精神科像灭火器，心理学像修房子，抑郁康复需要两者配合。

选心理咨询师难？因为流派不只是方法，更是人生哲学，选它就是选理解与疗愈自己的方式。

体感疗愈的 SIBAM 模型告诉你，身体感觉、情绪、意义等 5 元素，能帮你连接内在力量

真正的疗愈，始于破除崇拜。

研究发现：像猫一样生活，能解决90%的精神内耗。

不同心理治疗方法的总体疗效差别不大，可以把它们比作通往心情改善的不同道路：关键是找到你愿意走的那一条。

研究证实，游戏疗法可以减轻抑郁症状和破坏性行为，并有助于提升自尊心、缓解焦虑以及改善注意力缺陷多动障碍。

7项高质量研究显示，心理剧对中国人心理问题的改善效果，居然比单纯吃药还猛！

咨询师如果选择了一个自己不甚了解，并且和自己的人格特质不匹配的流派去和来访工作的话，就会感到步履维艰。

人才是意义的建构者，是自己的人生故事的执笔者。用生活的素材书写生命的故事，每个故事都足够精彩。