这7个技巧,让大脑长时间保持巅峰状态
有什么办法,可以让自己保持长时间的专注呢?
有什么办法,可以让自己保持长时间的专注呢?
可以通过什么方式改善我们的专注力、提高自控力呢?
我们将探讨什么是专注力,提升和训练专注力的有效方法,以及如何把专注力的训练融入到日常工作之中,以摆脱分心的习惯,并最终拿回对自己注意力的控制权。
这样的练习方式跟正在做的事情结合起来,做事效率和专注力两方面都会得到极大的提升。
安安老师精心准备了三种处理方式,希望可以帮助你更好地管理分心问题,让自己专注于目标,提高工作学习效率。
提高效率最好的状态,首先要去除定向反应,让自己保持对一件事的持续专注。
一旦控制欲变强,你反而会被事情本身所控制。
所有集中注意力的努力,都可以被看成是恢复行使对自我的主权。
“专注力”才是生产力的关键,在专注力高的时间段里,工作效率是专注力低的时间段的2~4倍。
即使你很努力地控制自己不要分心,专注于工作,身体本能也会导致注意力一点点分散。