揭秘职场倦怠的神经科学根源，五招科学自救指南，解锁心流的工作状态。

试着练习让感受回归行动，身体感受是进入当下状态的最好媒介，感受事物消失的过程是一种很好的专注力训练。

神经科学揭秘6大空间设计法则，顶级高手都在用的「心流道场」建造术，告别分心暴击！

高刺激娱乐拉高大脑快乐阈值导致分心，我们可以通过“多巴胺重置”三步法（无聊休息、碎片戒断、单任务模式）逐步降低敏感度，帮助恢复对低刺激任务的专注力。

神经科学研究指出，极简主义正是通过减少非必要物品，来降低认知负荷、释放心理空间的有效方法。

拖延往往源自强烈的动力加上无法行动，这才是拖延让人痛苦的原因。

当外部刺激（如风险/复杂性）与内在条件（如目标感/技能）平衡时，心流自然产生。

实际上，心流是一个四阶段循环：挣扎、释放、心流、恢复。

幸福是可以通过简单的习惯和行动一步步培养起来的。

契克森米哈赖在幸福、心流体验、生命意义等方面的研究成果，成为了积极心理学理论的基石。