活得不痛快的人，思维都难以停下来
作者：晓萍萍萍
来源：微信公众号： 晓萍萍萍（ID：HXP1990424）
内耗应该算是在很多人身上都存在的心境，当内耗发生时，思虑就无法停下了，会因为一点小事，自己就会翻来覆去思虑好久。
而且经常是自己跟自己较劲，非把一件事想明白了才罢休。
但很多事情都是无解，就是有解决方法，也会因为认知不够想不明白。因为能解决的事情，也不用思虑这么久了。
于是，在这种内耗之下，自己每天都活的筋疲力尽，而且严重影响睡眠。
因为一躺在床上白天的事情，想不明白的问题就都会跳出来，睡不着时，就会翻来覆去地想，而且连想象都不痛快。
那么，为什么总是思虑过度？
01
没有酣畅淋漓地活出自己
对于一个失眠严重的人来说，他最直观的感受就是晚上一躺下就会左思右想，由于各种事情在脑子里冒出，自己很想解决掉它，把事情想清楚，如果搞不明白自己就很难睡好。
即使是内耗到疲惫的睡着了，也会睡得不踏实，整夜都在做各种梦，醒来也会感觉特别疲惫。
相信这些都是一个处于内耗中的人，经常会有的心境。
其实这些活的不痛快的人，实际上都是自己没有活出真实的自己，在白天时，没有把自己的真实意愿活出来。
当一个人不论做什么都是瞻前顾后，顾左右而言他，他自己的生命动力就会处于一种憋着的状态。
当这股子劲没有合理地释放掉，它也就会转过来，攻击自身，成为内耗的根源。
相反那些能够活的足够痛快的人，他们的内耗就很少，晚上睡觉时也不会出现思虑过度，可以真正的睡个好觉。
其原因就是，他们在白天时能够酣畅淋漓地把劲使出去，能够活出真实的自我。
想做就做，不压抑自己，不委屈自己，能够极大程度上实现意识与潜意识的合一。
02
内耗源自于“未完成事件”
心理学有一个术语，叫做“未完成事件”，是指，当一个人淹没在未完成事件中，就会被它占据心神，即使是鸡毛蒜皮的小事，也会纠结内耗其中。
因为，如果这些事情在你的外在现实和内在思维中运行了很久都没有结果，那它就如同一个还没有结束的程序一样会占据内存。
这也是形成内耗的主要原因。
所有的事情都有着它独立的生命，它会有诞生、发展、高潮、衰落和死亡的，这样一个完整的过程。
如果我们在这个过程之中，把自己的想法，力量完全的释放出来了，那么，当这件事情走向衰落或者死亡的时候，我们就会在心里视它为完结了，也就没有遗憾了。
你知道你已经尽自己最大的能力，也体验和投入的去为之奋斗过了，不管结果如何，这也都是一个完整的努力过程，也会接受它，放下它。
但如果你没有去做，只是停留在自己的想象阶段，那你就没有全然地投入其中过。
于是随着时间的推移就会感觉好像这里面有很多遗憾，还有很多东西还没有完成。如果当初自己去做了，是不是结果会不一样。
这时候在我们的心中就会觉得还有很多劲还没使完，它始终都是未完式的。
于是也就总想着如果当初去做了，结果是不是会不一样。那么我们的大脑就会把它定义为「不确定性的损失厌恶」。
而这也是活的纠结的人主要的原因。因为没有展开体验，没有在关系的现实世界酣畅淋漓的活成，于是，这些想象与遗憾就一直都停留在孤独的头脑想象中。
而失眠则是把思维和体验剥离开了，因为体验没有活出来，就想在思维层面活出来，而睡觉就等于是停下思维，意味着无数思维得“暂时死掉”，因此，就会用失眠避免思维的断裂，一直胡思乱想内耗其中。
03
活的痛快的人，才会很少纠结
曾奇峰老师在他的《隐秘的人格》中说，更好的生命状态是“快意恩仇”。
这也是为什么那些活的痛快的人，都很少纠结，是因为他们的思维是可以停下来的。
心理学有一个流派叫“完形心理学”，也被音译为“格式塔心理学”。
所谓完形就是说，你发出的一份动力，从出生、发展、变成乃至完结的完整过程。
在这个过程你畅快地把自己的意愿全身心地投入到了其中，酣畅淋漓地使劲，把它完成了。
这时候，你在心态上就会获得一种轻松感，因为你活的痛快，用行动打破了心中的未知。
而如果一个人活的纠结，很多愿望都是未完成事件，那么这些纠结就会一直占据在大脑或心灵中，成为了生命力自由流动的阻碍。
所以，如果你不想成天内耗自己，吃的好，睡得香，就要去建立拿得起放得下的心态。
这也是活的通透的人的优质特点：
不喜欢的事情，尽量不做；不得不做的事情，快刀斩乱麻，做完了就放下；没有意义的事，不纠结沉没成本迅速放下；意义很大，但自己根本完成不了的事情，就主动放弃掉。
当你能做到这些时，也就不会去为难自己了。
而且真正的高手还会有这样的心态，在面对那些自己很难完成是事情时，他们不会感受到巨大压力，也不会觉得这是一种“苦差事”，相反却能够做到享受其中，甚至是感觉到兴奋，只是把它视为是一种挑战。
04
写到最后
天下之事永远都是困于想，而破与行。
只停留在想象层面，那它永远都属于未完成事件，而去“行”不论成败如何，都会有结果，败了你也努力过了，可以在失败中总结经验，走向成功。
所以，不内耗的人都具有很强的行动力。
曾国藩曾说过一句话：物来顺应，未来不迎，当时不杂，既往不恋。
记得，点个「在看」，愿我们都能实现意识与潜意识的合一，而这也是“知行合一”。
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