人生答疑馆

你好，我是心探教练放飞。不为欣赏、只为绽放。 心疼的抱抱你，亲爱的孩子。你本无错，婚姻、亲密关系、自我成长是父母他们自己所要完成的人生功课。可不幸的婚姻、不和谐的互动模式，却深深的影响并伤害到了你。渴望得到父母的爱与理解、温暖与呵护，但求而不得。他们恶语相向，彼此的“丑”与“恨”都尽收你眼底。感受不到家的温暖与父母的爱与支持，被强烈的孤独感、自卑所笼罩。该如何应对，我们一起来分享探讨： 🌹1.作为15岁的你，可以理清家庭现状 父母的婚姻冲突和情感缺失给你带来了深层的孤独感和心理负担，在父母那里求而不得的渴望，让你陷入了自我怀疑、自我否定中，即便置身于人际关系中，仍感受孤独。 亲爱的孩子，你已经有了完全的思考与判断能力，可以看清父母的关系问题，这是父母需要解决的，而不是你的错，也不是你所能控制的。 正如你的心情故事，“拼命懂事”、熬夜很晚努力学习、考到第三，这些你早已无意识地把父母冲突归咎于自己，同为母亲，让我看了很是心疼。需要你明确——这不是你的责任。 爸妈现在的关系是他们自己的问题，他们可能还没学会好好沟通，但这和你无关。你不需要为他们的情绪负责。 父母虽为父母，也有他们的局限性和不完美。父亲对母亲恶语相向，可能是出于他自己的情绪管理问题；母亲缺乏共情，可能是她自身能量不足，长期压抑或抑郁所致。这些行为反映的是父母的困境，而非你的价值。 他们的婚姻可能不够幸福、不够和谐，这是他们之间的互动模式和结果，并不影响他们作为父母与你的关系。针对这一点，需要你实现“课题分离”：父母的关系，父母与你的关系。 你是他们的孩子，但在他们的亲密关系中，你只能用“第三只眼”去看。透过父母的关系，可以“照见”未来你自己的关系：与伴侣、与孩子，抑或与其他人的各种关系。 🌹2.如何聚焦自身，专心学习不受烦扰 接纳父母的不完美，建立自己的情感支持系统。你可以寻找替代的"情感补给源"，比如如祖父母、姑姑舅舅、朋友的父母、信任的老师等，你需要有一个人能倾听你，就像来平台提问，能够实现表达与宣泄，已经帮助你缓解孤独感了。 你还可以通过学校心理老师、公益心理咨询热线等方式表达情绪，或者自由书写（写带锁的心情日记、将心情故事写成小纸条撕碎或折成纸飞机飞走。 学会自我保护，即便是与父母之间，也需要设立情绪边界。父母争吵时戴上耳机、去房间或外出散步；当父亲对母亲恶语相向时，默念"这是他们的冲突，与我无关"，避免卷入情绪漩涡。 你已经很努力了，但总是达不到他们的标准。有时父母只是不善于主动表达，而非完全否定。这是他们长期养成的语言表达模式、与人互动的模式，并非完全针对你、否定你。 可以尝试与母亲沟通："妈妈，我这次考试得了3名，你觉得怎么样？"或者"妈妈，我希望你能夸夸我，这样我会更有动力。"真的对方无法改变，你可以通过自我肯定来弥补外界、他人的不足。 可以与父亲沟通：爸爸，你对我好的时候我很开心，但听到你对妈妈说话很难听时，我会害怕。" 你不是孤岛，只是暂时被困在风暴中的航船。每一份经历终究成为你的资源，这种处境下的你会比其他孩子早熟（懂事）且敏感，这些特质在未来会转化为你的优势。请相信：有人看见你的痛苦，并相信你有能力走出困境。而且，你的文字和成长故事已经在激励着很多人了。 🤝《被忽视的孩子》《情感勒索》推荐与你，愿你拥有被爱照亮的生命。 世界和我爱着你。想要继续沟通，可点击我的个人主页“心探服务”，我将一对一与你壹起交流成长。

