主体性强的人，拥有清晰的自我认知与价值观，在自己的人生中有更强的掌控和幸福体验。

自恋和自卑都是我们人与生俱来的一部分，适度的和自卑对维持健康的自尊感不可或缺。

有一个或几个人生目标，不用看得太重，重要的是放松地享受你正在经历的一切。

内在小孩源于童年时期需要未被满足。

通过对自己的存在负责，我们才能在有限的生命中找到真正的意义。

我们的大脑会选取不同的材料，讲不同版本的人生故事，不同的故事，又会展现出不同的感受和意义。

这些“去了解”的动作就是在搜集信息，目的是为了帮助我们更好的做出决策。

“考这么差，你就是懒！”

这个就是分割时间带来的一个非常明显的弊端，我们要切换过来很难，在这个过程中感觉时间不断地在流逝，不断地被荒废。

我们说的自我包含两个部分：我，接纳或不接纳“另一个我”。