不是每一次没睡好都叫失眠，但CBT-I的方法，对每一次睡不好都有效。

从「只能接受负面反馈」到「允许自己被肯定」，CBT 教你解锁自我认同。

我们不可能永远摆脱所有负面情绪，但我们可以学会在风暴中前行——这就是认知疗法带来的改变。

你的情绪和行为反应并不是由事件本身引起的，而是由你对事件的看法和信念决定的。

我们可以通过学习，不断地纠正和调整自己的状态，只要有效就是好的方法，理论和实践的探索。

识别和评估自动思维是一项需要练习的技能，你做得越多，它就会变得越容易。

人可以通过改变心态来改变生活。这是我们这一代人最伟大的发现。

你是否有拖延症？你怎么看待拖延症？

CBT不仅解决了当前的心理问题，还为来访者提供了一套生活技能，帮助他们在未来遇到困难时能够独立应对。

理性情绪行为疗法针对非理性信念的三条核心的疗法，是处理一切情绪问题的基本方法。