为什么我们喜欢把责任推到别人身上？
前几天，在答疑管看到了一位题主的困惑：总是喜欢把责任推到别人身上，什么样才算是适度的？
他说：其实我慢慢也意识到，我自己是有问题的，我自己有一些做法是不正确的，但是呢，我就是不想去太多责怪自己，因为我本来就会很多的责怪自己。他想知道这种把责任推到别人身上到底是好还是不好呢？
在他的问题中提到了“责任”和“责怪”，他觉得自己总是喜欢把责任推到别人身上，他觉得有些做法是不正确的，可是又不想去太多责怪自己，所以，他困惑了，他不知道这种把责任推到别人身上到底是好还是不好，也不知道什么样才算是适度的。
我想说，一个接纳自己程度越高的人，也就是对自己有更少的责怪或者苛责的人，反而会承担起更多的责任，但当一个人对自己要求很高，对自己有很多的责怪，则更难去承担责任，而是会把责任推给别人。
为什么我们会想把责任推到别人身上呢？
把责任推给别人或许有两层含义：
一是我就是没有能力承担责任，我是不信任自己的，所以，我需要别人为我负责；
二是当我把责任推给别人，就说明我是好的，别人是不好的，这样我似乎就不用责备自己了。
但一个真正自信的人，他并不需要别人为自己负责，他自己就可以为自己的选择和行为负起完全的责任；
而一个接纳自己的人，他不会因为自己的过错而责怪自己，而是会去承认自己的错误，并且理解这个犯了错的、不完美的、真实的自己，他不会觉得自己不好，也不需要通过把责任推给别人来确定自己的好，因为他是能够全然接纳自己的，而不是在自己犯了错之后会去责怪自己。
所以，我们会发现，其实，题主的这个问题并不是矛盾的，我们需要做的就是要提升对自己的信任程度，提升对自己的接纳程度，转变对自己的态度，不是责怪自己，而是接纳和理解自己，不是把责任推给别人而是相信自己有能力承担起自己的责任。
当我们成为了一个足够信任自己，接纳自己的人，那么，对于生活中遇到的各种挑战、困难以及错误等等，就都可以坦然接纳，并且想办法积极解决，而对于那些结果，你也是能够保持开放的、接纳的态度的。
这样的你，就会进入一种非常自洽的状态，不再会因为各种各样的事情而责怪自己，也不会因为不信任自己而期待别人来为自己负责。你知道，自己虽然不完美，但是也依然会选择善待和接纳这个不完美的自己，这样的你就有了勇气去自我负责。
如何学会自我负责？
那么，如果你也是一个习惯于让别人为自己负责的人，也是一个经常会去责怪自己的人，接下来，我们在个人成长的道路上就需要去做好两件事：
1.提升对自己的信任感，并学会课题分离，承担起属于自己的责任和课题，这会帮助你走向独立。
刚才说了，我们总是希望别人为自己负责，隐含的意思就是觉得自己没有能力为自己负起责任，我们对自己是不够信任的。所以，我们需要提升对自己的信任感。
实际上，作为一个成年人，我们每个人其实都有能力为自己负责，也需要为自己负责，但是为什么我们会不信任自己呢？
这可能和小时候的成长经历有关，也许在你小时候，父母总是传达给你这样的信息：你很难照顾好自己，你必须依赖我们才能够生活……于是，我们就形成了这样的信念——“我自己是无法为自己负责的，我没有能力为自己负责”。
的确，小时候，我们由于生理上的局限，各个方面的能力还没有成熟，我们是没有办法为自己负责的，我们需要依赖我们的父母。
但是，现在我们长大了，我们不再是那个伸手拿不到柜子上的饼干盒的孩子了，我们具备自我照顾和自我负责的能力，只是由于受到内在的很多限制性的信念的影响，我们会不自觉地觉得自己不行。
我们需要“唤醒”内在的力量，学会相信自己，承担起属于自己的责任，同时，你才会收获属于你的“自由”和“独立”。
我曾经也是这样一个人，在关系中非常依赖别人，总是希望别人替我做决定，也希望别人为我负责，对自己也是不信任的，内在其实是自卑的。
后来，当我发展出对自己的信任感，不断地在一次次体验中感受到自己的能力，面对每一次大大小小的选择，都去看到自己需要承担怎样的责任，然后，练习为自己的选择负责，也就是看到自己更愿意承担怎样的结果，就做出自己心甘情愿的选择（这就是心理学上说的“课题分离”）。
渐渐地，我在关系中就越来越有自己的自主性，就可以在更大的程度上为自己承担责任了，这也让我在关系中越来越自在，越来越自由。
因为我的很多需求不是需要寄托在别人的身上才能够实现了，而是其实自己就可以给到自己，原来，你想要的不在别处，就在你自己这里，只是你曾经没有看见，也没有去发掘。
当然，从这种“推责”到“完全自我负责”是需要一个过程的，就像你说的，在每个阶段，我们依赖别人的程度是不一样的，没关系，按着自己的节奏，找到自己每个阶段“依赖”和“独立”的平衡就好。
你可以从小的决定开始练习，比如今天中午吃什么菜，要不要去旅游等等，慢慢地，当你内在的力量建立起来，就可以做更大一些的决定，负起更大的责任，如此，你就可以承担起更多的责任，变得更加独立和自信。
2.改变对待自己的态度，学会自我接纳，不断提升接纳自我的程度，会让你更自洽。
刚才说了，当我们总是责怪自己的时候，我们就会把自己放在一个对立面，而这个自己正是我们不愿意去接纳的，所以，我们就把责任推到别人身上，仿佛这样的我就是一个好的我了。
但从本质上来讲，正是因为我们不够接纳自己，总是责怪自己，才让我们不愿意去承担责任，如果你真的可以接纳完整的自己，也就是不管是“好的”还是“不好的”自己你都接纳，而不是总把那个不好的自己推出去，那么，我们自然不需要让别人来承担责任了。
是的，每个人都有局限性，都是不完美的，都是既有优点也有缺点的，只有当我们改变对自己的态度，在任何时候都保持对自己的接纳和理解，不批判、不指责，而是无条件地接纳，就如同温暖的阳光普照万物，不会区别对待。
那么，你会发现，当你犯了错，或者某些事情没做好，或者被人批评了，你都不会怀疑自己的价值。你知道，这一个错误、一件事、一个人并不能定义自己的价值，我自己本身的存在就是有价值的，这个不完美的、有瑕疵的、会犯错的、真实的自己依然是值得被爱和被接纳的。
那么，达到这样一个状态，我们自然不需要去把不好的自己推开，自然不需要去证明自己只有是“好的”才是值得被接纳、被爱的，也就不需要让别人承担责任来确定自己的“好”了。
当然，做到这两点很难，需要不断地练习，在生活中一件一件的具体的事情里去练习，生活就是最好的老师。
孩子终究还是需要长大的，也只有长大后，才能真正拥有对自己人生的决定权。
愿我们都能够成长为一个可以自我负责的人，迈向属于我们自己的独立、自由和更广阔的世界！
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