最好的和解，是陪内在小孩长大
这个世界本没有百分百完美的人，更没有完美的父母。原生家庭的问题或多或少会给孩子的成长带来一些创伤。童年时和父母的相处方式，长大后可能会投射到亲密关系、社交、工作中去。
不知你是否看过电影《被嫌弃的松子的一生》，女主松子并不是一个拥有高度自觉性的女人，她对生命的热情来源于本身的直觉而非感悟。
她渴望爱人也渴望被人爱，渴望身边的世界能一团和气。
小时候偶然发现对父亲做鬼脸会让父亲特别开心，于是习惯用这种方式讨父亲欢心；然后是工作中的同事和学生；之后是男朋友，在与他们相处时总是先考虑别人的感受。
她费尽心思让身边的每个人高兴，希望一切麻烦都能通过讨好消失，而这一件件经历让松子一次次重复体验童年时被忽略的感觉。
快节奏强压力下的我们，就算没有松子童年-成年如此压抑的经历，但有时莫名也会心累、无力感，或许，这就是现代成年人的通病。
仿佛心中有一个不受控的孩子，在拼命拉扯自己。而这些纠结、挣扎是内心的孩子在“作祟”，心理学称之为“内在小孩”，ta在向你求助，渴求被看见、被爱。
这时，我们要做的，就是觉察我们内在关系的相处模式，拥抱内在小孩，最好的和解，是陪内在小孩长大。
01
什么是内在小孩？
内在小孩是一切光上的光，是治愈的引领者。——卡尔·荣格
内在小孩起源于卡尔·荣格的“儿童原型”，代表个性化或自我形成过程中的第一个里程碑。就算我们已经成年，我们内在小孩的渴望，可能还留在过去。
「卡尔·荣格（Carl Gustav Jung），瑞士著名心理学家和精神病医生，1907年开始与弗洛伊德合作，发展及推广精神分析学说长达6年之久，之后与弗洛伊德理念不和，分道扬镳，创立了荣格人格分析心理学理论，曾任国际心理分析学会会长、国际心理治疗协会主席等，创立了荣格心理学学院。」
成年后，我们可以通过连接内在小孩，了解ta的需求，重新抚平ta内心的伤痛，并且创造出一个安全可靠的内在和外部环境。
有人说内在小孩是我们内心深处那个没有长大的孩子。日月交替，随着年龄增长，内在小孩仍会保持着我们童年时分的好奇、脆弱、敏感、无助。
即使是作为成年人的我们，在有些情形发生时也没有办法摆脱内在小孩出来“作祟”，如同孩子一般无助彷徨。
02
为什么我们身体里有内在小孩？
内在小孩源于童年时期需要未被满足，被父母否定，被朋友孤立，被别人贬低，渐渐地从一个想要获取他人的关爱与表扬，想要体现自己价值的天真小孩，变成了一个满身伤痕，被束缚，被伤害的破烂小孩。
有这样一个故事——
大象与小象
在印度，有一种很神奇的现象：一头轻而易举能举起10个人的大象竟然会被一根小小的铁链困住。
在大象还是小象的时候，训象人会用一根铁链锁住它，由于力气太小，反复挣脱无果，小象逐渐放弃了挣扎。
若干年后，小象长成了大象，力气虽足以挣脱铁链，但它已没有了挣脱的意识，也就一辈子拴在一根小小的铁链上了。
内在小孩
长大后的大象，画地为牢，限制住它的不再是铁链，而是它心中的枷锁。
每个人心中，都有一个等待被治愈的“小象”，在心理学上我们称之为【内在小孩】。
03
如何看见？如何疗愈？
1.觉察自己的情绪
当你有情绪的时候问问自己：
Step1-此刻我的感受是什么？（例如：难受的；纠结的；愤怒的等情绪词）
Step2-我的想法是什么？（例如：我可能还不够好；我是不是惹别人不开心了等）Step3-我当我有这样的感受和想法时，我是如何做的/我的决定是什么？（例如：我决定不再和他说话；我决定下次再也不这样了）
此刻的做法（感受、想法&决定）和我过去经验当中的做法有什么不一样？通过这样的方式来了解自己的行为模式，自我觉察掌握着你目前人生方向盘的究竟是「此刻持续长大中的你」，还是过去那个「幼小的你」。
2.接纳自己的情绪
允许情形的发生，允许自己当下的感受。
当一个受伤胆怯的孩子，在害怕的时候，如果对他说：“你不应该恐惧，你要坚强起来。”他可能只会觉得自己好糟糕，就算勉强镇定，表现出不害怕，但胆怯只会一直积压在内心。
其实更有效的方法是允许当下恐惧、伤心等负面情绪的存在，理解自己现在的感受。（每个人在面对不同事情发生处理方式和感受都是不一样的哟）这些负面的存在，是在提醒着我们，从内而外找回自己爱与力量，是生命起伏本质的表现形式。
3.看见、改变&疗愈
改变，意味着放下因为这份恐惧所形成的旧模式、重复的行为，重新选择新的行为模式。看见内在小孩的真实需求，不再过多地将关注放在错误或给别人留下的印象时，我们将能以更开放的心态去尝试心的想法和行为。
变化，不仅仅针对某个事件，而是长久持续地帮助我们摆脱目前的卡点、类似经历所带来的感受。
关于情绪的疗愈我们可以通过——
自我觉察
个人心理体验
团体辅导
心理咨询
冥想等多种方式链接自己的感受，觉察成长。
请永远相信：爱并不会带来伤害，而是滋养。
裂痕是光照进来的地方，记得好好抱抱自己的内在小孩。
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