作者：赵楀宽

来源：微信公众号：懂催眠的咨询师 赵楀宽（ID：hyp-uncle）

改变观点是心理咨询中具转化意义的一环，当一个人陷入困境或情绪波动时，往往被限制在特定的视角中，无法跳脱，通过进入不同转化框架的技术，人们可以打开内心的枷锁，改变观点、重新赋予事件新的意义，发现新的可能性。

有天，一位年轻的设计师来找我，她因为在竞标项目中输给了同事而感到无比痛苦，在咨询室中她反复倾诉着对自己能力的怀疑，以及对这位同事的嫉妒，显然深陷于失败的阴影中。

我没有急于打断她，而是等到她停下时，轻声问了一句：妳有没有想过，如果是妳赢得了这个项目，会发生什么呢？

她愣了一下，抬起头，眼中带着一丝茫然，"老师，我没想过。"

我继续问：假设妳接手了这个项目，接下来会如何进行呢？妳会如何组建团队，如何应对后续的挑战？

这次，她低下头沉思了一会儿，语气中带着不确定地提到自己可能在某些方面缺乏经验，甚至提到她的时间管理一直是个问题。

那一刻，她的情绪似乎发生了微妙的转变，她从自认是个失败者的痛苦中抽离出来，开始思考如果她真要承担责任，是否真的准备好了。这种简单的引导，并不是为了让她“放下”痛苦，而是通过改变思考框架，让她从一个假设中的未来视角重新审视当前的情绪困境。

改变框架的作用在于跳脱原有的思维模式，让人以不同的方式去观察同一件事，NLP创始人班得勒（Richard Bandler）曾描述过一个经典的案例：一位男孩在农场玩耍，因手不小心握到一条蛇而受到了极大的惊吓，此后十个月都无法安然入睡。当班得勒和他谈话时，问道：你觉得那条蛇现在会在哪里？接着又马上补充说道：也许它回到了自己的洞里，还和蛇妈妈说起你呢，它可能告诉蛇妈妈，一个男孩用力抓起它，还对它大叫，然后把它扔了出去。男孩听后忍不住笑了，惊恐的记忆也随之消解，通过从蛇的视角重新经历这件事，班得勒帮助这个男孩改变了原有的框架，使得恐惧被新的理解替代。

改变框架不仅仅是转换角色与视角，还可以通过赋予事件不同的意义来实现深层转化，另一位治疗师-莱思莉（Leslie Cameron-Bandler）在治疗一位洁癖患者时，让她想象一个完全安静整洁的家，却没有孩子和亲人往来，患者对此景感到孤独，随后，她引导患者再想象孩子回到家中，虽然在地毯上出现了脚印，客厅变得杂乱，但伴随着欢声笑语。通过这种对比，患者意识到脚印和杂乱背后的意义是家庭的温暖，来访者将困扰的事件重新赋予正向价值，转化了她对洁净的执念。

我们常常被当前的问题困住，而忽略了从更长远的视角审视自己的人生，时间向度的变化也同样具有深远的意义，曾有一位即将高考的学生，他因为成绩不如预期而感到焦虑万分，几乎放弃了学习的动力，我带他去到团体咨询室，指着前方五米远的地方说：假设前方那个点是三十岁时的你。

接着带他站到那个点回望现在，"三十岁的你看着那个正在高三时的自己，你会想对他说些什么吗？"他停顿了一会儿，说道：我会告诉他，成绩不是一切，他需要知道自己有更多可以努力的事情，当下的挫折不过是人生的一小部分，而未来还有无限可能等待着去创造。

改变框架让人换个角度看问题，还涉及到深层次的心智重组，要能让这些方法更有效地实践，要在催眠的意识状态中进行，以便更深入帮助来访者实现情感和认知的转化。

在改变框架时，可以引导来访者进入问题的核心情绪，让他们充分感受自己的困境，例如，对于失恋的个案，可能会让他回忆起最让他痛苦的那一刻，并描述当时的画面、声音以及内心的感受。这一步的意义在于，让个案清晰地意识到情绪与体验的源头，接着通过引导，让来访者从另一个角度重新审视这一经历，比如站在对方的立场，或者从未来的视角来看待当下的情绪波动等等，这样的过程帮助来访者从固化的思维模式中解脱出来，为新选择创造了空间。

赋予事件新的意义也是改变框架的关键，可以使用意义重构法，让来访者想象事件的对比场景，帮助他们意识到问题背后的价值。例如，那位洁癖者通过对比“空无一人”的整洁和“充满生命”的杂乱，发现脚印其实象征着家庭的活力和幸福，这种觉察不是靠说教能够实现的，而是需要通过感官的深层体验来触动内心。

更进一步，还会藉由时间线的技术引导来访者进入未来的视角，从更大的时间框架中审视当下的问题，这种方法在处理重大决策和人生迷茫时尤为有效，在更大的视角中，能够更加清晰地看见当前的困境，并非人生的全部，进而扩展心智的地图，创造出新的路径。

我们的思维常常被框在习惯和固有的情感模式中，而这些框架就像是设定好的路线，限制了我们看世界的方式，正如班得勒所言：改变框架，世界便会改变。每一次框架的扩展，都是人们为自己创造内在新的空间和迈向内在自由的重要一步。

作者简介：赵楀宽，本文转载自微信公众号：懂催眠的咨询师 赵楀宽（ID：hyp-uncle），身体经验与情绪疗法取向，美国NGH催眠师协会授证导师，人本取向咨询师，长期从事儿童青少年心理咨询相关工作。主要方向：创造式隐喻咨询(游戏、物件、绘画、戏剧、沙盘、卡牌)，Hypnotherapy，成人心理咨询，创伤疗愈。

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