心理咨询里的沉默代表了什么
刚开始学心理咨询的时候，我们只能照葫芦画瓢，老师说沉默是阻抗，那就得知道来访在阻抗什么，老师说你得耐得住沉默，于是我们就在那里忍着纠结着不说话，然后把来访者都给慢慢逼走了。
后来咨询实践多了，你会发现沉默的背后，那真是有着百花齐放的故事。
让我印象最深刻的是几年前的一名初中生，到现在我依然记得那种沉默的震耳欲聋。没错，虽然沉默着，我们之前却充斥着非常强大的张力，好像一团黑乎乎的大球，谁也推不动。我尝试过各种办法，要么等待，要么打破。
尝试着和他做联结，努力的想要找到话题，耐心的想要靠近他的感受……最后这些努力都付之东流，他还是没有办法继续待在咨询中。有一度我怀疑自己，是我无法耐受沉默，所以才让咨询中断。
后来在做案例研讨的时候发现，沉默的影响并不是一个人的功劳。他的自体有些虚空，不能耐受两个人之间的沉默，但是他自己无法发出一些东西，所以当互动形成时，会让他感受到更多的恐惧。
咨询的失败，咨询师当然是有功劳的，我那时候的自体也不够稳定，想要变成更加有用的咨询师，所以可能我的努力也让他感觉到了压力，更衬托出自己的无力感。
沉默有时候是一面镜子，有时候是一个空间。有些人在镜子中看到窘迫的自己，于是努力的将沉默填满，否则就会尴尬。有些人需要空间，喜欢在沉默中可以遨游。我们需要知道来访的内在到底发生了什么，才能将沉默用于咨询中。
焦虑的人是无法耐受沉默的，比如在团体中他们在大家集体沉默时候总会第一个跳出来分享，即使说一些无关紧要的话，也想把那个空间给填满。在咨询中也是如此，他们很难将话语停下来，有时候我会觉得自己跑神了，抽身回来时发现来访就在用一些言语填满时间，而并没有去思考一些内容。所以那些填满空间的无意义的语言，都是焦虑的代名词。
那种我不做点什么，就会很糟糕的感觉，可能是来自于总是对自己要求很多的父母，或者是只能依靠自己还得体贴父母的经历。因为自己总是需要保持良好的做事状态，总得保证事情不出错，这样才能更好的生活下来。所以焦虑的人也往往承担了更多的工作和责任，马不停蹄的给自己布置更多的任务，由不得自己停下来。
其实遇到特别焦虑的来访时，我也会被那种赶场子的节奏给影响，时不时的得提醒自己慢一点，不要钻到他们的套子里，不然只会让这个世界在他们那里越来越快，然后他们最终获得的结论是：没有人可以真的帮助我，我必须更加努力。
人是有气场的，以往我在咨询的时候可能并不熟练，所以经常用理论来套用来访者的行为模式进行分析，现在我能理解玉霞老师经常说的：闻味。他们从联系到进到咨询室，就能马上感受到带来的气息是什么。
所以每次遇到焦虑的来访，我需要给自己更多的提醒，慢一些，有时候也可以打断他们的谈话，让他们可以停下来，不让焦虑完全裹挟他们。当咨询到一定进程时，我们之间会出现一些沉默的时刻，那种感觉就是他们终于可以留一点空间给自己了。
抑郁的来访其实是很容易沉浸在沉默中，他们在生活中也习惯了自己思考，然后不停的进入负面思维，剖析自己，思考意义等。所以当抑郁的来访沉默时，我们不能让沉默太久，几分钟可能就可以打断沉默，让沉默说话。
还有青少年的沉默其实也很危险，如果他们抵抗咨询师的心理探索，就会沉默下来。因为他们还没有完成自我同一性的整合，所以没有办法应对探索带来的恐慌。所以对于青少年来说，不要过度探索潜意识，而需要更多的自体方面进行维护，只有当他们足够成熟了，才能拥有探索的能力。
有些来访沉默时也会盯着咨询师，希望咨询师给一些问题或者话语。这个时候可以讨论他的感受是什么，这种依赖来自于哪里。好像自己不能生发出一些内容，可能代表着内在的压抑。因为很多人其实并没有被当成一个独立的人对待，所以他们的需要就会被忽视或者否认，导致他们很难真的触及到自己真实的感受。
一旦他们拥有自己的感受，就会产生极大的羞耻感。沉默是可以离自己最近的方式，也是摧毁自己稳定最强有力的工具。因为自我没有稳定的时候，沉默就是一种攻击，向内看看不到自己，那得多恐慌。我们中国人喜欢说“慎独”，可以“慎独”的人，其实是比较健康的人。
如果你很难耐受自己一个人，很难沉默下来，或许你需要更多的帮助。
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