首先说我自己的问题,我有重度抑郁症状,去医院检查出来的,是原生家庭导致的,我的上一篇有说到,在我得抑郁症前期的时候我才刚成年,不知道这是可以治疗的,没有其他途径知道,所以拖了五六年实在忍受不了想自杀才去治疗的,所以这五六年当然都是一直抑郁的状态下生活,然后我父母继续给我添加负面的情绪和思想,然后心里想的是尽快逃离吧,就通过别人介绍看对象还不错,我就选择结婚去逃离那个家庭。开始,婆家人不知道我有这个症状,之前在家里父母一直很少跟我交流把我关在房子里。也不许弟弟找我。我的朋友,她们也想离我远一点。 结婚后婆家才知道我的病,开始我老公是不太能接受的,之后他也慢慢接受我做出改变,我和他倾诉心里事时想不开时不再对我发脾气,带我去医院看病。彩礼被父母拿去,没有给我一点后路,婆家因买房子又经济紧张,我父亲在我公婆面前想别人尊重他,说的话一股大道理,喜欢指挥任何人,导致公婆对我父母有不好的看法,不想和我父母来往,正好我父母对我一年到头不会打电话不会来看我!之后有了一个孩子,我带不好婆婆帮我带,我不会烧饭,所以这些事情都是我婆婆一个人承担,公公一直都在外地工作,所以几个人一起在一个屋檐下生活,她有时候就说我老公,说下班不帮带小孩,说什么事都不弄。她没有直接说过我,但是我和她在一起相处时,她都没什么表情也不怎么说话,我对她说话时她也很少跟我交流,所以我也很难受,但是在她女儿还是儿子面前从来都是很多话,我感觉她是个正常人啊……如果公公在家,她也开始说起公公,什么事都不帮她干,不知道带小孩,我感觉她一看见别人不干活时她的心情就不好。如果我们上班中午就需要多烧点饭带我们吃,然后孩子的一切都是她负责,然后就是家里的家务活,她就开始说这说那,说家务活都是她的,没有说过我,但是我看见我和她在一起时脸上没有表情的看着我,我感觉很压抑,我想好好和她相处,但是她还是这个样子。她说我老公还是说她老公的时候,她就开始说家务都是她一个人在做,孩子都是她一个人在带,饭她不烧都没有饭吃。过节日我给她买过衣服,手机什么的,去外面吃什么喝什么她什么都不要。我觉得很压抑,长期以来都是这个样子,越来越不好受,跟我老公说,他就说是我脑子喜欢想太多,我不舒服是我没事干想的不应该的事想太多,这样的日子我不太想过下去了,跟老公的感情还可以,只要再过几年搬出去就好了,我不想因为婆婆导致让我不得已去选择离婚,我也没有办法了!
老师好,我是24考研人,去年12月初试结束,今年成绩出来后很不如意(发挥失常),与一志愿差6分。调剂院校都为一本,我不愿调剂,想二战。 但全家人都在劝我: 1你工作后会明白,研究生就是份文凭,从哪个学校毕业的不重要,重要的是你得有能力 2 咱家没有从211院校毕业的,你那些哥哥姐姐学习好的,也都是一本,一本跨阶层到211是不好跨的。 出分后,他们也在积极帮我联系调剂学校,但我内心是很纠结的,因为我从大学开始的规划是:必须考上211以上研究生。原因有以下几点: 1高中缺乏对未来的规划,只知道要好好学习,与别人卷成绩,选择了不擅长的理科 2高三时因为在理科重点,常年班级倒数,情绪波动太大+不懂事,缺乏目标,导致高三成绩一落千丈,只考上了普通一本。 3 进入大学后,感觉自己比身边朋友学习方面更优秀 4 有些朋友说,我感觉你不是一本的水平,你应该去211的 5 之前一些成绩逊色于我的朋友,高考考上了211 6 好企业要求211以上研究生 7 大学期间我很自卑,因为自己从小以学业为重,在亲戚朋友口中都是特别优秀的“好学生”,但大学去了所不知名的学校。每当有人问起我在哪里读,我说校名,当我看到他们一脸茫然或者表示没听说过这所学校时,我心里特别崩溃,因此暗暗发誓,我一定要考上好学校,我一定要让他们刮目相看?。 