楼主你好，我是黄小鹿。 从你的语言中，我感受到了你说的冻结感，那种笼罩在你身边的阻滞感，做什么事情都需要付出巨大的力量，你一直在努力，但是感觉收效并不是很大。 在过去的14年时间里，是什么支撑你走到了现在，经历过身体的严重伤害，经历过生长的停滞，一直在寻医问药，真的太不容易了，你是怎么做到的，如何坚持到现在的。 今天是什么促使你在壹心理问出你内心的困扰的，这真的是特别不一样的一步，你一定想获得一些不一样的改变是吗？是希望能够有点活力的生活吗？还是带着这种冻结感找到自己努力的方向，并且为之努力呢？ 不管怎么样，相信你来到壹心理，我们陪着你一定会有一些不一样的改变的。 这次对话就是开始。 你有没有想象过，当你的问题都已经解决了，第二天清晨你醒过来，会有什么不一样？ 如果可以，邀请你和我一起想象一下这个未来的场景，你可以拿纸笔写下来，也许会有什么特别的不一样，甚至是方法。 准备好了我们就闭上眼睛，放松身体，然后想着所有的问题都奇迹般地解决了。 第二天清晨，你醒过来睁开眼睛会发现卧室有什么不同吗？ 接下来，你最想去做一件什么事情呢？ 你的感受好了，充满了精力，谁会第一个看见呢？TA会说些什么呢？ 今天你会出门吗？如果出门，你最想做什么？ 如果你想把这个喜讯分享给别人，你最先想到的是什么？ 当一切烦恼都消失了，你会发现身上最大的变化是什么？ 以上的内容，越仔细越好，越细致越好，不用在乎你做得事情，你说的内容有没有意义，只要你想做，让你感觉自己有一点点动力都可以做起来。 最后，你现在这样的情况已经持续了很长的时间，请务必要找专业的心理医生进行诊断，如果需要专业系统的治疗，也请配合医生进行治疗。 很多心理疾病都是可以早治疗早康复的，这些疾病并不是我们常说的什么心理比较脆弱，小的时候成长受到伤害，或者什么原生家庭的问题等等，其实是一种心理疾病，可以通过治疗康复的。 记得，我们都陪着你，你已经勇敢走出了这一步，在这里寻找一个帮助自己的答案，那么就再勇敢一点，去看看，你已经准备好获得一些美好的改变了，那就开始吧！ 感谢阅读，如果你觉得有收获请点击“有用”。❤️

题主，当下好！感恩遇见。 看完你的描述，能感受到你内在的矛盾、憋屈、排斥、反感、困惑和无助。抱抱你，我们一起聊聊这个话题。 1.为什么会憋屈 你内在很强烈的感受，想要独立，想要离开妈妈，妈妈却对你提出了与你同住的想法和规划。而如果你内在没有其他想法的话，你可以轻松离开，直接拒绝。你提出这个问题，感到困惑和不知所措，是因为除了妈妈的束缚以外，你内在对自己也有一种束缚。你觉得直接回绝，或许会伤害妈妈，甚至内在有种道德罪恶感，感觉自己不孝。你用到一个词“憋屈”，有种敢怒不敢言的感觉。或许怒也不被允许表达，也许妈妈会指责你，也许你内在也不能接受自己这样对待妈妈的方式。 妈妈用“你不会不管她吧”这样的方式，把道德绑架在你身上，却没有考虑你的感受。替你一直做决定，却没看到你与她不同，你有自己的想法和认为。明明是妈妈没有边界，没有把你当做独立的人对待，却用“你不会不管她”这样的方式约束你，提前给你定义一种“不听她安排就是抛弃她”的不孝行为。这的确让你觉得憋屈，很有压力，好像左右为难，怎么做都有错。尊重自己感觉，好像“背叛”和“抛弃”了妈妈，而继续听妈妈安排，内在又很反感和抵触。抱抱你。 2.关于妈妈的行为 妈妈独自抚养你长大，无形中也让你替代了伴侣的位置，想要依靠你。从她从小到大老替你做决定的行为，能看到她内在很强的掌控欲，背后也就是缺乏安全感，想要抓住你，让你的一切都在她的掌控之中，她才会觉得安全和踏实。而从她希望你毕业之后回去，跟你住一起来看，她目前的亲密关系也让她没有安全感。你的不反抗，不表达，让她习以为常，认为你会继续听她的决定，所以也会提前跟你说要和你住一起。 能看到的是，她似乎对你爸指不上，够不着，所以想要牢牢抓住你。这是她的人生功课，她把自己的人生压在你身上，没有活出自己。也没有边界感，总是侵犯你的边界。她对自己的人生没有能力去改变和书写，于是寄托在你身上求满足。她会过得这么有控制感，是对自己的言行没有觉察。这不是你的错，你无需背负她的人生。 3.怎么办 你可以一致性表达自己的想法和计划，当然，这也必然会遭来她的愤怒、委屈、指责和不满等剧烈情绪。你需要用这样温和而坚定的表达建立自己的边界，这也是给她机会觉察。 同时你要看到自己内在的内疚感和负罪感，每个人最终要走向独立的自己，你的独立并不代表“抛弃妈妈”，而是更好地照顾自己，成长自己，也是更好地影响妈妈成为她自己。你的独立不是不孝顺，而是一种蜕变。毕竟这么多年你一直是由妈妈替你做决定，现在的你长大了，具备了很多能力和资源，你能为自己的人生负责和做选择，你能自己做决定，找到真正的自己。 一致性表达自己的情绪感受，让妈妈知道你内在的憋屈和压抑，让她意识到你长大的事实，以及你是与她不同的独立个体，让她能去思考自己的人生，以及如何活出她自己。 同时鼓励她有自己的兴趣爱好和朋友圈，能关注自己的情绪感受，能滋养自己，能独立。当她自己的生活丰富多彩，她就会把注意力转移到自己身上，她也会在这个过程中认识自己，成长自己。 所以摆脱这样的感觉，逃避不是办法，直面才能从根本上解决。你跟妈妈都需要成长，都需要独立。相信你可以做自己，也就是相信妈妈可以做她自己。 如果还觉得困惑，你可以找平台的倾听师或者专业的心理咨询师聊一聊。也可以帮妈妈找她值得信赖的亲友，或者专业的心理咨询师聊一聊。 希望我的回答对你有帮助，祝福你越来越好！