改变生活的终极方法:变成常态,而不是任务
我们要追求的,永远不是达到一个静态的目标,而是让生活拥有一个更好的「常态」。
我们要追求的,永远不是达到一个静态的目标,而是让生活拥有一个更好的「常态」。
改变日常行为方式的最强决定因素是我们的习惯。
这种生理节律的紊乱是当今许多健康问题和疾病的潜在根源。
只要一群孩子共处一个空间,就会显现出寻求过度关注的愿望,这并不稀奇。
如何培养一个好习惯?
我们将会探索你可以采取的简单且有效的方法,让你可以在建立一种长期稳定的日常习惯,为更健康、更快乐的生活奠定基础。
习惯不消耗意志力。
大多数时候不是你做不到,不是你意志力不够好,只是没有找到适合自己的习惯和适合自己的改变方式罢了。
所谓“习惯”,就是不依赖意志或毅力,把自己想要持续的事情
改变习惯之所以颇具挑战性,一个很重要的原因就是,我们没有找对试图改变的东西。