真正的幸福不在于感觉良好，而在于成为更好的自己。

研究发现，无论以何种形式，与弱关系成员互动的频率越高，个体的生活满意度也越高。

完美主义对自己高的期待不是对自己的苛刻与虐待，而是以往生活习惯的延续。

白日梦似乎无时无刻都发生在我们身上，它没有不切实际的幻想成分，反而还具有许多适应性功能。

真正持久的关系需要超越单纯的负面共鸣，找到能真正激发彼此积极情绪的话题。

有意识地对自己刷短视频的行为进行觉察，或者跟着网上的正念练习都可以减轻我们对手机的依赖。

当我们处在耗竭的状态时，我们的情绪调节能力会下降，更容易因为小事而情绪失控。

创造力的神经机制并非源于某个孤立运作的脑区，而依赖于涉及多脑区协同的复杂认知神经系统。

“父母是孩子的第一任老师”，家庭环境因素对于孩子的成长来说有非常重要的影响。

对他人给予积极评价，比如夸夸，也能帮助人们在人际交往中快速拉近关系。