你的自恋过度了吗？｜极端自恋的5种早期征兆
你觉得自己是一个有特权，喜欢操控，渴求认同的人吗？
你内向，敏感、玻璃心，但又觉得自己很特别？
你时常羞于表露真实的感情吗？
你是否经常觉得别人在针对自己？
如果是，那么你的自尊很有可能处于一种失控的状态，这会导致你自恋的同时，又同样自卑，陷入一种自我拉扯的痛苦。
什么时候一个人的自恋程度会迅速升高？
——没有安全感，孤单、悲伤、困惑或者脆弱的时候。特别是孤独感、无价值感以及自卑。
在没有形成更糟糕的自恋人格之前，在怀疑身边有类似的自恋者的时候，建议你看看下列5种极端自恋者的行为特征，以发现自身问题/辨别他人的行为目的。
01
第一种：情绪恐惧
——拒绝承认感受或沟通
人与人之间的交流，对于内心深处极度缺乏安全感的自恋者来说是很可怕。
他们维持自信的手段就是“假想自己能够完全自力更生，不被他人的行为或情感所左右。”
因此，当你让他们感到不安全或受到伤害时，他们不会直接表达出来，反而刻意挑剔你的种种不足。他们的虚张声势，主要是为了隐藏自己受到你影响的情绪。
·比较常见的是：“我又没大喊大叫！”
为了避免承认自己的情绪，坚持会说自己没生气，即使他们声音很大。
·更常见的就是：回避且保持缄默。
不健康的自恋实质上是对脆弱情绪的回避，如悲伤或恐惧，因此自恋者所回避的不仅是自身的情感，同样也包括他人的。
02
第二种：击鼓传“情”
——一种摆脱情绪的方式
这是一种更隐蔽的情感投射，自恋者不仅否认自己有某种情绪，还对外宣称那是别人的。
例：一位朋友可能接连好几天不回你电话，后来慢悠悠找到你，问“你对我有什么不满吗？”让你满脸问号。
他拒绝回复你的消息，很有可能他才是生气的一方。
在击鼓传“情”中，他们不仅会将自身的情绪与他人混淆，甚至有可能倒逼你去体验他们想回避的情感。
比如，伴侣可能大喊大叫，指责你“总是脾气暴躁”。他说完后，你反而开始生气，即便你在开始时不生气。
伴侣摆脱了他的愤怒，却在你身上煽动了起来。仿佛他在对你说：“我不想要这种情绪，过来，你来承受吧。”
这就是击鼓传“情”。
03
第三种：秘密控制
——一种对控制权的持续需求
通过谋划，就能得到自己想要的？还不用“请求”？这就是秘密控制的关键点。
自恋者不喜欢看到自己需要依赖别人，所以会对请求帮助、公开自己的需求而感到不爽或不安。
他们的解决办法就是对自己的真实想法保持沉默，侧方位操控你的计划。
每当别人分享自己的兴趣，他们可能会以摇头叹息或沉默不语的方式，巧妙地将话题引回到他们自己的思路上。
“我喜欢策展，以前片刻呼吸的展览我还去参与过策划呢！”
（摇头）“你看那儿有只鸟，你听说过不呼吸的鸟吗？我之前……”
04
第四种：崇拜他人
——一种自觉独特的方式
当一个人强迫性地崇拜自己的朋友、爱人和老板，这其中的逻辑是：如果像你这么独特的人都需要我，那么我肯定也相当独特。
（是不是很匪夷所思又有点道理？）
对于自恋者来说，不完美会让人失望，所以自他们常常会将人“神化”——忽略其也存在普通人的特性，就像成为Idol偶像的过程需要代价，把自己要包装成完美无缺的人。
这种“崇拜”不等于真正的情感联结，而更健康的追星（偶像）的方式是仰视：
崇拜某人——坚持对方永远完美，则会破坏亲密。两人的空间关系即使垂直，但仍然存在距离。
仰视某人——刚好足够保护这段关系的程度，我们可以坦然面对失望，并仍然保持亲密。
05
第五种：双胞胎幻想
——自证的不竭源泉
只要身边有“双胞胎”相伴，便能宣称——“我的思考合理；我的渴望至关重要，我的需求值得被看见。无需特殊的天赋或美貌，我就能脱颖而出；我拥有一份独特而美好的关系，足以让我与众不同。”
双胞胎幻想不需要完美的幻觉，他们甚至可以庆祝他们的缺点和不足，让他们自我感觉良好。
双胞胎效应看上去更像夜空中孤独的月亮和河中的倒影，泛着光却都并非来源于自己。没有任何两个人能够做到完全相同，随着时间的推移，彼此间的差异会逐渐显露。例如，当面对对方的改变，自恋者一般都很难接受，陷入无尽的痛苦中。
自恋和自卑都是我们人与生俱来的一部分，适度的和自卑对维持健康的自尊感不可或缺。
而能够维系幸福且简单的生活，取决于是否“平衡”，希望我们都能在未来的生活中，找到生命的平衡，看见自身的价值，而不是钻进在“完美”的牛角尖里出不来。
作者：呀梨
责任编辑：微青
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