遭遇他人排斥，我该何去何从
文/曹怀宁，国家二级心理咨询师
经常有很多年轻朋友与我吐苦水，感到自己无法融入身边的群体，因为没有朋友而感到孤独，一个人吃饭、一个人逛街……这样的生活，使他们为自己贴上了“我不正常”的标签。但在我看来，事实未必如此。
小M是个刚毕业的女孩，她对自己的评价是“对朋友掏心掏肺、有话直说、脾气好”。“可是我在人群中就好像空气，我不知道我做错了什么，大家对我都是冷冷淡淡的。”小M感到苦恼而委屈的说道。
从与小M的交流中，我可以发现，这个女孩独立、坚强，凡事都喜欢自己扛，这慢慢形成了她好强的性格。虽然小时候她上台演讲常被同学嘲笑，但她强迫自己控制住内心的恐惧，仍不断为自己创造演讲和表演的机会。但小时被嘲笑的经历，却让她在与他人沟通时变得格外焦虑和敏感，总担心自己会说错话，会让别人误会。
其实，小M自己的焦虑会让她分外注意外界的反应，总会多想，这样会让本来还算正常的反应在她眼中变得不正常。同时，一个人在说话时，因为希望获得他人认同，内心的紧张则让她表现得比较僵硬或者小心翼翼，导致他不能畅所欲言。
同时，小M还谈到一件她印象深刻的事。身为公司骨干的她，对工作积极上进，可是反观部门的其他同事，却不是在玩股票就是在打游戏，她感到很失望，也设法摆正他们的工作态度，劝说他们应多掌握一些技术和能力。可是她的想法，却受到了同事们的奚落和调侃。小M感到很尴尬，当别人批评她的思维不在正常人的思路上时，她感到困惑：“我不知道正常人到底是什么思路，可能我思维很跳跃，可我有自己的逻辑，可大家都不理解。”
从这件事上，我们能够看出社会环境的残忍。小M的价值观和身边的年轻人不大一样，在我看来，她是比较正直的人，心里也有很多坚持的道德和追求，但其他年轻人可能更随性、更玩世不恭一些，反而使得小M容易让他们觉得排斥。
往往在这时候，人们就会面临两难的选择。是不是要改变自己的价值观，变成像其他那些玩世不恭的人那样呢？但如果你不想改变自己，而身边人也不想，这个时候，你又希望他人能接纳你，这就有了直接的矛盾。这个时候人们采取的折衷办法通常就是沉默，可对于小M来说，她又不希望自己沉默，因为她本就怕自己融不进去圈子。所以，这就是关键：小M既想坚持自己的独特，又想要获得大众的认可，这是她最根本的内心矛盾。
对于小M而言，她需要想清楚两点。第一，什么对她来说才是最重要的，是自己的价值观，还是他人的认可？第二，她在自我与他人之间，应该选择何种尺度的平衡。她不必觉得如果坚持自己，就一定会没人理，她可以努力去寻找和她价值观相同的人。如果能够接受这样的生活模式：朋友虽不多，但一二知己足矣，凡事坚持自己的原则，即使不那么被人认同也没关系。那么我相信，小M可以在自己的生活方式中过的更开心。
当然，这样的平衡是有前提的。首先，小M需要在生活的有更多的能量来源，阅读、思考、实践，让生活的动力来自于内心的自我肯定而非他人的认可。其次，对于自我设定的原则，应经过剖析和自省，在生活的考验中不断修正，才能成为内心笃信的支撑。唯有真正相信的原则，才能被坚守。
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