在大学期间,我一直以此为目标,丰富自己的简历,早早开始备考。我曾一度认为,考上211后,我就会豁达了,我就会改变现在这种痛苦的处境了。但出乎我的预料,我落榜了。 2.26出成绩到现在,我感觉我的信念崩塌了,大学4年里唯一的目标没有达成,唯一改变学历的希望也破灭了,我失去了前进的动力。家人们让我一心准备复试,因为调剂也需复试,但我每天也提不起劲,常常处于内耗中,以泪洗面?。我不甘心,但我看到家人们对我的付出,我虽然内心非常不愿意,但也没办法。他们认为二战变数太多+我心理素质不好,风险太大,外加一年成本。 这两天我也反思了一战失利的原因: 1 整个备考过程太过攻利,急躁,经常担心时间不够,学不完 2每日复盘不够,与他人攀比进度,不够扎实 3拖延症严重,有一定畏难情绪,没有做到按部就班。虽然我为每阶段设定了截止日期,但有时会在此日期最后几天突击 我该怎么办,我意识到了一战的问题,我怕我本就有能力,但因这些问题错失机会。家人也坚决不让二战,但我真的很羡慕211学生,想加入他们
我妈帮我带孩子,因为婆婆要帮忙带小叔子的孩子,一开始也考虑到她带不了这么多,就没要求她来帮忙。后来我妈手受伤,没办法才要婆婆来帮忙。因为小叔子家的也小,所以婆婆是带着小叔两个孩子来我家帮忙,我体谅她带不过来,提议让家公来帮忙,她却说:家里有两条狗,家公来不了。所以我很生气,认为在她们心里我两个孩子不如家里两狗。加上小姑子说我不要说闲话,帮着婆婆,当着我和我妈的面,对妯娌说:有奶奶还会用自己的妈来带孩子?我反问:那我现在就是有奶奶却让自己的妈帮忙带孩子。小姑子听后却没有表达我们的孩子奶奶也应该帮忙带,而是说了些奶奶没办法帮我们带,要我们不要说闲话的话。所以我对些非常介意生气,心理特别不平衡。后来婆婆又说我没有回家过年,可我明明回去过年了,而妯娌是没有回去过年的。心理更介意,心理压抑太多,最终爆发,主动找上门吵架,要求婆婆小姑子道歉,她却觉得只是她没注意说错了话。是我心胸狭窄,斤斤计较,是我要让一家人不开心,得罪了他们一家人。
对所有事物都提不起兴趣,可以窝在床上一个月,不想出门,经常希望自己能够一觉睡过去。生活被我搞得一团糟,没有前进的动力。没有未来,没有期待,无所事事,虚度光阴。所有人都有自己明确的目标,有想要的生活,而我,什么样的生活状态,都不是我想要的。最近真的很糟糕,我一直都在逃避,不想面对,只想死,每天受良心的谴责,觉得死了对不起家人,可是,没人懂这种无助,对所有事物都没了期待,不知道明天该干嘛,所有人都说要为了家里人活着,让我觉得生活很美好,早该在十年前就死去的,因为这十年,好像并没有真的快乐过,有钱的时候也从未觉得快乐过。我发现我的快乐跟有没有钱完全无关,失去了对生活的热情,对所有事情都无所谓了,去年认识了一个人,在一起一年多,谈不上爱吧,只是习惯了这份感情,我把对生活失去的热情,全部灌注在他身上,我也知道他随时会离开,当他真的要离开了,我又变成了那个失去灵魂的人,我实在找不到任何自己想倾注的东西,以前受伤了就想回家,那时候会觉得家是避风港,这几年跟家里的矛盾越来越多,因为我越来越丧了,让父母失望透顶了,好想逃,每当夜深人静的时候,总想找个安静的地方,悄悄的死去,仿佛只有死亡才能带来解脱,只是那份负罪感让我到现在没死成。我也想对生活充满热情,我知道,再也做不到了。这些年经历的太多,太早出社会,过早的看透了人性的本质,只觉得这世界太过于虚伪,所有人都戴着面具做人,自己也不例外,演累了,不想演了。就连对别人的爱,我都得靠演,因为我知道,我再也无法爱上任何人了。我现在靠折磨自己,虐自己来寻求存在感,只有痛感才能让我觉得,我真的还活着,这样的活着却像死了。我拯救了自己好多年,我真的累了,我想变回原来对所有事物充满热情的样子,我知道,再也不可能了。
