旺自己的1个说话方式，照着做，钱和爱都会来找你
你身边有没有这样一类人？
TA们未必心存恶意，但每次交流后，总让你觉得心情下沉，负能量挥之不去。
朋友小华聊起她的一位同事，语气里满是无奈，因为对方总把一些唉声叹气的话挂在嘴边：
“领导安排的，我能怎么办，唉……”
“我不行、我很差，唉……”
“今天的我好倒霉啊，唉……”
小华感叹，这位同事明明专业能力不差，却总是把自己给“越说越倒霉”。
我瞬间明白了小华的意思。
这位同事正在无意识中，用语言一步步构筑自己的现实。
她频繁使用的“唉”，某种程度上在不断地暗示自己是个“不幸的人”。
于是，每一件事在她眼中都朝着不好的方向发展，而她的话又反过来加深这个负面认知。
久而久之，她真的活成了自己话语里的那个倒霉、糟糕的样子。
哲学家维特根斯坦曾说过：“人类唯一的自由，在于警觉语言。警觉语言，就是改善命运。”
因为语言从不只是描述现实，更是在参与塑造现实。
你每天说的话，正在悄悄影响你成为什么样的人，过上什么样的人生。
今天，壹心理就和大家聊聊：为什么要注意你每天的说话方式？如何学会说好话，把自己养成好运体质，让人生越过越旺？
01
别人如何对待你
可能是你一句句“教”的
我的一位来访者，出生时就被亲生父母抛弃，因此她的内心埋下了深刻的不安全感。
不论是在亲密关系还是友情中，她都活在恐惧里，生怕对方讨厌自己、离开自己，活得谨小慎微。
她经常向伴侣表达这样的话：
“你不会抛弃我的，对吧？”
“求求你不要离开我。”
她的本意是寻求伴侣的安慰和爱的确认，但结果却事与愿违，她的关系总是难以长久，仿佛她的话变成了一句自我应验的诅咒。
因为她在用自我否定的语言，将那个讨人厌的自己植入了对方的心中。
换句话说，别人对待她的方式，其实都是她一句句“教”出来的。
哈佛大学心理学家丹尼尔·韦格纳做过一个著名实验：
他要求参与者千万不要想一只白色的熊，结果，白熊的形象在每个人的脑海中都变得挥之不去。
当你刻意压制某个念头，比如“不要抛弃我”时，大脑需要先确认这个念头，才能去压制它。
结果就是，这个念头反而被一次次地激活和强化。
当我的来访者不断说出“不要抛弃我”时，她的伴侣大脑中反复亮起的，恰恰是“抛弃”这两个刺眼的大字。
而她口中的世界，会成为对方眼中的她自己本身。
当她不断将“我”和“被抛弃”“被讨厌”这些词捆绑在一起时，她的伴侣会在潜意识里形成一个认知的超链接：
她=一个需要被小心对待、充满不安的“麻烦”。
结果，对方会不自觉地感到一种莫名的烦躁和巨大的压力。
每一次安抚，都像是为了平息一场由她主动掀起的情绪风暴。
对方感受到的不再是爱的流动，而是一种持续的、沉重的情绪索取。
当一个人和另一个人在一起的核心体验，变成了“累”与“烦”时，离开就成了一种本能的自保。
最终，这个由恐惧驱动的预言，被她自己用来祈求安全感的语言，亲手变成了现实。
因为语言拥有一种强大的定向能力。
它会通过自我暗示塑造着你的内心戏，通过他人的反馈来塑造你的关系场。
最终，在这个闭环中，你口中的每一句话、每一个词，都参与了命运的建造。
02
你怎样说话
就很可能成为怎样的人
有时候，现实本身也许并没有那么糟糕，是我们用负面的语言一次次描述，才把它“说”得变糟糕起来。
在认知科学中，有一个惊人的真相：
人的大脑，并不太能清晰地区分真实的体验和用语言细致描绘的场景。
比如，当你向朋友反复描述一次演讲卡壳的经历：
“我一上台大脑就一片空白，心跳加速，感觉所有人的目光都在评判我，那句话就卡在喉咙里说不出来……”
这时，你大脑中被激活的神经网络，与你真正站在台上经历这一切时的神经网络，存在很大部分的重叠。
也就是说，对你的大脑而言：
真实的体验，约等于启动一套“恐惧与失败”的神经程序；
而详细的语言描述，在某种程度上，也激活了同一套“恐惧与失败”的程序。
所以，当你习惯用负面的语言去表达一件事，你的大脑也会逐渐相信这件事本身是不好的。
于是，事情在你心中就会变得压力重重、难以承受。
这也正是为什么很多人提醒说，人要学会“避谶”——不要轻易说出不吉利的话。
当你放任自己不断使用消极的词语和句式，有一天，它们真的可能“一语成谶”。
所以，一定要对语言有敬畏之心，不要轻视它的力量。
在神经科学中，有着“语言塑造命运”的强有力证据。
伦敦大学学院的研究发现，出租车司机为记忆路线而进行的持续思维训练，会使TA们大脑中负责记忆的海马体物理性增厚。
这印证了“神经可塑性”原理：
你习惯性的语言和思维，会像锻炼肌肉一样，物理性地塑造并强化特定的大脑神经通路。
这些被强化的通路，最终会成为你遇事时不假思索的自动化反应，在无数个人生岔路口，悄然决定你的选择与结局。
博主河森堡曾讲述过自己一段就职经历，他说自己在成为讲解员之前，说话总是带着脏字，自己却浑然不觉。
