主题：#注意力训练

注意，就是留意一些东西的同时忽略另一种东西的能力。它被认为是目前神经科学研究的最有趣的领域之一。

谨慎地使用技术，建立与外界隔绝的仪式，重新发现无所事事的艺术。正是在这些安静的时刻，我们的思维才能真正迸发活力。

有什么办法，可以让自己保持长时间的专注呢？

可以通过什么方式改善我们的专注力、提高自控力呢？

我们将探讨什么是专注力，提升和训练专注力的有效方法，以及如何把专注力的训练融入到日常工作之中，以摆脱分心的习惯，并最终拿回对自己注意力的控制权。

这样的练习方式跟正在做的事情结合起来，做事效率和专注力两方面都会得到极大的提升。

安安老师精心准备了三种处理方式，希望可以帮助你更好地管理分心问题，让自己专注于目标，提高工作学习效率。

提高效率最好的状态，首先要去除定向反应，让自己保持对一件事的持续专注。

一旦控制欲变强，你反而会被事情本身所控制。

所有集中注意力的努力，都可以被看成是恢复行使对自我的主权。