之前持续很多年的抑郁症,两年重度抑郁,前段时间复学了,刚觉得自己好像好转了,特别有精神了,学习也很有劲了,学的也很快,感觉仿佛即将回到我抑郁症之前的思维灵活程度。我也不再像之前一样每天不是想着我为什么还活着就是想着我还不如去死,也不像以前那样天天在脑内循环我就是个废物,然后感觉呼吸都累的要死。 但貌似这种积极也不是彻底的真正的积极,而是一种短期的情绪亢奋,因为最近频繁碰壁,我感到情绪再度下跌,一个否认我对未来某个方向的期望的回复都能让我难受焦虑很久,可能再碰一两次壁我就又要抑郁回去了……我不想这样,但我难以控制我的情绪。我已经很努力在克制了,可情绪还是这么容易起起伏伏。激烈的情绪让我有干劲,可这个动力太过脆弱,而且反噬也很强。最近在被挫败感折磨,正在靠自我洗脑硬撑。 因为我本性很固执,这种固执从出生开始就是这样,我试图改变过然后把自己强迫出了重度抑郁。所以我很想坚持我原本选定的方向,但貌似现在这个方向再疯狂打击我 ,仿佛在告诉我我前面不是道路而是南墙。可我固执,我不想放弃,毕竟确实也不是完全没有出路。 同时,我可能还有一种对“效率”的强迫症,极其厌恶一切浪费时间的低效的事情,未来很可能经历的长时间的与我目标没太大关系的工作也让我很难受,这让我在更换目标的边缘疯狂拉扯。可我还是……不想这么轻易因为这些东西放弃。 我该如何调解情绪,激励自己,让自己保持积极,继续坚持下去。谢谢
得知被学校选上,去市里参加比赛,我情绪怎么也控制不了,精神快崩溃了。 一是害怕拿不到一等奖,最次二等奖,我不是要求高,主要是害怕别人的议论,感觉很丢人,也害怕以后学校以后有比赛再也不选我了。我也想控制可是就是控制不住的胡思乱想。感觉压力巨大,没有办法我就是很少参加过对我来说很盛大的比赛啊。 二是怕劳累又不甘心,想躺平还想证明自己。我觉得自己是个有点笨的人,我必须用尽全力,熬到自己油尽灯枯的程度,才能讲的好。我之前确实挺努力,却调节不了压力和焦虑,内耗严重,加上劳累,把身体有点搞坏了,心脏有点问题,不怎么严重,医生说不能太劳累。我一共就被选上两次参加市里的比赛,豁上了老命,想起来都是累啊,就这么点出息了,何况更大的比赛,那是想都不敢想,估计能累到住院吧。。我其实厌倦了这种为了涨那点破工资不得安生的日子,一方面我想,有个好身体比什么都强,不想争来争去了,也比不过别人。另一方面我觉得自己脑子虽笨,讲课其实是有悟性的,备着备着课就会有很多灵感迸发,教学设计比较灵活,而且还注重引导。如果身体跟得上,不折磨自己的话,可以比他们都强的。我听他们的课说实话感觉很多就是大通套,没有意思,要是我来我肯定换个更新鲜的路子。可是我的一个缺点就是表达不大好,语言不干净利落,得反复练习,不然看起来就会不流畅。然而这也可能只是我的狭隘的看法。每次和其他老师比赛讲课,我都觉得自己应该拿第一,可是我有很多时候拿不到,我觉得一方面有我的原因,另一方面还有点感觉领导不能懂我。我感觉他们就喜欢思路清晰不出错的课堂,确实我准备一节课,如果没有足够的时间和努力,呈现出来就会有细节没注意到。想了想也不能怨别人,自己太笨太慢了。 三是害怕竞争。这次选上的还有一个老师,我总会担心,要是她拿到一等奖而我没拿到怎么办,她看起来心理素质比我强多了,很活泼开朗的一个人。以后还会有很多跟她竞争的时候,我不由自主的害怕。好累啊。有时候想,什么时候能中个彩票大奖,从此翻身农奴把歌唱,就再也不干这些伤害身体的狗屁事情了,也不需要证明自己了,哈哈。可笑可笑 请问我该怎么调节呢?
