虽然吵架本身是负面的，但吵架时的高情绪唤醒度让两个人的大脑活动更加“同步”，从而在某种程度上增强彼此的情感连接

比起「这些方法能怎么用」，想清楚「我的核心需求是什么，它需要什么工具，可以如何优化」，可能才是最重要的。

记录能力本身就是就是个人成长需要具备的一个「软能力」，它不仅具象化了我们的每个想法与念头，更增强了我们对时间的感知力。

外在现实是内心世界的投射，爱自己是一切的根基。

一个内核稳定的人，会牢牢把掌控权握在自己手里，掌控自己的人生。

我们都是通过一个特定的视角来看待整个世界，也包括我们自己。

如果你做选择时更关注能得到的，而不是所失去的，你就不会被“沉没成本”“机会成本”拖垮所剩下的人生。

当你完成第一个微小行动时，停滞的齿轮就已经开始松动，只要我们勇敢地迈出第一步，并持续的行动下去。

说好话不是虚伪的客套，而是用心理学智慧主动选择看待世界的方式。

一个人的进步程度，取决于他脑中知识的数量以及知识之间准确清晰必要的连结的数量。