保护被家暴的妈妈，长大后她成了施暴者的“帮凶” | 咨询师回答精选
01
承认自己的不完美也是一种强大
咨询师周立珍回答：
首先，我能理解你听到这番话后产生的不舒服感，尤其是当别人把自己的不自信和负面情绪投射到你身上时，确实很让人反感。
你提到的这些感受是非常的合理的，因为她的言论不仅让你感觉被低估，还有一些对你的评价和期望，可能会让你觉得自己在她眼里不值得尊重。
在工作中，女性往往会面临许多独特的挑战，尤其是在如何表现自信、保持专业与表演个人魅力之间找到平衡时。
这种内心的拉扯常让人感到困扰我能带给你内心对自己能力的不满和对成功的渴望，同时也看到你想要表现出更多力量的方面，但又觉得自己无法实现。你所面临的困境与自我认同感和内在力量的培养密切相关。
在心理学中，自我认同感是指一个人对自己的价值和身份的深刻理解和接受。
我们承认自己的独特性，并认识到自己的价值，才能在外部世界中自信地践行自己。而这种自我认同感的失败，往往源于我们对自己的过度批判和不切实际的期望。
你提到自己有时会感到“像灰姑娘”，这让我想到马斯洛的需求层次理论。
根据马斯洛的理论，个体在追求自我实现之前，需要满足更基础的需求，比如安全感、归属感和自尊。
当这些需求未能得到满足时，我们会感到焦虑和无力，从而无法在工作和生活中表现出最好的自己。尤其是像你这样的情况，过度紧张自己、渴望做得更好，却又无法放过自己，这种情绪往往让人无法从根本上建立起强大的自信心。
前面提到你想像“女汉子”，但又没有“女强人”的气场，这种“自我要求过高”的心态反而让你感到压力很大。
实际上，每个人都有自己的优点，女性的魅力并不纯粹来源于强势或者外在的表现，而是可以从多种方式表现出来。
如果你想在工作中表现女性魅力，不必过度强迫自己成为某种理想的形象。
可以从自己的优势和性格出发，比如用细致的情感去和同事建立联系，用耐心和细心去解决问题，而不是通过过度表现硬气的一面来证明自己。
你不需要伪装成“女强人”或者“女汉子”，这些标签往往给人带来压力，反而可能会刺激你内心真实的魅力。承认自己的不完美也是一种强大，它可以让你更加接纳自己，从而逐渐去发现自己独特的优点。
你提到过在环境中的打压，会导致自卑感积压，这样的情感经历会影响到以后如何看待自己。自卑感和讨好型人格可能会让你过度压抑自己的需求，不敢表现自己，这也是内在力量不够的体现，自我认同感不是来自别人的认可，而是从自己接受自己的优缺点开始。
每天花时间给自己正面的评价：“我今天做得很好，虽然有些地方不完美，但我已经在努力进步了。”
女性魅力和工作能力是可以并存的，但不要急于求成，而是通过不断的自我意识察觉和调整，去逐步重要地展示更自信、更强大的自己。
我是周立珍，以上希望可以帮到你
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02
“有的人，在用一生治愈童年”
咨询师高磊回答：
你好题主，首先给你一个温暖且支持的拥抱。题主的描述让我感到非常的心痛，年幼的你遭遇的伤害让人不禁落泪，还有坚持用稚嫩的颤抖的肩膀保护妈妈的勇气让人动容。
我不仅想起了一句话，“有的人，在用一生治愈童年。”
年幼的我们是单纯的、依赖信任的、渴望关爱的，我们天生的好奇心和求知欲会推动我们乐观地去探索世界。
我们与生俱来的信念是，世界是友好的，尤其是养育者，是值得信任的，我们自身充满希望，所有梦想都会在未来实现。
这种与生俱来的乐观和信任构成了我们天资的核心部分，支撑起了我们通常所说的“孩子般的信念”。
但是同时这就意味着，儿童时期如果受到了情感和身体的伤害，尤其这个伤害是来自于全身心信任的养育者，那么影响会是巨大而深远的。我们的成长发展的每一个阶段都建立在前一个阶段之上，而所有这些阶段的基础则是童年。
原生家庭与成长环境对一个人最初的人格建立、自我意识形成有着直接的关联和影响。
当年幼的你没办法去反抗或者释放自己内心的愤怒委屈，也没有办法正确的去处理和满足自己的内心需求，那么只能默默忍受，或者猛烈抨击，或者情绪向外异常显现，或者情绪向内异常显现，用你所知道的唯一方式去投射和表达他自己，无论这个方式正不正确。