我发现我最近越来越控制不住我的兴趣了,看见什么都很心烦,平白无故的也很心烦,看到我妈也很心烦,忍不住发火就是自己也知道不对但是就是忍不住我在网上测了焦虑抑郁那个自测表说我是中度焦虑中度抑郁我不知道该怎么去调整,我也竟然再忍,但是有的时候自己都控制不住,我知道自己这样肯定是不行的,但是我不知道该怎么办才能调整好,我感觉我自己的面相都变了,因为经常咬牙切齿,不由得就变得暴躁起来变得焦虑起来变得抱怨起来一点都没有发自内心的开心笑我想知道我该怎么调整其实还是因为现在没有收入挣不到钱,还有负债感觉也好像希望不大的样子,所以越来越控制不住了越越来越难过,越来越情绪激动,我一开始老把这些原因归结在别人身上,但是我现在发现真的是自己的问题,只要自己不改变,外界环境就不会改变,我该怎么改变
我这两天遇到了让自己很困扰的事情。在游戏里我有两三一起玩的男性队友,并没有谈情说爱,一起玩了有两年,关系也比较和谐,平时也会分享些日常,开心或不开心也会在群里分享大家有聊天。 算是我比较重要的一个社交小群体。我在这里面也比较有安全感,也可以说是团宠。 前天又来了一个女性队友,突然间我就被刺激到了,就像看到自己的爱人和别的女人好了似的的强烈反应!我焦灼不安,心一直跳,整个人像遇到了什么怪兽一样,一直在一种戒备状态里。吃不下饭睡不着觉。 我自己也蛮意外,我的反应就是你们玩去吧,我走了,可是我又觉得好奇怪,没有任何人伤害我,只是群体发生了改变我怎么会如此强烈的反应。我自己分析也许是因为自己的创伤被激活,害怕被另一个女性夺走一切。 我小时候我爸妈特别偏爱我妹妹,我经常看着他们三个人有说有笑,自己像个多余的。 现在也是这样,我自己突然就不说话了,他们三个人在群里聊天每次看到这样的情景我就开始发抖心狂跳,想逃离,想算了吧,我走呀! 我找怼说了这个事,他说没想到会刺激到我,最近忙忽视了我的感受。他这样说的时候我也会觉得心里好受些,好像自己是被重视的。我有时也觉得自己有点好笑,也很无奈,总是希望在别人的行为和言语中找到我是重要的被重视的,我是不一样的 后来我在我的成长群里求助,有个朋友说我经常把自己的关系建立在虚拟网络中,问我真的是自己的模式问题么。更像是多巴胺戒断反应,心跳加速,发抖发冷,虚汗,身体失力好像无法支撑自己了一样。 我也不太明白。 我现实没朋友,我和家人也不太联系,我老公也蛮疼我,但是他工作比较忙,陪我的有限,我只有周末工作,平时自己写字画画玩游戏。在自己的小圈子里转呀转 我很害怕和现实的人交往,也有过聊的不错的同性朋友,可是每次很开心的聊过天,我下一次就会害怕再见再继续…… 觉得很累,而且不想面对,这是我一直的问题。 当然我也不是对所有的女性朋友有排斥和敌意,我成长的小群里都是女性朋友我们相处的很好,大家互相支持安抚一路走来也有三年了!看着彼此哭笑成长,曾经我在网络里也喜欢过男性,每当找不到不能及时回应我也是像这次一样的反应,每天惶惶不安,整个精气神都被抽空,像被抓住魂一样! 希望各位老师看看我是怎么了,我想让自己更舒服些,当然更希望看到自己哪里出了问题,去面对做出自己成长更好的改变
被前男友家人做局骗了20万,都是我管朋友借的钱,起诉因为当时没有留证据而败诉,一直很难以释怀,不知道该怎么释怀这件事,每天懊悔,自责,生气,确无能为力,知道事实无法改变,但是还是没有办法坦然接受,每天都焦虑不安
初二女生,身高165CM, 被同学说是早熟,也因为坐后排,旁边的左右同桌都是男生,平时会互相问题交流作业,就被传有早恋,就连曾和自己玩得好的一女生,她喜欢的一男孩子刚好和我报的是同一个兴趣班,我们有时会一起同路回来,她就造谣说我是当小三。 现在感觉班里女生都在背后议论我。我平时在班里玩得好的女生也很少,大家喜欢聊明星八卦和购物,我都不太喜欢,我只喜欢二次元,而且还是gui神一类的,感觉一般人都不太能接受。因为被传谣言,自己现在晚上都睡不好。妈妈知道后找我那个女性朋友的家长去聊了,让其不要背后再我坏话。但没过2天,那女生还是在议论我,还说,“就这么点小事,我居然还告诉我家长去找她家里人”。家人也让我不要去管别人的议论,就当耳旁风就好了。可我做不到,每天在学校学习任务也重,各科老师都喜欢拖堂,布置很多作业,班主任也很严厉,班里同学作业做得不好,书背不出来就脾气暴躁要骂人,因被传谣言,感觉班主任也开始在故意针对自己搞班级整顿了,每次看到班主任的背影都觉得很吓人,每天都很累,回到家就想在IPAD上画二次元,可父母又不理解,还觉得我画的人物怎么那么xue腥和悲伤?还不让我画,可我感觉很减压。现在连自己的兴趣爱好也没法弄了,每天都难以入睡,好烦躁,好想请假几天不去学校,好好休息下,父母也死活不同意,只会讲大道理,我该怎么办?