探索潜意识，心理咨询中常用的心理工具
心理咨询，常常是以谈话为主要方式进行的，所以常常被笑称为“话疗”。
但有的时候，面对一些情况，心理咨询师也会借助一些工具，来更好地开展咨询工作，探索来访的内心世界，让潜意识得以具象化、意识化。
那么，具体有哪些工具呢？今天为大家科普以下五种常用的咨询工具：
01
意象火柴
意象火柴，是心理咨询中意象对话疗法的一种工具。
意象对话疗法是通过引导来访者进行想象，从而了解来访者的潜意识心理冲突，对其潜意识的意象进行修改，以达到治疗效果的一种治疗手法。
意象火柴便是将意象具象化，帮助来访更好地进行意象对话的工具。
来访者通过赋予在火柴上的一个个意象，在咨询师的引导下，与自我的对话与思考中，从觉察认清认知框架到逐步解构再到重塑新的认知框架，一步步扭转内在的认知，让潜意识的冲突得以浮现，让问题得到根本性的解决。
意象火柴是一种过程性的工具，它的作用在引导过程中不断发挥出来。
在电视剧《女心理师》中，主角贺顿作为心理咨询师便运用这一道具来让一对夫妻看清了彼此关系里真正的问题，认清了彼此的相处模式，帮助他们解决了家庭的危机。
剧中，陷入追逃模式的夫妻两人，不仅各自陷在对对方的怨恨和自己的痛苦中，而且这样的夫妻关系明显影响到了孩子的成长，孩子尤娜出现了严重的心理问题。
而他们并未意识到这一点，反而把注意力都放到了尤娜身上，回避了夫妻关系的问题。
在咨询中，通过火柴构建的框架夫妻两人才真正意识到了问题的所在，在最后点燃火柴的过程中，意识到了夫妻关系的问题才是孩子心理问题的根源。
意象火柴的燃烧，既是旧的认知模式消去，也是新的认知模式开始。
02
家庭格盘
在家庭中，成员之间的关系张力、互动模式、以及每位成员所处的位置是无形的，彼此都在潜意识中扮演着各自的角色，而无所觉知。
而有时，家庭成员之间的角力也隐藏在风平浪静的家庭和睦表面下。
如何把家庭里那些隐藏着的紧张情绪、冲突、重要关系的影响、家庭里的动力一一呈现出来？
家庭格盘便是一个可以直观呈现整个家庭的精神面貌的工具。
格盘是由德国老师在“第六期中德高级系统家庭治疗连续培训项目”中，于2014年引进国内的一种家庭治疗工具。
这是一种专门的、可视化的、利于反馈的、低复杂性的用以获得关系沟通模式的媒介及工具，也是一种能够非常灵活且直观呈现家庭格局的有效表达方式。
通过家庭格盘，在格盘使用者选择棋子的大小、颜色、形状等的过程中，都能够借此看清使用者对于自己和其他成员的潜意识认知。
每一个棋子摆放的方位、距离也都反映了使用者内心对于家庭成员的情绪感受和关系上的距离远近。
一个小小的格盘，投射着整个家庭的结构和关系，揭露出被忽略的部分，引发来访者的反思和改变。
那些语言无法表达的、那些隐藏在意识层面下的汹涌波涛，在排列这些木头小人的时候，将会逐渐浮出水面，让症结外化，而觉察，就正是改变的开始！
03
游戏治疗
游戏治疗被广泛运用于儿童的心理治疗。不同于成人可以言语来探索内在世界，对于儿童来说，他们的语言功能受限于所处的发展阶段。
所以，游戏，一种非言语的方式，更为适合孩子去表达情感、探索关系、描述经历以及表达愿望。
很多时候，孩子并未能觉察或表达清内心正在经历的冲突和焦虑，而通过游戏，可以将儿童的内在世界外显化，孩子们可以通过玩具、虚构的故事来表达那些在现实中不能说的话，以及那些难以言表的情感。