而我们就会带着一个受伤的内在小孩步入成年。
很多人的处理方式，是把这个受伤的孩子隐藏起来，没有勇气去面对内心真实的自己，也没有办法去享受爱与被爱，想努力拥有一段美好的亲密关系却总是步入困境，甚至影响到与他人正常的沟通交流。
有很多次重复、再现、无意识的自我防御，甚至逃避、掩饰、转移、僵化甚至麻木。
我们要意识到，虽然历史无法改写，那些你曾经感受过的、经历过的、体会过的或做过的事情都已经过去，那些曾经的伤痛、那个年幼的孩子将永远在你的心中留存。
但是这并不意味着你束手无策，现在的你有勇气也有力量能够保护、能够爱护那个过去的年幼的你，你可以选择从此时此刻做点什么，你还可以决定今后会发生什么。
在困境中鼓起勇气，去看一看那个真实的自己，去理解安慰帮助那个受伤的自己，尝试接纳自己，尝试爱自己！
当然，在你迷茫痛苦的时候，可以选择自己的心理咨询师一起成长，一起去探索，一起去发现更多更美好的自己，虽然这是一个缓慢的过程，但是我们温柔有耐心，一点点去突破、去改变自己！
最后，请记住这样一句话，无论你现在面临什么样的困境，无论你怎么迷茫、痛苦、自我否定，为了你自己的幸福快乐，你有能力走出不一样的路！
愿你的生命，永远都有光
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03
女性的成长，在于意识到自己本来就是顶天立地的人
咨询师戎蓉回答：
女性的成长，在于意识到自己本来就是顶天立地的人。
题主抱抱，看着你的文字，我仿佛体会到你喘不过气的压力，但我想告诉你，你的压力是被社会文化中不健康的部分强加的，只要你看清这一点，你就可以放下它，找回自己的圆满和力量。
这世界每一个个体，不论种族、性别、年龄、出身，皆是自然圆满造化。可惜千百年来，人们在很多事情上都走偏了——对女性的压榨和贬低，就是一条错误的路。
千百年来，女性被看做“第二性”，就是“只能依附于男人的存在”。“未嫁从父，既嫁从夫，夫死从子”，句句话说的是女性，可是句句话里都没有女性。女性的价值被扭曲地、极其狭窄地限制于依附的男性，而她的智慧和力量，全部被人为、甚至被故意的抹杀了。
因此，“嫁不出去”、“没有人要”这样的评价，成了对女性极大的羞辱，你说，像“绝路定罪处罚”。是的，因为如果这是评价女性价值的唯一标准，那就意味着女性只有这一条路可走，走不通，只有死。
在过去很多时候，甚至今天地球上的某些地区，女性甚至不能单独外出，更不必说工作养活自己了，没有男人依附，可不就活不下去吗？时代虽然改变了，但这样的价值观还在发挥力量。
对女性价值的贬低，毫无疑问会将“软弱无力”内化到女性的人格中。就像父母天天贬低自己的孩子没能力，孩子真的会以为自己没能力，在学校参加活动时就会瑟缩。以为自己弱小的女性，开始以“嫁个好老公”沾沾自喜，将自己一生的幸福“托付”给男人，失去了自我负责的意识和能力，也失去了创造自己美好生活的自信和精神。
所以，很多人害怕“一个人孤独终老”，这里面既有一个“软弱无力”的内核，又有一个“无法建立好关系”的内核。一个人不相信自己可以有力量的活在这个世界上、不相信自己不但可以养活自己而且可以生活的很丰富、不相信自己可以建立有帮助的关系、或者有能力面对生命中的困难甚至死亡。
这样的内核可能男女都有，但女性更多一点。因为每个人的发展不但受到家庭这样小单位的影响，也受到整个社会文化这样大环境的影响。
今天，2024年已经到达了年末，2025年即将到来。可是“第二性”的思想，其根深蒂固的程度——甚至在女性群体中根深蒂固的程度，远远超乎想象。
很多90后、00后的女性，一边说自己不可能放弃工作、要做独立女性，一边在小说平台对霸总文恋恋不舍，幻想一个强大的男性照顾自己，同时又在相亲市场无法接受比自己弱势的男性——思想的革命，尚未成功，还需努力。
其实，自古以来，世界上一直都不曾缺乏优秀的女性榜样。拥有非凡的政治智慧和领导能力的武则天、攻克钱学森弹道世界难题的祝学军女士、居里夫人等等，都在身体力行地告诉我们：
