投射性认同 | 只要有“信念”，什么都是真的

文：壹心理主笔团

来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）

原文标题：找到老公出轨的证据，是我每天的盼头 | 只要有“信念”，什么都是真的

为什么越是把自己的感受宣泄给对方，对方越会成为我们讨厌的人？

这也许是因为你们之间，不知不觉完成了一次“投射性认同”（projective identification）。

以漫画为例，妻子不管丈夫是怎样的人，认定了他就是没用，这是投射；

这个偏见说多了，丈夫也开始信了。

最后在不断的“引导”之下，丈夫终于遂了妻子的愿望，成为一个没用的人，这是认同。

在这一过程中，妻子看不到丈夫的真实面目，只关心对方是否如自己所想，诱导他接受自己抛出的设定。

想要破除投射性认同，觉察是第一步。

如果你发现自己是投射者，不要试图控制别人，放下胜负欲，允许对方是他本来的样子；

如果你发现自己是被投射者，想一想自己是否真的有对方投射的特质，用自我接纳代替自我怀疑。

点个在看，放过别人，就是放过自己。

世界和我爱着你。

- The End -

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责任编辑：小鲸鱼 玉暖蓝田

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