精神避难所:难以脱下的皇帝的新装——羞耻感如何阻碍我们对内心的探索?
我们没法从精神避难所里简简单单轻轻松松地走出来,只能缓慢地、努力地挣扎着蠕动着,往外蛄蛹出来。
我们没法从精神避难所里简简单单轻轻松松地走出来,只能缓慢地、努力地挣扎着蠕动着,往外蛄蛹出来。
DBT应对解离主要基于帮助识别解离的特定早期预警信号,并及时干预以阻止解离的发展。
后来咨询实践多了,你会发现沉默的背后,那真是有着百花齐放的故事。
一个人能使自己成为自己,比什么都重要。
咨询师面对来访,这里建议三个基本原则。
之前的我很难准时的在50分钟就结束咨询,经常会给来访做一些延迟,即使知道下一个来访在外面等着,我还是会很纠结的想要听完她说,或者觉得当下这个问题还没获得足够的讨论不能结束,于是又会对下一位来访愧疚。那种又想要着急结束,又想要耐心听完的感觉真的很糟糕。
创造,才是心理咨询的“高级版本”——咨询师与来访者之间是主体间性的互动,没有明显的主次之分,能达到良好的共鸣与“心流”,互相进入彼此的精神世界,从而在探讨中达到“创造”的效果。
比如以前父母总是会贬低、否定孩子的需要,让孩子围绕着自己的需要转,你只有表现好了我才会喜欢你,你只有成绩好了我才觉得你配当我的孩子,你只有听我的才是我的乖孩子……总之父母可能会用各种方式来利用孩子弥补自己的自恋。这个时候孩子的内在自我就会被剥夺,然后慢慢的感觉自己不重要了,不被爱了,因为他们爱的根本不是自己原本的样子,都是他们以为优秀的样子。
这似乎是一个悖论,有些人认为当我们一条路走不通,我们应当换一条路。
全然接纳不意味着赞同或是不改变,而是从彻底接纳现实的实际情况,承认事实是真实的,并放下与现实对抗的念头。