“女性不是只有一条路可走，女性有无数的可能性，女性充满力量，不仅顶天立地、而且拥抱世界。”
当人生只被限制走一条路时，恐惧如影随形；当拥抱世界时，心胸豁然开朗。
祝好！
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04
依恋问题可能源于多种因素，包括创伤经历、家庭动态和环境因素等
咨询师曲慧东回答：
题主你好，我是答主曲慧东，一个能让意象说话的心理咨询师。
题主近几年经历了几段“不健康”亲密关系，你发现自己开始每一段关系都是随心而动，在关系中一旦被拒绝或回避就会内心慌乱影响工作和生活，甚至用不吃不喝的方式“虐待”身体。你能对这些状况有觉察，非常好！
这些反应都在提示我们在处理亲密关系的议题是有问题的，具体是由于什么心理创伤引发的还需要在专业系统的咨询中慢慢探索梳理的。
依恋问题可能源于多种因素，包括创伤经历、家庭动态和环境、社会和文化因素等。然而知道原因并不是做心理咨询的主要目的，更重要的是通过咨询，学习建立信任关系，修复受损的依恋关系，有力量处理新的关系。
因依恋损伤造成的影响和伤害，虽然不像身体创伤一样会有一些“肉眼可见”的伤口，但其影响是深刻的，如果不去觉察干预，很容易陷入不断的无意识重复之中。因此刚才我说你能有觉察非常好！
专业的心理咨询和治疗，会协助你探索童年创伤，深入了解关系模式，并教授情绪调节技巧，帮助你更好地管理自己的情绪。
在开始咨询之前，你也可以花些时间去回忆童年时期的经历，以及与父母或其他重要人物的关系。些有助于你进一步反思自己的依恋模式是如何形成的，以及它们是如何影响你的人际关系的。同时，无论如何都请把照顾好自己的身体放在第一位，可以尝试学习正念练习，稳定身心，关注当下。
接纳自我，保持开放的心态，给自己时间和空间去成长，你的人际关系和生活质量都会获得改善的。
祝好！
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05
每个人的沟通背后都有自己深层的期待与需求
咨询师邓叶飞回答：
题主你好，很高兴和你相遇在壹心理，一起通过问答分享交流。
认真的阅读了你的描述，你提到和妈妈的互动中容易有摩擦和冲突，这让自己感到受伤，长此以往反反复复让自己感到苦恼，我们尝试从以下几个方面一起来探讨。
在家庭的沟通当中往往是相互认为彼此有问题，这些问题一方面是双方的解读不一样，也就是说相互之间会有信息的差异，这种差异常常不易察觉，通常是双方以为说的同一件事，或者同一个观点，但实际双方的解读有很大的差异。
比如一方提了比较重的东西回到家里，因为本身上班就累了，把东西往地下一放，实际上是自己觉的挺辛苦，但另一方可能以为这是表达某种不满。这些信息的差异不仅仅通过语言，常常也通过非语言的行为产生。
另一方面，沟通当中常见的另一个因素，是彼此只关注到事件的某一个部分。
实际上在家庭当中的事件有可能有一个长时间的脉络，但在此时此地，彼此，可能只看到了事件的某个部分，而这个部分本身可能没有问题，只是都是事件脉络当中的一个片段或者一个面向，这也是我们常常说的公说公有理婆说婆有理，彼此都会觉的自己的看法是对的。
此外，家庭当中的沟通因为长时间的互动模式有可能会变的固化，这种固化会让彼此还没来的及倾听彼此表达的深层意义，就已经进入到了既往模式当中。
实际上，我们每个人的沟通背后都有自己深层的期待与需求，这些需求往往需要我们“用心”倾听，比如一句简单的，今天怎么回来这么晚，可能是自己表达长时间以来想与对方建立更亲密联系的期待，当另一方没有能感受这种期待时，会认为是一种指责与责备。
除了以上的原因以外，还有各自的人格特点，原生家庭等因素，都会让家庭里面出现本意是爱的表达，或者是对爱的期待，而被解读为指责，攻击，这并不是说家庭里就没有真正的指责或者攻击，而是说我们去觉察和探索彼此沟通互动的模式。
因为在关系里，互动往往是相互影响，互为因果，彼此都参与到了互动当中，这或许是更重要的，也是改变模式的前提与基础。
