什么是ikigai？如何用其寻找人生意义？
Ikigai，你可能见过这个词或者看到过四圆图，确实，这是近期的热门话题。
总共有4个圈圈：
第1个圈：你擅长的
第2个圈：你热爱的
第3个圈：世界需要的第4个圈：你可以得到报酬的
如果四个圈都交集，就是IKIGAI。
但是，ikigai到底是什么？像大多数事情一样，互联网上有很多错误信息。希望通过这篇文章能帮助你更了解ikigai并能好好地运用它。
01
Ikigai的起源和人气的上升
1996年——《是什么让生活值得活下去？》戈登·马修斯
马修斯在20世纪80年代生活在日本时首次遇到ikigai这个词，并认为：这个词历史悠久，可追溯到十四世纪的Taiheiki，以及夏目漱石1912年的小说《Kōjin》等20世纪初作品中。
1999年——《Age and Ageing》杂志发表了一篇题为《日本老年人的'Ikigai'》的论文
它为ikigai的扩散和该术语的西化提供了一个独特视角。
2009年——Dan Buettner发表了关于他对蓝区研究的TED演讲
正式将ikigai推向主流流行。
Q：是什么让ikigai的概念如此受欢迎？
人们对ikigai的渴望，是一种普遍的人类体验。
Ikigai最高层次的欲望，可能本质上是培养一个人内在潜力的过程，或使一个人生命变得有意义的过程。
对ikigai的需求，不仅体现在生物层面，更是人类作为精神存在的个体欲望。
-《幸福的面包》-
02
ikigai：享受生命的意义
Ikigai的正确发音是ee-kee-guy（不是icky-guy或eye-key-guy）。
维基百科对ikigai的描述中提到“ikigai一词复合了两个日语单词：
iki：生命; 活着
kai：效果; 结果; 成果; 价值; 用途; 效益; 效用
ikigai：生活(活着)的理由; 生命的意义; 什么使生命值得活下去; 存在的理由。
ikigai还有可能被翻译成：
生命的意义(reason for being)
每天早上醒来的原因(the reason for which you wake up in the morning)
直接翻译为“忙碌的幸福”。(应该是过充实的生活而不仅仅是忙碌的生活)
-《幸福的面包》-
03
我们对Ikigai常有的三个误解
误解一：Ikigai不一定与工作或金钱有关
直到生命尽头你都可以追求自己的Ikigai。
'Ikigai'通常用来表示一个人生命中价值的来源或使生命有价值的事情(例如，人们可能会说: '这个孩子是我的ikigai')。有时候，这个词也会被用来指个体觉得生命有价值的心理和精神状态。
除了工作，Ikigai可以是家庭、梦想，或者仅仅是一种精神上的感觉，生活是值得活下去的。
-《幸福的面包》-
误解二：Ikigai不必被视为压倒性的、孤注一掷的人生目标
当人们试图找到唯一目标时，需要承受相当大的压力。ikigai强调的是过程和沉浸感，而不是最终目标。
Ikigai不是什么伟大、非凡的东西，而是很现实的事情。不需要有很大的野心，你只需要和一群朋友一起喝喝茶、聊聊天。摆脱一切乱七八糟的东西，剩下的核心就是你的ikigai。
-《幸福的面包》-
误解三：ikigai在生活中只可以有一个
注意！你可以在任何年龄调整人生目标，目标也会随着时间的推移而变化，这是很自然的事情。
有一个或几个人生目标，不用看得太重，重要的是放松地享受你正在经历的一切。
-《幸福的面包》-
04
开始Ikigai的小技巧
技巧1｜填满四个圈，找到自己的ikigai
要找到自己的IKIGAI，可以尝试问自己以下四个问题：
1. 究竟对生活的哪个方面最有热情？
2. 自己最擅长做什么？
3. 世界最需要你的哪种能力？
4. 你的什么能力会让你得到报酬？
-《幸福的面包》-
技巧2｜6条寻找人生使命的建议
日本作家一稼在《美好人生运营指南》给到寻找人生使命的方法，要想补充上方4个圈的内容，你可以将这6个问题作为辅助：
1. 这个世界有很多事情可以做，你最想帮助哪些人？
2. 什么事让你废寝忘食？
3. 你在做什么事情的时候最让自己感动？
4. 你最让人感动的时刻是什么？
5. 如果没有任何经济压力，你会如何度过余生？
6. 闲暇的时候，你关注最多的是哪方面的信息？
回答这些问题的时候，我们需要用心去感受什么事情让自己最触动，而不是用脑袋去思考什么事情最有利。理智的分析和计算无法解出内心的真正需求，只有感性的觉知和洞察才能让答案浮出水面。
并且正确的答案往往都是利他的，因为真正长久的人生意义和幸福只能从他人的反馈中获得。
-《幸福的面包》-
技巧3｜ikigai的10条小规则
1. 保持活跃；不要退休。
2. 慢慢来。
3. 不要填饱肚子。
4. 周围都是好朋友。
5. 为你的下一个生日保持身材。
6. 微笑。
7. 与自然重新建立联系。
8. 给予感谢。
9. 活在当下。
10. 跟随你的ikigai。
-《幸福的面包》-
探索到自己的Ikigai，也许人生可以减少很多焦虑、痛苦和烦恼。世上本无事，庸人自扰之。愿你一直都在奔赴“ikigai”的路上，遍地花开。
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