而咨询师则可以透过游戏这一媒介，来了解儿童的反应、感受及想法，并将其以儿童能够接受的方式反馈给孩子，从而帮助儿童对自我行为和情绪的认识，获得自我成长的力量。
游戏治疗中常见的治疗技术有多种，比如沙盘、隐喻与故事、表达性艺术、戏剧、桌游与卡牌等。而咨询师与儿童之间的关系是孩子成长的关键。
游戏是儿童最自然的语言，当儿童玩耍时，儿童是一个“完整的小孩”。
游戏治疗被广泛应用于儿童的心理治疗中，特别是适应不良儿童、自闭症儿童、困难儿童等特殊儿童群体中。
而不局限于治疗性，游戏疗法也对正常儿童的普遍发展问题具有一定的预防作用，成为了当今儿童心理问题预防与治疗的最主流的手段和方法。
正如让·雅克·卢梭所言，通过孩子的游戏来了解和理解孩子是一件很有意义的事情。游戏治疗带给孩子的，不仅是治愈，更有成长！
04
OH卡牌测试
OH卡牌也叫“OH Cards潜意识投射卡”。是由一位在加拿大攻读人本心理学硕士的德国人Moritz Egetmeyer和一位墨西哥裔的艺术家Ely Raman共同研发而成，是一种「自由联想卡」及「潜意识投射卡」的系统。
投射是一种常见的心理现象，个体会把内在的价值观与情感好恶影射到外在世界的人、事、物上。
读懂一个人的投射，也是在读懂一个人的内心世界、潜意识的冲突。
OH卡便利用了投射原理，借助卡牌上抽象的图案，发挥使用者的想象力与创造力，从中去探究内心真实的想法，帮助我们去读懂隐藏在意识背后的潜意识部分，去探索冰山下那庞大的潜意识力量，让我们能更好地生活和应对冲突。
在《女心理师》中暴食症少女蒋静便是通过了OH卡牌的引导辅助，找到了自己贪食症背后深层次的心理症结，明白了自己以暴饮暴食的方式发泄着那些不被母亲允许而被压抑的情绪，看到了自己对母亲极端控制的愤怒与母女之间扭曲的关系。
认知到自己问题的来源，便是我们改善的开始。
05
涂鸦技术
涂鸦技术也是一种投射技术，在涂鸦过程中，个体内在的情感、内在世界的变化都能在纸上一一投射、表达。
而咨询师也可以从个体的涂鸦的作品中尝试去解读背后的意义，以此达成与来访者内在潜意识的沟通。
温尼科特便曾采取“弯弯曲曲的线画游戏”与他的小来访者工作。孩子和治疗师轮流在纸上随意地画出线条，在彼此弯弯曲曲的线条中发现、且完成一个图像。
而在互动中，来访者不安的情绪得以释放，传递出内心真实需求的信号，在分享与探讨中，人格层面也得以组织整合。
不同的涂鸦内容有着不同的象征意义。
比如画人可能代表着当下处于没有安全感、无力、想要逃离一部分责任的状态；
画眼睛则透露出了人的内心的自我，不同的眼睛形态有着不同的意义；
画动物常常会与当前的情感和性格联系在一起，像是老虎或狼很可能在表明一种隐藏的愤怒......
有时我们的信手涂鸦，便暴露出了内心的小秘密。
当然，对于涂鸦的解读是与个体的过往经历紧密联系的，并不是绝对和标准化的，也不一定适应于所有人。
最主要的作用是帮助我们了解自己，更好地认识自己。
广州听说吧心理咨询结语：
以上提到的五种心理治疗工具，其实都属于作用于我们心理投射部分的引导工具。
借助这些工具，我们得以更直接、更无顾忌地吐露自己内心的情感，也更能揭露自己隐藏在内心深处的秘密。
它们如同我们往向无边无际的潜意识世界的“望远镜”，认清自我的同时，也让自己不再被虚幻的迷雾遮蔽，真正主导着我们的生活。
END
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