这也是为什么，很多人因为家庭关系进入咨询迫切想解决问题，而咨询师可能会尝试先梳理关系互动的模式与脉络，从中找到问题发生发展的过程，之后再为问题找到方向。
我是壹心理的心理咨询师，很高兴和你相遇在壹心理，以上希望对你有所帮助。
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06
请记得，你是非常重要和珍贵的
咨询师张茜回答：
亲爱的伙伴你好，我是壹心理咨询师张茜，隔着屏幕抱抱你。
这产后的半年，你过得太不容易了；产后这段时间对每一位母亲来说都是一个巨大的挑战，而你所经历的种种——身体上的疼痛、情感上的失落、家庭关系的紧张——确实是有挑战的，当然也能感受到你在努力适应新角色，你心中的委屈需要被听见，被理解，所以你勇敢在这里提问也是一个内在表达的契机。
你提到“产后看清一切”，这可能是由于产后这段特殊时期，激素变化导致的情绪敏感度增加现象，使得你对周围事物有了更深刻的认识。从另一个角度，这种意识觉醒或许也可能成为个人成长的一个契机，促使你更加了解自己的需求并寻找解决之道。
我认识一位朋友，她在生下第一个孩子后也遇到了类似的困境。她的丈夫同样缺乏参与感，家庭成员之间的沟通不畅让她感到孤立无援。但她决定采取行动改变现状。她开始参加一些妈妈们的聚会，与其他新手父母分享经验，逐渐建立起新的社交网络。
同时，她也学会了更好地管理自己的时间和精力，为自己留出休息的时间。慢慢地，她不仅改善了与家人的关系，还找到了新的乐趣和支持体系。
亲爱的伙伴，请你认识到自己不仅仅是宝宝的母亲，也是一个独立的女性，你是很重要的，有着自己的需求和权利。
面对老公的行为，你已经采取了必要的措施保护自己，这是非常勇敢的一步。接下来，考虑建立明确的家庭规则；此外，尝试设定界限，告诉家人哪些事情对你很重要，需要他们的配合。例如，如果婆婆的话让你感到不适，你可以温和但坚定地说出来，请她减少评论。
当然如果家庭关系里你评估还是有比较多不稳定因素，建议你尝试和老公制定 “家庭契约”，白纸黑字写下各自家务、育儿分工，违反就有小惩罚；要是老公情绪上头，你立马回房锁门，给他冷静时间，避免正面冲突升级。至于娘家兄长，找个平和时机，面对面坐下来，心平气和说出想法，不争不吵，以情动人。
在情绪管理上，情绪低落时，深呼吸 10 秒，心里默数，平复心情，再去处理事情。每晚睡前，写下当天开心小事，哪怕只是宝宝一个微笑。
当然，也推荐你阅读《产后抑郁自助手册》（作者：安德鲁·索尔特）或是《亲密关系的秘密》（作者：约翰·戈特曼）
最后，请记得，你是非常重要和珍贵的。无论遇到什么困难，总有办法解决问题，重要的是要相信自己有能力走出困境，迎接更好的未来。如果真的需要帮助，尝试心理咨询也是一个选项，希望你能在这个过程中找到内心的平静与力量，为宝宝也为自己的幸福而努力。
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07
很多时候问题并不是问题，怎么面对问题才是问题
咨询师康兴回答：
你好！我是心理咨询师康兴，不少来访会在咨询中遭遇到一些状况，更重要的是这些状况成为了咨询中的卡点，无论是来访还是咨询师都需要去觉察并处理咨询中的状况，因为我们需要的是有效的咨询，卡点可能是一个重要的成长机会，对来访来说是这样，对咨询师来说也是这样。
你不是第一个在咨询中遭遇状况的来访，也不会是最后一个，很遗憾你在咨询中遭遇了咨询师焦虑不倾听你还有点武断的评价，遭遇他一直“引导”你，让你感觉自己一直在被对方牵着鼻子走。请允许我对你积极寻求问题解决的态度和行动表达肯定。
接下来我想表达一些对你可能有帮助的内容，因对你们的状况了解有限仅供参考：
1、咨询师不是完美的，实际上我倾向于把咨询师分为功能良好的状态和咨询师功能不良的状态，咨询师功能良好的状态下咨询师通常能很好的倾听、理解、共情和干预。
咨询师在某些状况下会功能不良，比如和来访有相同、相似的且未修通的深度的创伤或焦虑恐惧，这个时候来访和咨询师的状况“共振”了，两个人都遭遇了同样的困境，咨询师相似的焦虑恐惧或创伤被激活，以至于不能很好的去倾听、理解和回应。
