那些需要我们努力坚持的事情，最终往往都会失败。能够成功持续下去的，往往都是不需要努力坚持的事情。

了解大脑在习惯形成中的变化，掌握科学方法，能帮你打破顽固旧习，更顺利地养成新习惯。

暑假学习易 “清醒堕落”，本文给出了 6 条实用建议助力高效学习。

试试每天固定作息、留 1 小时远离电子设备，心理状态会悄悄变好。

自我提升的本质，一定不是做出某件事情、产出某种成果，而是让自己变得更丰富、更完善，成为更好的自己。

人们总想一次性改变太多，结果因压力过大而放弃。真正的成长，来自于小到不会失败的行动。

我们要追求的，永远不是达到一个静态的目标，而是让生活拥有一个更好的「常态」。

改变日常行为方式的最强决定因素是我们的习惯。

这种生理节律的紊乱是当今许多健康问题和疾病的潜在根源。

只要一群孩子共处一个空间，就会显现出寻求过度关注的愿望，这并不稀奇。