为啥越计划越焦虑?
很多时候反而越计划越焦虑,那这种焦虑是如何产生的,难道它真的就是“不治之症”吗?
很多时候反而越计划越焦虑,那这种焦虑是如何产生的,难道它真的就是“不治之症”吗?
每一个行为后面都关联着一个动机,只有当我们的小目标与大愿景相契合的时候,动机才更纯粹,阻耗才会最小,行动才更有效并容易坚持。
试着在立新年flag和确立新年愿望时,克服对于追求「做得更多」的执念,考虑「放弃」某些事情吧~
如何制定更有效、更落地的年度计划呢?
把不需要做或不想做的事情列出,或许可以收获更愉悦的过程!
你不需要一开始就定一个完善的计划,应该关注眼前,积累技能,一步步地实现一些小目标。把这些小目标看作是通往大目标的踏脚石。
如何拉动自己呢?简单来说就是需要改变自己的情境。
grow 模型,它是教练所用到的一个重要的工具,而且也可以作为实现目标和解决问题的一个工具。
不要重复设定同样的目标,这只会让你使用相同的路径,相同的生活方式,迎来相同的结果。
我们不能盲目去做,要分清哪些是重要的,哪些是紧急的。对于重要的事,即使不紧急也要去做。