主题：#觉察与识别

泼冷水、爱挑刺、习惯性否定，最伤人的往往是身边人的扫兴。

在任何时候，你都拥有把生活过得有声有色的能力。

这些小小的快乐锚点，是我们和世界最真切的联系。它可以证明：你从未被这个世界抛弃过，你一直被稳稳地爱着。

自我觉察是整合内在体验的能力，能推动自我改变，实践时既要把握底层态度、选对觉察维度，也可通过正念冥想等方法落地。

“改变想法，就能改变情绪，这是可实现的开悟之路。”

立人设的终极意义，其实是向世界温柔地宣告“我值得”。

向内扎根建立主体性，不必活在任何人的眼光里。

“一个人看待他人的方式，往往反映了他内心的世界。”

中等水平对他们来说，不是无奈的结果，而是主动选择的舒适区

改变自我，方能赢得和时间的博弈