学会说 “这是你的羞耻，不是我的”，是挣脱控制的第一步。

激发性抑郁的导火索，常是情感破裂、职场压力等成年事件，但真正的根源，是幼年埋下的缺爱、恐惧与不安全感。

人与人之间关系的底层，是情感的交互和流动，而不是解决方案对应问题。

当一个人被真正理解和接纳时，他就能开始成长。

价值让人自由，规则使人束缚。用价值导向引领人生，每一日，都体验到生命的蓬勃活力。

最近一项心理学研究发现，一群人坐在一起，通过“情绪聚焦团体治疗”不仅能找到共鸣，还能在彼此的脆弱中治愈自己。

求助意味着拥有改变的勇气，并不意味着你软弱无力。

咨询的时间设置是一种限制，是一种保护，更是一种提醒。

《救猫咪！》不仅是小说创作的实用指南，更可系统指导心理咨询师如何把握来访者生活叙事在咨询过程中的动态发展过程。

核心情结的产生与母亲的自恋有关——不是指母亲多么妄自尊大，而是母亲将孩子作为自尊的支撑。