“坚持 100 天,断 1 天就放弃”:别让 “打卡式努力” 毁掉你的习惯
那些需要我们努力坚持的事情,最终往往都会失败。能够成功持续下去的,往往都是不需要努力坚持的事情。
那些需要我们努力坚持的事情,最终往往都会失败。能够成功持续下去的,往往都是不需要努力坚持的事情。
了解大脑在习惯形成中的变化,掌握科学方法,能帮你打破顽固旧习,更顺利地养成新习惯。
暑假学习易 “清醒堕落”,本文给出了 6 条实用建议助力高效学习。
试试每天固定作息、留 1 小时远离电子设备,心理状态会悄悄变好。
自我提升的本质,一定不是做出某件事情、产出某种成果,而是让自己变得更丰富、更完善,成为更好的自己。
人们总想一次性改变太多,结果因压力过大而放弃。真正的成长,来自于小到不会失败的行动。
我们要追求的,永远不是达到一个静态的目标,而是让生活拥有一个更好的「常态」。
改变日常行为方式的最强决定因素是我们的习惯。
这种生理节律的紊乱是当今许多健康问题和疾病的潜在根源。
只要一群孩子共处一个空间,就会显现出寻求过度关注的愿望,这并不稀奇。