冥想在这几年逐渐变成了热词。谷歌、高盛等公司在工作场所都会使用冥想练习，全球对冲基金巨头雷·达利奥（Ray Dalio）、乔布斯和科比等都有超过10年的冥想练习经验。

冥想过程中情绪不舒服，怎么办？

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1. 如何开始自己的第一次冥想？

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在一个相对固定的环境中进行练习。