心理咨询是最值得为自己投资的“奢侈品”
“别人的奢侈品是LV，我的奢侈品是心理咨询。”
这是我在网上看到的一句话，很有感触。
01
为何将心理咨询比作“奢侈品”？
首先，因为费用。
一段长程心理咨询的费用，跟一个奢侈品包差不多。
以普通全职咨询师的咨费计算，为期一年的长程咨询费用大概是1~2w。这并不是普通人愿意随意消费的金额。
其次，不是人人都需要心理咨询。
心理咨询是我们吃饱穿暖之后，想要自我探索和发展认知的需要，不是每个人必需的。
当我们感觉到自己的局限和瓶颈，或处于某种熟悉的痛苦感受中时，每个人都有充分的自由和智慧去应对。
通过心理咨询做个人探索和成长只是其中的一种方式。
02
“包”治百病？
如果手头有1w的闲钱可用于消费，大部分人在买包和做心理咨询之间，大概率会选择前者。
“包治百病”是有心理学依据的——人都追求价值感。
当我们消费了普通人难以消费的起的东西，比如一个明码标价的奢侈品包，背着它似乎我们自己的气质也变得尊贵起来，自我价值也随着包包的品质被提升了。
我们享受被他人羡慕、嫉妒的目光，享受他人的尊重，整个人像是洒满了金辉，熠熠生光。
可是，如果没有了这些身外之物，我们是否依然看得起自己？我们是否依然觉得自己有价值，是否依然认为自己值得被尊重？
恐怕很难。身外之物可以暂时让人感觉好一些，但效果很不稳定，也不持久。
从某种程度上来说，拼命往自己身上堆积“身外之物”，呈现出一种欲罢不能、强迫性重复的味道，也许是在掩盖内在空虚和匮乏的价值感。
当然，这里讨论的都是超过了正常程度的情况，还有存在于社会背景中“消费主义”的影子，就不多做讨论了。
03
关系体验
常听到有人说，心理咨询是骗钱的。
心理咨询费用一小时几百块，咨询师全程也没几句话，坐在那什么也不做。
这个服务消费的“无影无踪”，确实很让人担忧，还不如实实在在地买个东西，看得见、摸得着。
如果要把心理咨询师交付给来访者的“商品”描述一下，我想那应该是一种“关系体验”。
与看电影、旅行、玩主题乐园类似，心理咨询也是一种“体验”，只不过是人与人之间关系的体验。
人是社会的人，是活在关系中的。
我们会在不同的关系中获得不同的体验。这些体验成为了我们获取自尊和自我价值感的来源。
我们最早接触的关系就是与父母的关系，也就是原生家庭。每个人都会带着原生家庭所赋予的资源和局限。
不同于现实关系，与心理咨询师的关系是一种专业的关系，有专业的设置、伦理的考量，是以来访者利益为中心的。
心理咨询师受过专业训练，运用心理学知识和流派技术在心理层面平等地与来访者开展工作。
心理咨询里的体验并不都是令人舒适的。
实际上，我们也会在与心理咨询师的关系中体会到悲伤、失望、愤怒、羞耻等各种复杂的感受。
心理咨询师的工作是透过这些复杂的感受，看到来访者潜藏的情感和愿望，帮助来访者理解自己，释放那些被压抑的潜能。
04
有力量的人先改变
很多人误以为做心理咨询就是“内心软弱”、“不够强大”，担心自己找了心理咨询师，就会被贴上“心理有病”的标签。
我们在很多美剧中会看到，不少人都会在有心理困扰的时候去找自己的心理咨询师，接受心理咨询是自信和富有的象征。但很多国人似乎依然会对有“心理困扰”感到羞耻。
如果是身体其他部位不适，我们都可以大大方方地跟别人谈论，透露再多的细节也不觉得尴尬。可如果是有心理困扰，则变得非常难以启齿。
从家庭系统的视角看，那个因痛苦而走进心理咨询室的人，“症状”是他原有的、试图去解决系统冲突的妥协。
通过心理咨询，一个人率先开始理解和改变自己，以此去打破原有的家庭动力，这是非常有力量的。
正如德国著名心理治疗大师 Nossrat Peseschkian所说，那些自认为自己是心理健康的人不是真正的心理健康者，而心理健康者正是那些敢于面对心理问题的人。
05
在滋养中生长
我常常用“滋养”这个词来形容心理咨询体验，也喜欢把一个人的成长比喻成一株植物。
如果每个人都是地球上茂密丛林中的一株植物，那么来到心理咨询室的人，就好比是一株植物长期缺乏营养，亦或是受到外力破坏而长得歪歪扭扭，影响了ta正常的生长。
心理咨询师要做的，就是仔细观察和分析这株植物，努力发现ta本身的品种和特性，修理枯枝烂叶，给予ta所需要配比的阳光、水分、营养，让这株植物长成ta原本健康的样子，在物种的能力范围内，尽可能的枝繁叶茂。
生长的力量来源于自身。
心理咨询师不能做到的是改变这株植物的品种，比如把绿萝改成松树。在咨询师的眼里，绿萝和松树没有好坏之分，成为自己就是最有价值的。
等到走出咨询室的那天，这株植物已经可以发挥ta独立生长的功能，ta会为自己选择适宜的环境，也获得了足够多的抵抗力去应对未来的生活。
与身外之物不同，心理咨询的效果实实在在地长在了我们自己身上。
如今已有越来越多的人会在需要的时候选择寻求专业的心理咨询。
心理咨询不仅可以针对具体的心理困扰，比如焦虑抑郁情绪、人际关系、亲密关系等，也可以帮助我们通过个人探索实现人格成长。
我相信在未来的某一天，当我们谈起心理咨询的时候，不会感觉到羞耻。
追求心理健康和追求身体健康一样，都值得被理解、被鼓励，心理咨询师也会成为每个人习以为常的专业资源。
END
愿你心中充满阳光，温柔而有力量。
——林鹿语
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