复这句话。
“是的。”
强者，我是强者吗？
02
与其逃避
不如尝试面对
我从来不认为我是一个强者。
从小到大，我的口头禅都是：“我不行的”“我不可以”。
我知道自己很差劲：
身体没有达到及格线，经常动不动就感冒；
处理事情的能力很差，做事总是慢吞吞的；
做作业总是丢三落四，干净的答题纸这有一点污渍，那有一点污渍。
妈妈总说：“没见过像你这么没用的人。你这个样子，将来出社会是会被淘汰的！”
爸爸也会说：“你这个小屁孩什么都不懂。”
我不是很懂，为什么自己总把事情搞砸。
我想，也许妈妈说得对，像我这种身体不好、能力不足的人，做事情一定不会成功，失败也是必然的吧。
我开始龟缩在自己的龟壳里，不给别人添麻烦。
同学邀请我吃炸鸡，我拒绝，因为怕上火。
朋友相约出去游玩，我拒绝，因为怕花钱。
好机会摆在我面前，我拒绝，因为怕自己不能胜任。
我把自己禁锢在一个框架里。
直到咨询师反复地告诉我：
“这个想法很好的，你可以试试。”
“没关系嘛，你就当第一次尝试。”
这个过程中，她总说：“你可以多说‘我’，‘我’能传达更多自己的情绪。”
正是因为她那么重视我的想法，和我当下的情绪，我才能将伤疤一点点敞露，最终有能力直面自己的缺点。
记得有一次，我想参加一个活动，脑子里却不停有个声音念：“不行的，我不可以。”
当咨询师鼓励我时，我唯一的想法却是反驳她。
“朋友圈里，大家出去玩都会照相，而我什么都不会。”
“我已经不止一次地失败过了，这次也会失败的。”
“你为什么会觉得自己做不好呢？”咨询师很直接地打断我。
“在一直以来的咨询中，你都表达出一个行为，就是逃避。只要逃避，不管用什么样的借口，都可以帮助你找到不直面这件事的理由。”
我心里堵得慌，咨询师的话是对的，但面对真相真的太痛苦了。
没有成功，只是因为没有去做。
没有成功，只是因为衡量了利弊，这件事弊大于利。
没有成功，只是因为没有办法得到，这是我注定的。
可也正是这种痛苦，提醒了我，让我不要忘记敞开心扉。
“与其逃避，不如尝试面对，不管如何，结果最多不就是没有得到吗？”
在咨询师的陪伴下，我们一起追溯被我深埋已久的童年往事。
小时候家里遭逢巨变，财务出现困难。
我印象中当时欠了很多外债，而我并不知道如何帮助家里人赚钱，我只知道我唯一能做的事情：不花钱。
爸爸问我要吃肯德基吗，我说不要。妈妈问我需要添置衣服吗，我说不要。
慢慢的我知道，吃饭吃食堂，便宜。穿衣穿校服，划算。
不出去社交、不参加活动、不出去旅游，我可以将我的消费降到最低，不会给家里增添麻烦。
说“不”成了我轻而易举的事情，对事物追求的欲望也慢慢降低了。
欲望降低不代表没有，甚至更加强烈。我迫切希望参与一切的活动满足我的欲望，可是我不敢。
欲望一次次地被点燃，又被浇灭。不看、不想、不做，是我的潜意识做法。
我开始害怕一切看起来会让我“变得不好”的现实，只要我安心待在象牙塔里，这一切都不会发生。
咨询师说：“你不是不想，这也是你的需求。你有没有发现，压抑需求并不会让你感觉到舒服，反倒更痛苦。”
在这个过程中，我感觉到，自己被咨询师全心全意关注着。
这种陌生而美好的体验，我未曾经历过。
但如今，我想要践行在生活中，去获得更多健康的爱。
03
我爱上这个不完美的自己
我的改变，发生在每一个具体的日常中。
现在我面对每一个问题时，第一个念头是：我可以。
第二个念头是，将它拆分成一个一个小步骤。
以前，我不敢在家里做饭，我觉得做得很难吃，会受到家里人的嘲笑。
现在我想，只要不烧掉厨房造成人身伤害，被嘲笑又不会少块肉。
后来，我开始尝试做饭，我发现不仅没有人嘲笑我，大家还很认可我的厨艺。
我开始吃炸鸡，怕上火就多喝水；出去玩，没钱就想办法赚钱。
我不会一棒子打死每一个心底滋生的新想法，因为那是我心中最真实的想法。
我看到它们，于是接受它们。
我很感谢当初懵懵懂懂去预约心理咨询的自己，也很感谢我的咨询师。
因为误打误撞做的咨询，没有很明确的咨询目标，但是她一直无条件接纳着我的情绪，我的做法。
在做心理咨询的过程中，我开始重视自己的想法，从关注别人到关注自身，一点一点地击破给自己建的牢笼。
她从不给我的做法下直接的评论，没有强加自己的价值观给我。
不管我选择什么样的方式交流、做事，她都欣然接受。
在结束咨询时，我说：
“如今，我更加清楚我的缺陷在哪里，却接受也更喜爱这样的自己。”
在这间咨询室里，我的想法被重视，我的做法被接受，我的未来被开拓。
也从此，改变了我的一生。
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