直到成为博物馆讲解员，他开始在生活中有意识地约束自己的语言，使其变得更加得体。
这种刻意的改变不仅消灭了他的“脏话”，也让他的性格变得更加平和。
他相信，是语言习惯的转变，重塑了他的性格，甚至是改变了他的命运。
因此，警觉你的语言，实际上就是在修正你命运的轨迹。
03
学会旺自己的说话方式
钱和爱都会来找你
看到网上一个提问：为什么那些成大事的人，总是拥有超常的热情和自信？
一个重要的原因是：TA们用语言，重塑了自己的人生模型。
换句话说，真正成大事的人，TA的语言系统都是积极且坚定的。
所以，想要让日子真的“顺”起来，首要一步就是调整你的语言表达方式。
具体可以怎么做？以下三步或许能帮到你：
1、只描述事实，不做主观评判。
例如当你说“这次汇报我搞砸了，我真是个没用的人”，其实是完成了以下两个步骤：
a、描述事实：汇报效果不佳。
b、进行评判：“我是个没用的人。”
认知融合就在这里发生——你和“我是个没用的人”这个评判牢牢地粘在了一起，这个想法就变成了你的全部。
而 “不带评判地描述事实” ，就是强行将步骤一和步骤二分离。
它迫使你的前额叶（理性脑）介入工作，而不是被杏仁核（情绪脑）劫持。
例如，把“我搞砸了，我真是个失败者”替换为：
“在刚才的汇报中，我在第二部分的数据出现了两处口误，并且在回答王总的提问时，有30秒的卡顿。”
看到了吗？后者没有任何关于“我是什么人”的结论。
当你学会只描述、不评判，就不会轻易被“失败”的标签贴中。
因为失误只是暂时的事，它并不能定义你这个人的全部价值。
2、学会讲述清晰而具体的指令。
一位父亲带着吵闹的儿子们回家，路上孩子们在车里打作一团。
父亲试过吼叫：“不准打架！不许再吵了！”
代入孩子的角度想一想，TA们的大脑首先捕捉到的是“打架”这个关键词，这是清晰具体的。
不准打架，那干啥呢？TA们能做的事情是模糊的。
但如果父亲换一种说法，对孩子们说：
“现在我们来玩个‘安静猎人’的游戏，目标是在我们到家之前，谁能像猎人一样保持最安静、最专注的状态。”
结果，孩子们立刻安静了下来。
也就是说，在给大脑指令时，要尽量使用清晰、具体的语言。
那如何应用这个法则呢？
把语言从“停止旧行为”，转变为“开始新行为”。
比如：
把“不要紧张”，换成“要放松，现在开始深呼吸3次”；
把“别再拖延了”，换成“现在就开始第一个小步骤”；
把“不要犯错”，换成“尽量多细心检查”。
当语言变得清晰、具体、可执行，你就不会一直陷在情绪的漩涡里打转，再难的事也能在行动中一步步化解。
3、有意识地选择积极正向的说话方式。
当你不断说出“我很穷”“我太惨了”“我必须减肥”“我真的很差”……
这些负面语句，会像一种无形的“自我显化”，让你人生的每一步都仿佛走得格外沉重。
但试着换一种语言，比如：
把“我很穷”，换成：“现在的我虽不富裕，但我相信通过努力，未来会拥有想要的生活。”
把“我要减肥”，改成：“我天生就是瘦子体质，不爱喝奶茶，也不沉迷吃甜食。”
是不是感觉一下子轻松不少，甚至有了方向？
从心理学角度来看，积极的语言，其实是在重构你的心理环境，降低对现实的恐惧与抗拒，让事情变得更容易被解决。
每一次正向表达，都是在为大脑铺设一条乐观积极和解决问题的神经通路。
这条路，会随着你每一次的积极说话，越走越宽、越走越顺。
最终，积极思考会成为你的本能，你也会在更轻松、迅速的行动中，把日子越过越顺。
04
写在最后
《富爸爸穷爸爸》里有一个令人深思的例子：
穷爸爸总是习惯说：“我可付不起！”
而富爸爸则禁止说这样的话，他坚持让孩子问：“我怎样才付得起？”
富爸爸解释说，当你下意识地说出“我付不起”的时候，你的大脑就会停止思考；
而如果你自问“我怎样才付得起”，你的大脑就会动起来。
语言不仅在表达现实，也在塑造现实。
如何使用语言，往往决定了你将度过怎样的一生。
有时候，一句话说出来，可能“重”到能把自己压垮；
也可能“轻”到让整颗心都飘起来，觉得人生处处是可能。
比如：
“生活千疮百孔，好累啊……”
“生活千疮百孔，好透气啊！”
你看，只是换了一种说法，再难的日子也仿佛透进了光，变得可以积极面对，甚至是有趣起来。
就像史铁生描述的：“我总觉得好运气在等着我，总觉得有什么新鲜、美妙的事向我走近了。”
而当你开始有意识地选择自己的语言，实际上也是在夺回对自己人生的主导权。
用心理学上的“自证预言”来说就是：你希望自己成为什么样的人，你就会成为什么样的人。
所以，大家千万不要小瞧语言的力量哦，多说有利于自己的好话，你的人生就会越来越好。
世界和我爱着你。
作者：路会莹
编辑：老啊嘛、笛子
图源：《降临》《随心所欲》影片截图、图虫创意、网络
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