全职三年，我几乎抑郁——全职妈妈的心理困境
三胎全职妈妈凌晨天桥上崩溃痛哭
之前，一位三胎全职妈妈在凌晨站在天桥上崩溃痛哭的视频在网络上引发了广泛关注。
她在视频中诉说了自己的困境和内心的孤独与挣扎，引发了众多网友的共鸣和讨论。
“没有社交、没有朋友、什么都没有!”
在福州的一个凌晨，福州新港派出所的民警接到了一通报警电话，一位妈妈在天桥上痛哭流涕。
民警立即赶到现场，看到一个女子靠在天桥的栏杆上，眼神呆滞地望着远方。这位女子姓郑，是一位全职妈妈，她生下三个孩子后，承担起了家里的重任。
郑女士向民警倾诉了自己的痛苦。在那个晚上，郑女士的情绪完全失控，她受到酒精的影响，情绪崩溃，她甚至有了自杀的念头。幸运的是，她拨打了报警电话，民警及时赶到了现场。
郑女士告诉民警，她在家里照顾孩子已经十年了，她感到自己没有发挥自己的价值。她每年都在家里照顾孩子，但她也渴望有自己的事业。
然而，她的婆婆身体不好，无法帮她照顾孩子，所以她只能自己教育孩子。她没有社交圈，没有朋友，她觉得自己一无所有，只能牺牲自己。
但是，她的丈夫无法理解她的苦衷，他忙于自己的事情，甚至不接她的电话。这让郑女士感到压抑无比。
这位全职妈妈的经历让人深思。
全职妈妈是一个被误解、被否定、被忽视的群体。她们所在的困境，所面临的挑战和压力，并不是未在其中的人想当然能想象得出的。
在心理咨询中，就有一部分群体是全职妈妈。很多全职妈妈也像这位郑女士那样，陷入了心理困境。
01、身份丧失
你有没有觉得自己都不认识自己了?很多妈妈都觉得自己迷失了自我。
为什么会这样呢?因为她们整个生活都围绕着孩子。全年无休、24小时多重角色，做不完的琐碎家务、哭闹的孩子……她们根本没有多少时间留给自己，更不要说去发展自己的兴趣爱好和社交。
这使得她们的社交生活变得单调和乏味，甚至导致一些全职妈妈出现了心理问题。
很多全职妈妈都感到孤独和无助，因为没有朋友和社交支持系统可以倾诉和寻求帮助。
在全职妈妈成为母亲之前，她的工作或爱好决定了她的身份。但当她为人父母后，这一切都不存在了。
在电影《婚姻故事》中，女主角发现自己变得越来越不重要，只是演过谁谁谁的女人，是忙于家务的主妇，是孩子的母亲和丈夫的妻子。
她说：“我看不到我自己，我连自己的品味都没了。查理也看不到我，他把我当作他的一部分。”
02、无意义感
如果全职妈妈用职业来表达它所包含的劳动内容的话，包括但不限于：保姆、厨师、营养师、育儿师……按照每种职业的最低工资标准来算,全职妈妈产生的价值超过3万/月。
然而，当一个女人成为全职妈妈之后，这些工作却被轻飘飘地总结成了一句话：你不过就是在家带个孩子吗?
在家庭里，全职妈妈是“不挣钱还不把孩子看好了”;在朋友眼里，全职妈妈是“你这样根本就没有自我”;在社会认知中，全职妈妈是“你根本没有为社会贡献价值”。
就是如此繁重、没有休息日、没有社保的工作，却得不到任何人的肯定。
从前在职场，妈妈们将意义感寄托在工作中，而回归家庭后，意义变得很难被量化。
成为全职妈妈，意味着日复一日给孩子换尿布、做饭、喂奶粉、哄睡、喂吃饭、洗衣服、清扫、整理……动作重复并且枯燥，很难在短期内看到“收益”、获得反馈和成就感，如果再得不到应有的关注与尊重，十分容易陷入自我怀疑。
李承铉在节目中谈到当全职爸爸的感受，直言：“以前把全职妈妈/爸爸看得太简单了，TA其实耗的时间和精力非常多，但是结果来说，看起来像你一天都没有做什么。”
在这个过程中，他曾抑郁一年多，一度需要看心理医生。
03、自尊困境
提到全职妈妈，很多人的第一反应就是：没有谋生的能力，每天在家里混吃等死，过着衣来伸手饭来张口的生活，且没有独立思考的能力的人。
虽然人们没有明确地说，但总在方方面面明示暗示着对全职妈妈这一身份的误解和歧视。
这种负面刻板印象，一方面使周围人在客观上更有可能采取歧视行为，另一方面全职妈妈知道外界对自己存在“不良”印象，因而在主观上也更容易产生一些被歧视的知觉。
再加上全职妈妈们无收入带来的羞愧感，不仅没有与付出匹配的薪酬，而且在家庭中用钱还得看丈夫脸色、活在被赠予或施舍的不对等关系中。还不说婆媳关系的相处问题，就这些就足够内心挣扎了。
而且，很多丈夫并非真真实实地带过孩子，甚至常常当甩手掌柜，他们会默认带孩子是一件很容易的事情，会默认孩子生病、碰伤或者哭闹，都是不正常现象。
当孩子除了一点问题和意外，便指责“你怎么连个孩子都带不好”。这句话对全职妈妈的杀伤力简直无法估量，可以瞬间让人愤怒值破表，自信心自尊心崩塌。
而很多全职妈妈对自己的期望很高，一旦出现小小差错，很容易将自己的“普通”视为“无能”。
长此以往，全职妈妈们很容易陷入抑郁的境地。
04、步调困境
全职在家太久，自己的丈夫的人生步调不一致。两个人关注的圈子、话题、人脉都已经不一样了。不管以前有多少话题，不知不觉地，现在没什么可聊的了。
随着脱离社会，而逐渐开始与丈夫在精神上很难产生共鸣，自我怀疑、患得患失，担心被抛弃。
这种状态可能会导致全职妈妈在婚姻中感到自卑、无助和缺乏自主性，同时也可能受到来自社会和家庭的压力和挑战，更会导致婚姻中的沟通和平衡问题。
05、职场困境
当全职妈妈走出家庭再次求职，困难显现出来。此时她们的身份在企业的眼中是“工作履历断层的女人。
而她们自己也因为脱离社会太久，没有了竞争力，从而引发了对再度进入职场的焦虑与恐惧。
雪莉·桑德伯格说过，经历过工作断层的女性只有74%能重新获得工作，其中只有40%是全职工作。而且断层后她们的收入急剧下降。
而且，因为还要考虑到孩子，所以妈妈们找工作要考虑晚上是否加班，周末是否双休。用人单位也会考虑到她们会不会因为孩子生病而经常请假?
如果不工作，来自另一半，周围其他人，或者自己的压力让她们总觉得不工作是不安的。
所以，全职妈妈继续做全职妈妈不易，再找工作也不容易，处境很是尴尬。
广州听说吧心理咨询结语：
全职妈妈的付出与价值需要被重视，全职妈妈所面临的焦虑、自卑感、无意义感、低价值感……都是需要被看见和关注的。
希望整个社会对全职妈妈多一分肯定、理解和宽容，尤其是丈夫要积极参与到育儿和家务工作，分担妻子的责任，并能够理解和尊重全职妈妈的付出和牺牲，为她们提供必要的支持和帮助。
同时，全职妈妈自身也需要学会自我关怀和调节心态，积极寻求心理帮助和支持，以更好地应对生活中的各种挑战。
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