羞耻感作为回避型人格者最核心的情绪体验，折射出了他们自体价值感较低（低自尊）的特点。

只有真正内核稳定、内心强大的人，才能在面对冲突或压力时，选择用柔软的方式去回应，才有能力温柔地爱一个人。

在心理学上，气质是人人都有的一种人格底色，是人的心理活动动力方面的特征，即心理活动发生的强度、速度、稳定性以及指向性等方面的特点。

真正的强大不是对抗，而是允许发生。当你允许这一切之后，你会逐渐变成一个柔软放松舒展的人。

与自恋的人相处，设立界限是最重要的。

每12个人中就有1个可能患有分裂样人格障碍，且男性患病率比女性高。

保持耐心和理解，尊重对方的人格特点。

依赖型人格障碍患者焦虑的来源主要是担心关系的断裂，而不仅仅是害怕因自己的表现不佳而被别人笑话

回避型人格障碍患者的状态性焦虑与特质性焦虑都更高。

乐观是一种可以通过后天习得的习惯，而习得性乐观的关键，在于你的归因风格。