主题：#研究习惯

只要一群孩子共处一个空间，就会显现出寻求过度关注的愿望，这并不稀奇。

如何培养一个好习惯？

我们将会探索你可以采取的简单且有效的方法，让你可以在建立一种长期稳定的日常习惯，为更健康、更快乐的生活奠定基础。

习惯不消耗意志力。

大多数时候不是你做不到，不是你意志力不够好，只是没有找到适合自己的习惯和适合自己的改变方式罢了。

所谓“习惯”，就是不依赖意志或毅力，把自己想要持续的事情

改变习惯之所以颇具挑战性，一个很重要的原因就是，我们没有找对试图改变的东西。

我们的作息、饮食、身体健康，我们的思维、大脑和心智，决定它们的，往往都不是我们有意的训练和提升，而是我们无意的行为模式和生活习惯。

一旦改变习惯，就会出现强大力量让新行为持续下去，最终它会形成自动化。

当周围这些环境改变了，自然就会刺激你的行为朝着你想要的方向发展。