我看到身边有咨询师有过这样的状况，我也有过这样的状况，我也曾因此变得倾向于“挑选”匹配的来访，这事实上是对来访负责；
2、我不是精神分析或客体关系取向的咨询师，但我知道精神分析或客体关系取向的咨询师会用咨询中的移情与反移情对来访进行工作，我不确定你的咨询师是否在用他的反移情在推动你的一些反应，比如推动你去表达情绪和攻击，或表达感受和需要；
3、从你的描述来看，很有可能是咨询师出状况了。
咨询师在咨询中表现出不同于寻常的焦虑、负面评价、指责、失去共情和指挥等状况都在提示咨询师此时此刻失去了自身的稳定和功能不良。
如果咨询师变成了这样，需要及时的寻求督导并去做个人成长，必要的情况下对不匹配的来访进行转介或协商结束咨询；
4、你可以在这里表达并寻求帮助，也许也可以在咨询中再择机和咨询师谈谈你在最近的咨询中你所遭遇到的这些状况（你曾经的尝试受阻，被无所谓的对待），去澄清一些需要澄清的部分，你也许需要一些力量、支持和确定你才能更有力量去有理有据的和咨询师谈你们之间的一些状况。
在心理这一块，很多时候问题并不是问题，怎么面对问题才是问题，但如果他还是无所谓的对待或否认指责攻击，那真的需要考虑结束咨询了，一般来说，资深的咨询师都有很好的自我觉察，清楚自己的专业局限，也能承受来访基于事实的去指出他自己存在的状况，并很用心的去和来访面对和讨论；
5、请允许我对你和你的咨询师表达肯定，在你的努力下，也在他的协助下你从重度抑郁焦虑生活不能自理，到现在正常生活社交并且当上了店长，这是你们的共同成果，非常值得肯定。
心理咨询的意义就是让人能获得支撑和支持，解放自己的内心，能让自己的心理和行为发挥良好的功能，另外肯定好的部分并不否定不足或不好的部分，毕竟有长处也会有不足，这是我们人类共有的一体两面；
6、请允许我鼓励你去表达自己的想法和感受，也许这样能让你被很好的看见和支持，我也承认对于某些人、某些处境要去表达自己的情绪、想法和感受真的很不容易，因为表达这些真的好有压力，那些处境下的你（或其他当事人）真的太难了。
以上，祝福你！
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08
一定程度的焦虑和紧张实际上可以帮助我们达到最佳的表现状态
咨询师刘洋回答：
【问候与祝福】
亲爱的题主，您好！首先，我想表达我的关心，不知您是在比赛的紧张准备中，还是已经完成了比赛。无论处于哪个阶段，我都在这里为您送上最诚挚的祝福。
【理解紧张与焦虑】
面对新的挑战，我们每个人都可能会感到不同程度的紧张和焦虑。请记住，一定程度的焦虑和紧张实际上可以帮助我们达到最佳的表现状态。
心理学中有一个著名的理论——焦虑和学业表现的倒U形曲线理论，它告诉我们，过低或过高的焦虑水平都会影响工作或学习的表现，而适度的焦虑水平才是最有利于发挥的。
【面对挑战的策略】
我能感受到您渴望保持适度的紧张，以便在比赛中有出色的表现。
然而，当前您似乎遇到了一个较大的挑战：任务繁重而时间紧迫。要想达到以往的最佳状态，您需要下定巨大的决心，并运用足够的智慧来规划、选择和分配资源。同时，保持充足的精力和能量储备也是应对整个过程的关键。
【比赛性质与智力类型】
我不知道您参加的是什么样的比赛，但如果它更多依赖于晶体智力——即知识和经验，那么随着您阅历的增长，获胜的概率可能会随之增加。
相反，如果比赛更多依赖于流体智力——包括感知、推理、运算和记忆，那么这方面的能力可能会随着年龄的增长而逐渐下降。面对这样的自然过程，学会接纳自己可能无法像过去那样表现出色，是非常重要的。
【比赛的意义与心理准备】
如果您能够接受这样的结果，那么请再深入思考一下：比赛对您来说意味着什么？即使面对可能不尽如人意的结果，您是否仍然愿意迎接这个过程？
【微笑的力量】
最后，我想提醒您，有时微笑面对挑战也可以带来意想不到的好运。保持积极的心态，相信自己，您已经具备了面对挑战的勇气和力量。祝您好运，期待您的好消息！
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