家长课堂｜同伴压力面前，帮助孩子学会Say NO
作者：M T
策划：刘祥宇
编辑：崔 琪
美编：何文宣
来源：微信公众号：家姻心理（ID：gh_b23d067f4e3c）
“别写作业了，你要不要跟我们一起去玩”“同学都有自己的手机，我也想要一个自己的手机”“我周围的朋友都在抽烟，就我不抽是不是不太合群”“我本来不想逃课的，但是不跟着逃课他们就不跟我玩了”……
这是因为生偏离群体则会令人感到不适和恐慌。没有人能逃得过同伴压力的影响，对孩子来说更是如此。以上种种现象都告诉我们，有些时候我们的行为并不完全受我们的主观意识控制，同伴压力很多时候会对孩子产生巨大的影响。
01
什么是同伴压力？
同伴压力是指个人在受到同伴或同龄人的鼓励或影响时，按照同伴的规则思考和行动，进而做出自己不愿意的行为时所感受到的主观压力体验（Clasen & Brown, 1985）。
尽管国内外众多学者对同伴压力的内涵提出了不同的说明，但它们大都存在三个共同特征：一是多数认为个体容易受到同龄人或同伴群体的影响或鼓励；二是在该情况下个体会跟随影响或鼓励做出相应的行动；三是个体的行为变化是有违自身意愿或原有思维的（刘婷, 2019）。
02
同伴压力的积极面与消极面
虽然同伴压力看起来像是让个体迷失自我、盲目从众的不良因素，但实际上同伴压力存在积极和消极两面性，根据同伴压力影响个体做出的行为而产生的结果进行划分（Hoffman, Monge, Chou, & Valente, 2007）。
积极的同伴压力可以帮助个体做出正确的选择，发挥积极作用、促进个体的健康成长与发展。积极同伴压力是指个体在同伴的影响或鼓励下增加积极行为或减少消极行为时感知到的压力，它可以帮助个体开展或参与众多积极正面向上的活动中，促进个体的成长发展（田录梅, 夏大勇等, 2016）。
例如就算你的孩子是那种比较贪玩的，但如果处在一个学习氛围很强的班级里，他大概率也会在压力的影响下跟大家一起学习、好好休息。
而消极的同伴压力则反过来会阻碍个体的成长与发展，给个体带来负性体验和不良影响。消极同伴压力则是指个体在同伴的影响或鼓励下增加消极行为或减少积极行为时感知到的压力，它会使个体参与到不良活动中，妨害个体的身心健康发展（王欣, 2006）。
例如当你的孩子结交的朋友都是问题行为的孩子，那他大概率也可能会受到影响。
03
面对消极同伴压力，
家长该如何帮助孩子学习say no?
①打好教育的“预防针”
家长首先得了解到，孩子在成长过程中，由于发展友情和同伴关系是他们心理健全发育的重要途径，所以友情对孩子来说非常重要，那么相应的，也更容易感受到同伴压力。
在这个基础上，你就要在平时的生活中有意无意地传递出一些价值观：“什么样的朋友才是真正的朋友”，“什么样的同学值得相交”，“好的相处方式并不是事事跟随、从众”等，提前帮助孩子发现、挖掘并建立属于自己的正确的价值观，不盲目从众、不屈服消极的同伴压力，坚定自己的想法、感受和信念，学会信任自己，做自己的主人。
②授人以鱼不如授人以渔
常碰到一些家长非常焦虑于自己孩子结交怎样的朋友，甚至不乏有家长完全替孩子做选择跟哪个同学做朋友，不能跟哪个同学相处，这样看起来，好像你可以放心了，但实际上却损害了孩子长远的发展，因为你剥夺了他自主选择的权利和能力，长期以往，一旦你稍有放松，孩子就可能交友不慎。
所以，作为家长，这种担心的心情是非常正常的，但还是要从方法入手教会孩子如何拒绝、如何选择，比如告诉孩子如何用不伤人的方式拒绝朋友的要求。
除此之外，对于孩子来说，最好的学习地点是在家庭中。如果想要让你的孩子拥有拒绝同伴压力的能力，那么你就要允许他在家里有拒绝父母的权力，只有这样，孩子才能从心里迸发出生命的力量。
③理解比管制更重要
当孩子没有克服同伴关系，受到一些不良的影响家长该怎么办呢？你可能第一反应就是赶紧插手制止，这样做可能有效但也可能适得其反，反而让孩子更加逆反，越发往危险的方向发展。你一定要清楚的是，尝试走进孩子内心，去看看那里到底发生了什么，要比直接管教他更重要。
比如，难道你就不好奇说孩子为什么非要跟着那些不太好的朋友厮混吗？那些大人眼里不怎么好的孩子，到底哪里吸引了他，给予了他哪些方面的满足？是什么让他不能拒绝呢，他有哪些担忧和恐惧？
当你能走进孩子内心，知道在他那里真正发生了什么，我想你才能更好的帮助到孩子，也能跟孩子站在一起，去面对接下来发生的事情。这个过程就是给孩子足够的肯定、支持、爱与陪伴的过程，而父母的这些支持相信足以激发孩子的自信和自我效能感，逐渐建立起拒绝的勇气。
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